ウォーキング＆ジョギング ダイエット26週目
at SHAPEUP
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 13:18:46 o6nGO/S6
>>841
あくまで目安だけど、同じ距離を走るのと歩くのでは消費カロリーはほとんど同じ。
同じ１０キロならランニングは運動強度が高いけど１時間で終わる。
ウォーキングは運動強度は低いけど、時間がかかるので同じくらいの消費量となる。
今は暑いので基礎代謝を考えれば歩いた方が痩せるかも。
俺はそんな時間ないので走るけど。
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