ウォーキング＆ジョギング　ダイエット26週目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット26週目 at SHAPEUP

[前50を表示]
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 11:53:06 hX4FgN8W
>>196
ジムと自宅だと、そもそものモチベーションが違わないかな？
自分は食わず嫌いで使わないけど。
だってつまんなそうなんだもん。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 11:53:35 37ms5zlu
>>197
おまえは何を言っとるんだ？

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 11:54:49 8WgYOs4l
>>195
ありがとうございます。
ウオーキングで一ヶ月で5キロも落とせるのであればウオーキングマシーンにしようと思います。
エアロバイクと悩んだのですがお尻が痛くなりそうですね一番は食事なんですねわかりました。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 11:55:06 C+ns7j7k
もういいよ・・・チクビ
これ以上続けても自分が惨めになるだけだぞ
明日から出直しだなｗ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 11:55:29 jAvdodDD
>>192
過去の書込みを含めてダイエット板全体で抽出したらボロが見つかりそうだよな

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 11:57:41 C+ns7j7k
>>204
だってチャットみたいな自演なんですものｗ
チクビさん

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 11:59:44 37ms5zlu
>>202
ｴｱﾛﾊﾞｲｸは１時間漕ぐと尻がマジ痛くなる
おすすめはMp3ﾌﾟﾚｲﾔｰに好きな曲落としまくって聴きながら歩く
ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝしてる時間をｳｫｰｷﾝｸﾞにあてると効果的だよ
がんばれ

207:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/08/06 12:07:46 JVIGQt2P
まあまあお前らあんまり揉めるな
もう34℃まで上がってるけどこれから歩いてくる

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 12:16:58 C+ns7j7k
よっぽど恥ずかしかったんだね
わかります

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 12:30:13 KZHTLU3H
エアロバイク自分も悩み中
安いやつだと連続使用30分が限界で冷やさないと次乗れないらしんよね
でも30分ならテレビ見ながら飽きずにやれるよなぁ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 12:31:24 KZHTLU3H
日が高いうちはウォーキング出れないから
昼間の運動用に欲しいなぁ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 12:38:03 VqOT8vsb
いや出ろよ

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 12:51:57 jAvdodDD
抽出 ID:JVIGQt2P (3回)

179 名前：日記男 ◆kN0IECN0SQ [] 投稿日：2010/08/06(金) 05:33:58 ID:JVIGQt2P
80.4㌔から本日スタート！

183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2010/08/06(金) 08:57:45 ID:JVIGQt2P
>>182
いや、さすがにそれはないんじゃないか？
酒飲んだようだから夜中に水をがぶ飲みしたって事はあるかもな！

207 名前：日記男 ◆kN0IECN0SQ [] 投稿日：2010/08/06(金) 12:07:46 ID:JVIGQt2P
まあまあお前らあんまり揉めるな
もう34℃まで上がってるけどこれから歩いてくる

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 13:18:33 0l05O6Rk
雨の日とかマメができた時の補助としてエアロバイク買おうか思案中
普段の有酸素はウオーキングなんだけど、10km以上歩くと足の裏が擦れてマメになるんだよな
シューズや靴下の選択が悪いのか、長距離の場合避けられない問題なんかね

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 13:20:51 yomEBvSB
エアロバイク＋エアウォーカー（？）の組み合わせたやつ
ものすごい痩せるよ。
１日４０分～１時間で１カ月で１０キロやせた。
立漕ぎしながら腕の棒をふるやつ

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 13:24:02 LphFLZhi
>>214
あれやせるな
俺もジムでやってた

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 13:33:52 V84RaMSH
10キロ痩せた
50→40なら凄いが100→90ならどうでもいいな

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 13:36:49 yomEBvSB
73→63
だからどうでもいいほうかもね＾３＾

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 13:37:19 G8Eb3XfY
身長と元の体重も書いてもらわないと参考にならない

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 13:43:26 VqOT8vsb
57m/550t

アドバイスを聞きたい

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 13:46:25 LphFLZhi
>>219
ユーモアのセンスはなさそう

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 13:49:33 q3s9h4AJ
自演の相手する暇があるなら仕事するか走るかしろよ
んなもん指摘したって何の意味も効果もないだろ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 13:52:06 3/Jqy5XE
ダイエット目的の自宅での有酸素ならエアロバイク最強だよ。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 13:55:00 LphFLZhi
>>221
頭に血がのぼりやすそう

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 13:56:36 C+ns7j7k
ほとんど自演ですねｗ

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 13:58:55 27byb0Wp
ニートは暇だね

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 13:59:55 AWjsFFrp
>>219
コンバトラーV乙

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 14:14:58 b9/A0aEQ
夏休みだなぁ。

228:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/08/06 15:15:21 JVIGQt2P
30分走って60分歩いてきた
78.8㌔
夜は祭りに行くのでこれから昼寝する

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 15:18:18 R0ZRtajk
何故こんな無意味な自演をするのか、３時間ほど考えてみた。
おそらく「日記男」として本や映画化でウッハウハを狙っていたのだろう。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 16:17:54 b9/A0aEQ
>>200
ジムだと義務的な感じがして続くかもね。
家で一人でやるのとじゃ別物かな。
まぁ、ステッパーみたいなものだと動きが単調だから飽きる可能性は大。
これに関しては食ってみたらやっぱり不味かったって事になるから食わず嫌いでいいと思う。

