ウォーキング＆ジョギング ダイエット26週目
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750:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/15 13:56:33 R9F7Ybg4 身長１７１cm、体重７５kg、体脂肪率２６％ のピザ学生だけど、３月までには６０〜６５kg位まで落とせるかな？ ちなみに今やってるのは、一日１２００キロカロリー以下の飯(サラダ、肉or魚、少量炭水化物をバランスよく)と３０分のジョギングです 751:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/15 14:02:59 yxv+cKAb >>750 60分歩くようにして食事もうちょっと押さえたら余裕で行けるレベル 752:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/15 14:11:14 R9F7Ybg4 夜３０分ジョグに６０分歩きを組み込むか あと削るなら何の栄養素を削るのがいいでしょうか？ 753:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/15 14:12:36 zmicWbVt なんで慌てて痩せようやせようやせようと必死なんだ？ 毎月1キロずつでも一年で１２キロも減るのに。あわてんぼさんだね！ 754:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/15 14:31:06 R9F7Ybg4 せめて学生の内に標準体型の１年を体験してみたい
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