ウォーキング＆ジョギ ..
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780:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/15 21:46:42 yKt2zILx >>778 なる。たぶん歩き方が悪いんだと思う。 左足だけ痛くなったりまめができたりしてるから。 781:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/15 22:05:00 QphM+yuE >>744 競馬みたいｗ 782:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/15 22:12:58 XVgncCAy あまりにも暑かったから昼にビールを飲んでしまい 夜走ってたら、案の定頭が痛くなってきたので 今日は走らずに、終始ウォーキングにした… 783:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/15 22:59:27 goGY9Gh6 最初はウォーキングから入るのもちろんいいんだけど スポーツジム（公営の体育館なら2時間で300円くらい）のランニングマシンで 心拍数を見ながらやった方が効果があるとおもうなあ 徐々に心拍数を上げていくランニングの方がいい 最初からあまり頑張ってもポックリ逝くと元も子もないから 784:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/15 23:28:48 nkxcapqZ 市営の体育館のランニングマシンは倍率が高いんだ 我が市のは予約とかないからか運がよくないいとすぐに使えないし よしんば使えても待ちで列が出来て、落ち着いて走れるようなもんじゃねぇ('A`)
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