231:にわかＲｕｎｎｅｒ
10/08/06 16:18:56 xrsVE3fn
さて、これから、走ってくるか・・・

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 17:07:43 /QPYt6p1
>>214
クロストレーナーってやつ？

>>213

このスレとか参考になるかな
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

233:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/08/06 21:34:01 JVIGQt2P
79.4㌔で本日終身

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 21:40:33 eSMXjAdZ
もう寝るのかよ、お子さまかよ

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 21:57:27 PPogcQ3e
週に数回、しばらく歩いてたら痩せすぎて心配された
痩せてから筋トレしても筋肉ってつかないんだっけ？

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 22:02:30 A/qrdozf
痩せながら筋肉付けるってのが無理なんじゃなかったっけ
痩せてからでも筋肉はつくよ。ちゃんと食べて筋トレすれば。当然体重増えるけどね。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 22:03:39 VqOT8vsb
iPadでゲームしながら走ってたら車にひかれたわ2回も
ふざけんじゃねえ車邪魔すぎだわ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 22:11:23 hX4FgN8W
>>237
交通事故なら110番通報した方がいいんじゃないか？
iPadだと電話かけられないけど。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 22:46:23 sC2NnvCi
>>238
>>237は自殺志望者だ。かかわらないほうがいい。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 23:04:37 jAvdodDD
>>237
轢かれたって言うんだよな　自分に落ち度があっても
お前のような知障に接触されたらドライバーはたまったもんじゃないな

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 23:07:13 LphFLZhi
冗談もわからない人ばかり

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 23:11:41 /QPYt6p1
冗談を言うなら笑えるやつにしてくれ

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 23:13:44 A/qrdozf
ていうか、ゲームやりながら走れるって器用だよね。ホントなら凄い。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 23:14:45 UDJpa2A5
ユーモアのセンスは、無

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 23:19:58 Mvvq3wxl
ジョギング→ウォーキング→仕上げのダッシュで締めてきた
前日より1分でも長く走るという目標で頑張ってる

今日はジョギング12分、ウォーキング14分ダッシュ1分
180/85なんでドゴドゴドゴンと地鳴りさせながら駆け抜けるので、どうみても不審者

ところで大腿部の前部分が痺れ？るというか力が入りにくくなってるんだけど
コレって慣れるのかな？

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 00:08:03 wGJoHryD
慣れないし治らない
視力が下がったら戻らないのと一緒

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 00:12:05 FF4enAUG
そいつぁー困ったな

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 00:13:55 VagBXyD1
ペットボトルをけつポケットに入れて走ってたら落とした
水分ってどう持ち運べばいいんだ

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 00:14:16 Yv3Ac71R
細かいことは気にするな。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 00:15:48 FF4enAUG
うむ

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 00:20:42 TQspGj6D
ヒップバッグっていうのを注文してみたよ。多分ジョギングの時はうざいから使わないけど
ウォーキングの時はよさげ。こういう奴
URLﾘﾝｸ(thumbnail.image.rakuten.co.jp)
長い距離歩く時だと、携帯お金…あと凍らせたアクエリとか入れたいし。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 00:20:52 gG9pVTfd
183cm68kg

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 01:33:32 hh6OQMpZ
なんかウエストポーチみたいなオサレなペットボトル入れをつけて走ってた人いたな
ああいうのいいね

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 05:33:28 HiVuKpTF
こういうのは便利、ランニング用
URLﾘﾝｸ(runnet.jp)
URLﾘﾝｸ(runnet.jp)

255:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/08/07 06:08:27 qD9rl6no
78.6㌔から本日スタート！

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 07:45:47 f9UEHqfE
ウオークなら普通にひも付き水筒肩から下げて歩けばいいだろ

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 07:51:41 eaQUuGJt
スパイベルトにしろとあれほど・・・

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 08:26:48 OyVKULev
>>256
固定した方が歩きやすい。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 09:30:58 svS/DrrP
ZeppとかJCBホールのドリンクホルダー便利だよ。
ライブ行く人じゃないと持ってないだろうけど、
市販されてないのかなぁ。

260:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/08/07 12:32:06 qD9rl6no
25分走って30分歩いてきた
77.8㌔
これからレバニラ炒めと納豆巻き食う

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 12:43:37 kNzPU/Ea
見たい

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 14:48:18 8VYE3ccO
完全に足首をやってしまった…
もう３日も痛みが引かない。
月曜日病院行ってくる (´Д`)

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 14:57:04 IaYYZPmA
無理はしないほうがいいよ。
俺も膝やって20日ほど走れなかったことがあるからな。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 15:02:35 dv8d7xIn
日記男とかいう奴はやせる気あるん？

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 15:03:57 XjwT/wN6
10分走って10分ウォーキングのオレよりはやる気あると思う

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 15:09:47 KQn4hpVN
>>264
80kgの体で10キロを1時間少々で走るんだろ
試合のために走りこみしてる俺から見りゃたいしたものだ
ネタじゃないならね

267:にわかＲｕｎｎｅｒ
10/08/07 15:27:50 pSYHVBbf
昨日、ﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽを、1缶全部食べてしまった・・・
すさまじいｶﾛﾘｰ

