ウォーキング＆ジョギング ダイエット26週目
at SHAPEUP
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 04:41:59 eLvdR9P/
>>855
クロスウォーカーはウォーキングに効果ありますよ。歩幅が広がることで筋肉を使う歩き方になるからです。
１日6000歩、週に５日以上、約１か月位でウエストやヒップのサイズダウンと体脂肪の減少が期待できます。
車通勤辞めて、片道40分歩いて通ったら２か月位で８キロ痩せて制服ブカブカになりました。
歩かなくなったら体重戻りましたけど…
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