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 15:34:31 XjwT/wN6
なんてヤツだ、お前は
アレは悪魔の喰いもんだろ

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 15:46:06 Yv3Ac71R
別に食ったもん全てが吸収されるわけじゃねえだろう
細かいことを気にするより定期的な運動が大事なのだ。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 15:47:41 Q3VeC50h
しかし摂取カロリーを気にするのが一番大事
1回の運動で消費できるカロリーじゃないしなあれｗ

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 15:48:19 3acBXwL9
昨日ちょうどスーパーに行って、プリングルスの前で
買おうか買うまいか暫く悩んでしまった。
結局買わなかったけど、昨日は皆プリングルスを
食べたくなる日だったのかもしれない。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 15:51:45 PFxLg2Mf
月にいっぺんぐらいならいいだろ
また明日から淡々と過ごすべし

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 15:51:47 A4rwZGMN
あんなん５００カロリーぐらいやん
牛丼より少ないで

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 15:53:32 y7Xkyhfu
一回なら今日だけなら・・・それがオレたちをここまで膨らませた原因だろうが
しっかりしろ！誘惑に負けるな

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 16:04:06 ZvuthMSZ
結局、カロリーより量だと思う
毎日プリングルス一缶食ったってあんな量じゃ太らないよ
定期的に運動もすれば全く問題ない

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 16:08:03 3acBXwL9
あれ、1200kカロリーぐらいなかったけ？
オレオの半袋のカロリーだかと一緒になっちゃってるかな？

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 16:14:09 ebQxnyk/
100gあたり500オーバーだから一缶で1000超える

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 16:18:51 y7Xkyhfu
オクラをだな茹でてめんつゆに漬け込んでおいてみろ
すんごいうまいぞ

最近のメニューはオクラ・トマト・キャベツ（少量の肉か焼き魚）
ごはん茶碗一杯

少し前までどんぶり2杯＋肉モリモリ喰ってたからな
完全に満腹中枢くるってた

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 16:42:57 hBvaLCCI
>>275
間違いなくカロリーが問題だよ。
プリングルス毎日食べて、他の食事のカロリーも多ければきっちり太るよ。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 17:08:19 IaYYZPmA
プリングルス毎日食べてたらすぐ入院生活だと思うw

281:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/08/07 17:26:12 qD9rl6no
これから町内の飲み会に行ってくる
78.8㌔
なるべく飲み食いしないようにするのでご心配なく（そんなのムリか!?）

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 17:53:17 l1i5dwt7
>>248
たくさん飲む人はたいへんだね。　＜持ち運び
自分は走り終えた後、１００ＣＣ以下しか飲まないんで、
ダイソーとかで売ってる旅行用の化粧水入れに
入れてポケットに。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 18:36:51 iI1b4iM5
ケチな野郎だな

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 18:38:38 /qd62bKk
けちなこと言ってないでちゃんと飲んだほうがいいよ
石出来るよ

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 18:40:33 y7Xkyhfu
20分走って歩いて1リットルくらい飲むな
この時期夜行動しても汗だくになっちまう

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 19:12:37 Q3VeC50h
プリングルス週に2本食べてたらあっさり10ｋｇ太ったよ
試してみたい人は是非やってみて

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 19:18:03 PFxLg2Mf
>>286
期間は？

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 19:21:20 Q3VeC50h
>>287
3ヶ月

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 20:01:13 2xblQyRN
絵に書いたように、計ったように無駄なくカロリー吸収してる。
そんなに吸収がいいと、日々の食事のカロリーコントロール大変だろうな。
あっという間に100キロ増えるだろ。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 20:06:56 i/TkDHH/
大変だよバカヤロウ！

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 20:08:37 Q3VeC50h
>>289
自分でもかなり太りやすいと思う
今はそっから-11ｋｇでダイエット継続中だけどもう怖くてお菓子食えん

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 20:20:03 PFxLg2Mf
3ヶ月=13週として計26本
1本1,000kcalとすると、計26,000kcal
脂肪7,200kcal/kgに換算すると 3.61kg

ホントはもっと食ってんだろ？え？
正直に言いなよ　お上にも慈悲はあるぞ

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 20:34:04 Q3VeC50h
>>292
なんでプリングルスだけしか食ってないと思うんだよｗｗ
プリングルス食ってるってことはカロリー考えずに3食がっつり食ってたってことだよ

でもお菓子はプリングルスとたけのこの里くらいだったよ

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 20:34:22 Q3VeC50h
もちろん運動なんてしてなかった

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 20:49:50 srriXogl
実は俺…昼は食わないかわりに毎日
ドレミチョコレート２個食べてるんだ…

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 20:50:10 W8Gq0SuG
そして友人と呼べる者もいないし
家族とも仲が悪かった、もちろん仕事もしてない

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 20:57:27 PFxLg2Mf
プリングルス(1,000kcal)を週に2本、たけのこの里(461kcal)を1日1個食ったとすると
13週で67,951kcal 脂肪に換算すると 9.43kg

うむ　計算どおりだ

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 21:04:50 ebQxnyk/
>>296
（´・ω・）ｶﾜｲｿｽ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 21:09:07 1ddbYQ3e
ウォーキングしてる人、どれ位のペースで歩いてますか？
1km10分目指してるのだけど、11分ぐらいが平均になってしまう…

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 21:17:59 8VtCs5bc
>>299
私はウォーキングとちょっとしたランニングを混ぜて1km10分になるように調節してるかな
ランニングを増やすのは膝を壊しそうで怖いし
でもウォーキングだけだとなかなか持久力つかなそうだし、で
結果として中途半端になってるような気もするけどいまのところ３ヶ月続いてる

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 21:19:33 IaYYZPmA
>>299
俺は5.6kmを60分弱ってとこかな。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 21:26:57 8VYE3ccO
簡単に欲望に負けてしまうおまえらにこの言葉を贈ろう

おまえがいつか出会う災いは、おまえがおろそかにした、ある時間の報いだ

ｂｙ　ナポレオン・ボナパルト

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 21:29:54 vwa2trua
いらねーから持って帰れ

304:299
10/08/07 21:31:14 1ddbYQ3e
レスありがとうございます。
ちょっとジョグも入れて微調整してみます。
夜歩くのは気持ちいいですねー

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 21:47:48 1sPOnKMx
ダイエットより遠くに行く事が目的になってる気がする。
自分の足でここまで行けるんだ！みたいな

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 21:53:30 wqsEljGh
うん、わかるぞ

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 21:53:39 OyVKULev
ウォーキング始めてからまだ10日だけど、
歩くことに対する意識がかなり変わった。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 21:56:22 hh6OQMpZ
そういう目的良いね
ダイエットのためにウォーキングするまで
隣駅なんて歩いていけるもんだと思ってなかったよ

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 22:08:30 Q3VeC50h
>>299
5ｋｍを45分かからないようにしてる

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 22:14:56 hBvaLCCI
>>305
それは分かる。最初は数km歩いただけで筋肉痛になったのに、
続けているうちに10km以上歩けるようになって、
どれだけ長く歩けるかが楽しくなってくる。
それでより長いコースを考える事も楽しくなってきて、
その結果肉離れ起こして、現在休養中。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 22:51:31 lWZCTPzL
ウォーキング始めて１週間経つけど
１回15km歩いた時、足の指の間に数箇所豆ができた
その日の内にケアしたけど、次の日歩いた5km時点で同じとこにまた豆ができた
きちっと治すまで休養してたほうがいい？

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:01:43 Yv3Ac71R
マメくらいでぐだぐだ言うな

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:16:15 f9UEHqfE
マメは作っては潰し作っては潰ししてるうちに皮膚が硬くなって出来なくなるもんだ
砂漠のサバイバルじゃあるまいしウオーキングでマメが出来たくらいで死にはせん
休む言いわけ探してないで歩け

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:17:53 wqsEljGh
フトモモ痛くて動けないよう

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:21:39 ebQxnyk/
始めた頃は2,3km歩いただけで親指の付け根に五百円玉サイズのマメが出来てたけど今は20km歩いてもなんとも無い
股ずれの方がきつい

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:36:08 hh6OQMpZ
マメは変な靴はかなければ出来ないのだが
タコがどうしてもできてしまうなあ

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:39:21 YJvc7GJ5
>>311
五本指ソックスおすすめ。
自分はこれで格段にマメができにくくなったよ。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:47:30 1sPOnKMx
>>310
ウォーキングでも肉離れって起きるの？
私も今10ｋｍ～20ｋｍあたりでコース組んでます。ケガは怖いね。
あんまり無理しないようにせんとね…。お大事にしてください。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:50:05 DBFTi42R
大腿部が限界をむかえそうな痛みだけど走ってくるね
このスレのブタ共、我に力を・・・

じゃあ15分走って15分歩いてきます

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:51:58 1sPOnKMx
>>319
無理して故障したら何にもなんないんだからやりすぎ注意。
かるく流しておいでよ。

321:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/08/08 00:05:03 LkP8Xk28
今、帰宅
80.0㌔
終身する

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 00:13:09 jvdldA8y
花火鑑賞で17000歩

323:319
10/08/08 00:45:01 d0MbTRJQ
ジョグ10分、ｳｫｰ王12分が限界だった
走るというよりもヨタヨタ飛び跳ねてただけ

太もも前部の痛み（ケア）対策教えれ
ここに体重がのっかってダメージ与えてんだろうな、筋肉つくまでガマンか？

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 00:54:48 bvDYmspv
先週から徒歩で帰宅。ウォーキングで45分、ジョギングを混ぜて35～40分。
上り坂は歩いて、平坦な道と下り坂はジョギング。下り坂のジョギングは太もも前部の筋肉に効く。
雨に降られたように汗だく。帰宅後体温が下がり切るのに30分掛かる。足の指に小さな水ぶくれが出来た。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 00:58:40 EkJ0J0PN
>>323
ストレッチはちゃんとしてるか？特に運動後のストレッチは大事だよ。あとアイシングしてるか？

326:319
10/08/08 00:59:30 d0MbTRJQ
おいおい英語で話しても分からんぞ

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 01:00:43 7Noir49d
筋肉や関節に痛みがあるなら痛みがなくなるまで休養。
痛みが取れたら、とにかく歩くこと。ジョグ禁止。
最低3、4カ月は歩きとスクワット、腹筋、背筋、腕立て伏せで筋肉作り。
それでもデブなら食事制限更に歩いて体重落とす。それからジョグへ進む。

歩きより3倍以上衝撃がかかる。
筋肉付ける、体重減らす。これができなければ故障する。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 01:02:38 ZkSKFgY5
>>326
死ね殺されろ
ガチで死ね

329:319
10/08/08 01:19:25 d0MbTRJQ
いや、ぼくが聞きたいのは
太ももの前部の痛みを取る方法なんです

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 01:34:39 HoodbApe
女友達数人に全裸ヌードを披露することになり体を絞るためにウォーキング始めたよ。
元々体脂肪少ないタイプだけどわずかに腹に付いた脂肪がなかなか取れないね。
これが取れるまでは披露できない。現在171センチ54キロ37歳。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 02:05:50 cZMYd0cA
それ俺も参加したいから開催する時は日時と場所ここに書き込めよ

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 02:07:26 qIpQRl25
楽しそうだ
URLﾘﾝｸ(u5me9.exblog.jp)

333:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/08/08 06:03:33 LkP8Xk28
80.0㌔から本日スタート！

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 09:09:34 o7leAUAy
近所のテニスサークルに通う有閑マダムたちと
二泊三日の混浴温泉旅行に行くことになったんだけど
そこで全裸ヌードを披露することになり

よしやる気でてきた。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 09:35:58 oN9eaY68
>>316
マメとタコの違いは？

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 10:18:08 lM/mj/nF
>>335
水がたまるのがマメ（＝水ぶくれ）
皮膚が硬くなる（水はたまらない）のがタコ（魚の目の仲間）

それらになりやすい扁平足でも開帳足でもないと思うんだが
ただのスニーカーじゃやはり10ｋｍ以上のウォーキングには向かないか・・・

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 10:38:44 FlQRbvVu
10キロ歩いてきた。2ヶ月で4キロ痩せたわ。みぞおちからわき腹にかけてずいぶんスッキリした。
W253って言うウォークマン買ってみたんだけどコードが無いし防水だからウォーキングにピッタリ。みなさんもどうぞ。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 11:21:56 Wp0cVgnx
8年間、ウオーキング4時間以上を欠かしたことがなかったんだけど
ここ1週間ほど、熱中症のような症状が出て、さすがに2時間程度に減らしたんだけど、
やはり太るかな。食事を減らさないと。

339:319
10/08/08 11:36:35 d0MbTRJQ
走れ

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 12:30:54 54WgfURO
>>338
失礼だが8年間も続けてて今年初めて熱中症の症状が出たってのは加齢による体力の衰えじゃないかね
人間何時間でも若いままではいられない、思い当たるふしがあるなら運動の仕方を再検討すべきかもね

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 12:45:40 ZkSKFgY5
>>339
生きるの止めろ

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 12:47:53 ixK9yHNk
死んでも走れ

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 12:48:53 3z4qFPi1
普段歩くのでさえもペラペラのスニーカーが嫌になってくる
中敷2枚にしようとしたけど2枚にしたら足はいらなかった＾ｐ＾

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 12:49:58 vGZxuIvA
昔はみな裸足だった
いまの人類は衰退した、お前らは皆衰退した劣等人類だ。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 12:54:31 ixK9yHNk
うすいソールのスポーツサンダルでジョギングしたら気持ちいいもんね。
やっぱり、ベアフットランニング最高！　サンドマン最高！
この快感を知らない人はかわいそう。　
靴のクッションが厚いから、ヒザは安全って妄想なのに、まだ常識としてまかり通ってる。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 13:00:44 3z4qFPi1
まぁ経験積んだらそうなるんだろうけどね
初心者のうちは重くて厚い靴履いたほうがいいってここできいた

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 13:00:52 FYa/8yTI
着圧ソックスを履いてジョグしたら脚が疲れなかったよ
しかも脱いだ後いつもはむくんで膨張してるけどスッキリしてた

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 13:21:12 Wp0cVgnx
>>340

確かに自分でも半分、歳のせいかなと思うところあります。
急になぜ今年だけなるんだろう、記録的な暑さのためかと思っていましたが、老いのせいかもですね。

時間等考えようと思います。
ありがとう。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 13:31:55 04rGwQFx
>>337
量販店で見たけどあれは面白い＆使えそうに感じた
金があれば通勤用と別に欲しいわ

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 15:01:21 +6M7rEw9
すごい照り返しで猛暑なんだが、今から4時間くらい歩くのは死ぬだろうか？

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 15:08:02 RlYKHT2R
>>350
俺ならあと2時間くらい待ってからにする

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 15:11:12 +6M7rEw9
そうですよね。
時間的予定のせいで、今からと考えてました。
とりあえず行ってみます。
帽子無いのでタオル巻いて、UVサングラスして行ってきま。
因みに178センチ、体重80キロ。
今日の昼ごはん食パン4枚（ジャム、チーズ、ハム等）
カップ焼きそば大森でした。
ではﾉｼ

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 16:20:45 uwn8R5mT
腕細くしたいんだけど、重りとかで負荷かけたら効くかなぁ…

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 17:03:15 JG4IiSqZ
公園で走ってたら、前から黒ずくめ&顔面口元完全防御の
女性テロリストが走ってきたのでびびった。
せめて白にしてくれ。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 17:09:03 iTWmSLOV
帽子なしでサングラスだけ掛けて走ってる奴がいたが、逆パンダ状態になるのが怖くないんだろうか・・・

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 17:17:49 JGOPp1wy
　　　　　　　＿＿＿_　　　　　　　　／￣￣￣＼
　　　　／＿＿＿　＼　　　　　　/　＿＿＿　ヽ
　　　　／　 |´・ω・`|　＼　　　　/　　 |´・ω・`|　＼　みんな～
　　 /　　　　￣￣￣　　　＼　　/ _,　　　￣⊂二二)
　　 |　 i　　　　　　　　　　ヽ､_ヽl　|　　　　　　　　|
　　└二二⊃　　　　　　 l　∪　 |　　　　　　 |
　　　　 |　　　,､___,　　　　ノ　　　　|　　　 ,、　　　|
　　　　ヽ＿二コ/　　／　　　　　ヽ　　/　＼　 /
　　 _＿＿＿＿/__／´　　　　　＿＿ヽノ＿___｀´

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 17:21:22 iTWmSLOV
>>356
だからお前らはいったい何なんだよ

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 17:35:28 GtbguM1S
>>356
最近このAAをよく見るけど、なんなのこれ？

359:319
10/08/08 17:45:13 d0MbTRJQ
湿布貼ってアイスノンでフトモモ冷やしたけどまだ痛いんだけど・・・
お前らみたく言い訳つくって走らない人間にはなりたくないんで
頑張って、頑張って走ってくるねっ！

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 17:51:35 GtbguM1S
それって頑張りって言うんじゃなく無謀って言うんだよ。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 18:00:01 ZkSKFgY5
>>360
死ねって書き込みのを自重したにお前って奴は

ゴミ野郎を構うな

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 18:01:29 117tzG4R
>>359
本当に故障すると1ヶ月、2ヶ月とか平気で完全休養になるから気をつけたほうがいいぞ
と肉離れで医者に止められている俺が言ってみる。

363:319
10/08/08 18:03:12 d0MbTRJQ
そんなヤワなオレじゃねぇよ

364:監督
10/08/08 18:35:30 Yp9cwVSw
>>359
おまえはきっとレギュラーになれる！

その意気や良し！

365:監督
10/08/08 18:38:28 Yp9cwVSw
>>360-361
お前らは多分3年間球拾いで終わる青春だ。監督に優しくされるタイプ。
3年生になっても1年生の>>319にアゴでパシリに使われる

>362
名選手ケガをせずだ。

366:319
10/08/08 18:42:45 d0MbTRJQ
でもやはり無理はよくない、今日はウォーキングだけにしとこう

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 19:16:21 BeiO/FX+
家の周辺ばかり歩いているんで流石にあきてきました。

そこで、
URLﾘﾝｸ(walk.health-net.or.jp)
や
wii fit のような
ウォーキングのサイトやゲームを探しているんですが、
何かお勧めのものはご存じないでしょうか？

仮想空間でも現実の場所でもよいので
自宅周辺以外を歩いている気分になるものを探しています。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 19:42:15 RlYKHT2R
80分ほど歩いてきたよ。
体重計の数字は1kgくらい軽くなった。

369:319
10/08/08 19:49:17 d0MbTRJQ
歩くだけにしとこうかと思ったけど
休みの日とあって近所の池のある公園には若奥様やらＪＳＪＣＪＫの姿が・・！
マジ限界突破できた

23分走り通した普段の倍近く、人ってね気持ち次第で発揮できる力が変わるんだよ

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 19:55:10 JGOPp1wy
などと意味不明な供述を繰り返しており、警察では精神鑑定も含め動機の解明にあたる方針です。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 20:39:42 o7leAUAy
そういう負荷のかけ方が故障を誘発する

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 20:43:41 SwI7Hzjc
痛いのが筋肉ならたいてい大丈夫だろ
スジや関節、骨が痛いときは無理しちゃダメだが

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 21:05:53 j+v3EEfJ
>>372
肉離れじゃなければね

374:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/08/08 21:10:49 LkP8Xk28
今日は何もしなかった
81.0㌔で本日終身
明日からまたやったる

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 21:23:28 oN9eaY68
>>354
ブルカ禁止のフランスだったら逮捕だな

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 21:37:23 X2FOjhcl
ウォーキング質問です。
かなり大股歩き、(足の内側を伸ばす様に)大げさ腕振り、お尻プリプリしながら歩いてます。
もちろん誰にも会わない夜にウォーキングしているのですが、この歩き方はかなりの負荷と思って良いでしょうか？
それとも、故障の原因になりますか？

377:319
10/08/08 21:52:01 d0MbTRJQ
ムリせず走れや

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 21:54:19 LMxEXwQE
とデブが申しております

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 22:09:41 vGZxuIvA
ブルカってなんぞ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 22:24:33 T+fHFD+O
なんだよ。ストレッチして着替えて
そろそろ行こうかと思ったら大雨降ってるじゃない
やむかしら

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 22:33:29 oN9eaY68
あらやだ奥さん

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 22:36:20 RlYKHT2R
>>379
URLﾘﾝｸ(labaq.com)

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 22:36:20 vGZxuIvA
ちわーす三河やでーす
奥さーんがばっ

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 23:09:13 ovGSZyre
173/83キロなんですけど、ウォーキングを始めて3ヶ月になって
そろそろジョギングに切り替えようかと思うのですがまだ早いでしょうか？
やはり80キロを切ってから走るようにした方が良いでしょうか？故障が心配なんです

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 23:22:02 sfVAsRiI
>>384
やってみればいいじゃん。
なんかおかしい、と感じた段階で無理しなきゃそうそう大きな怪我はしないよ。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 23:33:18 9tTFSiub
歩き始めてから、ゴハンが美味しい。
外食はしなくなった。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 23:39:19 vGZxuIvA
ご飯がうまいのでパクパク食べてしまい
結果太る

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 23:40:14 yYHyFXpo
ビールのがうまいよ

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 23:42:19 MAxB+xsP
今日から始めた
ストレッチしたのに早速筋肉痛しとる

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 23:43:24 LlHdDGTi
お菓子は食べる量減ったけど、米…おにぎり食いまくってる…。
今のトコ体重体脂肪は減りもしないが増えもしない。いたって標準…orz

391:319
10/08/08 23:43:44 d0MbTRJQ
おいおい、アイシングはしたのかよアイシングは
これだから素人さんは困る

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 23:46:00 ZkSKFgY5
ID:d0MbTRJQ

こいつが車に轢かれてカタワになりますように
両目が潰れ両手・両足を落とし芋虫のような状態で死なずに長患いしますように　（-人-）ﾅﾑﾅﾑ

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 23:48:08 vGZxuIvA
アイシングってなんぞ？

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 23:48:15 LlHdDGTi
NGしてる

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 00:14:26 GV3p1qfG
>>384
94kgでもジョギングに変えたよ
全く平気　初めは３日に１度くらいで

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 00:57:45 REZXemPF
>>393
iceに、ingをつけると、勝手に思ってる。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 01:15:33 sIHNxTEL
なんか今朝のウォーキングはすごいダルかった…

いつもは音楽聴きながらテンション高めでルンルン歩いてるんだけど
今日は折り返し地点くらいで「もう帰りたい…」ってなった

寝不足かな

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 01:18:03 o3L5DEr3
アイシングはクールダウンと同義語って事でいいのか？

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 01:31:13 YmUE0Ui/
＞折り返し地点くらいで「もう帰りたい…」ってなった

普通じゃねえかｗｗｗ

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 01:31:20 K2qKkZ+S
8キロ走ったり歩いたりしたあと
ラー油ごはんを食べてしまった…
あれってカロリー高いよね…

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 01:44:01 ehnn3AWl
油だからな推して知るべし

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 01:49:27 LFPWtuAI
1日4キロ、ウォーキングとジョギング初めて１か月
あんまりお腹が減らなくなったな～
３食おかずは普通に食べて、ご飯は茶碗に７割くらい。
177㎝83kg→78～79キロくらいまで落ちてきた。

なにより気分が前向きになるのがとても気持ち良い。
続けて頑張りたいです。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 02:25:24 HpKI9NcC
>>400
今流行の食べるラー油？あれって美味しい？
辛いもの好きなんだけど、食べるラー油はあんまり辛くないって聞くからどうなのかと思って

辛いもの食べて走ると、いつもより体重の減りが大きい気がする
気のせいかもしれないけど

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 03:22:14 NZDXsyDt
辛い麻婆豆腐みたいな感じだったよ。
確かに食は進むだろうなと思った。
キムチが好きならいけるかんじ。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 03:50:07 GdQR7ua2
ファミマに「食べるラー油おにぎり」ってあったのでワクワクしながら食ったが凄く残念な気分になった

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 03:57:34 WvBaXCg6
フライドガーリックがメインでラー油はおまけなのに類似品がラー油ばかりプッシュしてる
つーか太るからやめとけ

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 04:31:16 cNjbzEsW
今日夕方に2時間走ったら体が熱くて眠れん・・・
これって熱中症なんかなぁ？

408:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/08/09 06:47:32 2putkJLc
79.8㌔から本日スタート！

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 06:52:08 J9X14KQ4
腕が筋肉痛。腕のトレーニングなんてやってないのになぜ？
と思ったらジョギングで腕に掛かる衝撃だけで筋肉痛になったらしい。
ありえん。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 07:04:59 1Q4JHHX5
朝から土砂降りのなか走ってキター、めっちゃ疲れた

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 07:14:07 +1ypmJG1
シューズを洗って外に干したまま寝たら今朝の雨だよ…

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 08:34:18 QRX9ppGQ
俺なんか昨日の夜に浴槽で毛布とクッションを漬け置き洗いしてたらこの雨だよ。
今までずっと晴れてたのに、何で今日に限って雨なんだよ馬鹿。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 08:45:52 MvQ/UVMr
あ

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 09:22:14 e7X6gPhp
よく「アイシング」って言葉が出てくるけど、本当のアイシングを知ってるのだろうか？
氷水に塩を入れ、ずーーーっと麻痺するまで足を突っ込んでおくんだぞ。
あれは死ぬな。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 10:05:51 Ngr9a/Qt
10キロ歩いてきた。はらへったからホットケーキ焼いてハチミツタップリかけて食ったら、頭がスッキリした。糖分足りんかったのかな。
痩せてから気が付いたんだが、内蔵脂肪減ってくると、腹の皮がめちゃくちゃ目立つ。今までは中身が詰まってたからシワにならんかったんだね。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 11:12:07 QRX9ppGQ
ホットケーキにはバターだろ。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 11:40:07 1CPurg39
>>397

熱中症？

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 11:58:31 ZpeZgHT/
うちも今日ホットケーキ作ろうって思ってたんだ

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 12:09:57 /AwPLXDh
今まで焼肉やステーキや唐揚げや肉野菜炒めしか食べてなかったのを
悔い改めようと思うけど、豆腐料理ってヘルシーかな？

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 12:12:49 uo5zgMOp
豆腐はヘルシーだけどカロリー的には侮れない

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 12:16:23 /AwPLXDh
うーむ。とりあえず、朝食を
トースト6枚切2枚タマゴ2個(スクランブル) 肉少々
から
トースト6枚切1枚タマゴ1個(スクランブル) 肉少々バナナ1本
にしてみた。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 12:33:55 VjWRfUzS
昼飯めんどうくさいんで
チキンラーメンにオリーブオイルにチーズを少しかけてトマトジュースで煮て食った

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 13:48:26 JvocpLTO
朝から、駅までバスで、帰りは歩いてきたよ！
夏空が気持ちよすぎるから歩けお前ら。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 13:49:14 xS2h9xFH
今日曇りですたい

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 13:54:28 9sHg72Bb
紫外線多い時間帯はヤダヤダ

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 14:42:44 4o24SnUh
そもそも何で紫外線対策をしないといけないんだ？

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 14:46:53 9njyMxyW
シミなどの老化現象や皮膚癌予防

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 15:35:03 rDSBKc9w
夜でもある程度は紫外線出てるらしいね……

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 15:58:40 dXF7+hwX
雨止んだから一時間ほど歩いてきたが、蒸し熱いな。汗の量はんぱねえ
筋トレのあともっかい歩いてくる

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 18:39:39 kVAng3KT
雨降ってきた　テンション下がる

431:319
10/08/09 18:55:08 D/5NKr6/
痩せてきたのかパイオツが揺れなくなってきた、いい感じだ

そろそろ走ってくる
昨日のオレを超えるため池6周しようと思うブタ共今日もオレに力を

あと走った後はアイシングを忘れてはいかん
アイシングは大事だからな

432:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/08/09 19:11:23 2putkJLc
今日も走らなかった
けど三回ウンコした
79.6㌔
夜飯抜き！

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 19:22:40 rDSBKc9w
なんで自演男は何もしてないのにスレに書き込むの？
あと飯は抜くな

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 20:45:58 +1ypmJG1
日記さんは夜飯は抜いても夜食はちゃんと食う人だから外野の俺達が心配する必要はありませんよ

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 20:53:19 1gRWROS5
たまには夜飯も夜食も食わないでやってみろよ･･･

436:319
10/08/09 21:17:31 D/5NKr6/
池2周半しか走れなかった、昨日の頑張りが響いたようだ
あとは3周歩いてフィニッシュ

シャワー浴び終えて、いま太もも前部をアイシングしてる
アイシングをね

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 21:28:39 0XarTVHT
日記男は夜飯を抜いても、3食ちゃんと食べてる俺より摂取カロリー多いんだろうな

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 23:06:33 udUoEXdV
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 23:08:09 VjWRfUzS
日記男に対抗して白濁男を名乗ることにした

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 23:10:55 LFPWtuAI
また雨やないかーい

441:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/08/09 23:13:08 2putkJLc
我慢できなかったので納豆とカップラーメン食べた
80.6㌔で本日終身

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 23:33:57 kyxyN2Pi
こっちも雨だったから公営ジムで走ってきたけど
やっぱ外歩くのが好きだなあ…

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 23:44:10 sIHNxTEL
いいかげん自演コテに触んなよお前らｗｗ

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 23:56:43 cZmTRiOc
最近走り終わったあと、軽く湿らせた手ぬぐいを膝に巻いて熱を冷ましてるんだけど
意味あるかな？

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 00:45:48 xWaijm1I
>>431
男でもおっぱいが揺れるの微笑ましいが、
走り始めた頃リズム（ぺース）によって背中の肉が揺れたのは、笑えたというか・・悲しいというか・・。
おっぱいが揺れるなんて愛嬌さ。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 01:15:31 m6QCxk0J
今日は雨で走れなかったけど
走らないとすごくお腹が減るなあ

こまったこまた

447:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/08/10 07:26:05 +etfOKgX
79.6㌔から本日元気にスタート！

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 08:36:41 Cyev0EXX
足首を痛めて先週の木曜日から休養中。
おまえら走れていいな。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 08:38:48 0HC0KvDV
>>448
３日に一度のジョギングにしたら目に見えて故障が減りました
休養って大事なんですね

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 08:49:49 Cyev0EXX
>>449
ジョギングを始めて気付いたんだけど、歩道って、凸凹が案外多いんだよね。
アスファルトの補修後だったり、交差点の車道との段差だったり、マンホールだったり、歩道自体が斜めに傾いてたり。
足首を痛める要素が満載だよ。
区に謝罪と賠償を要求したい。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 08:55:18 V9qNAqOL
ジョグし始めてから汗っかきになった。
5年くらい事務仕事でロクに運動もしてこなかったから少し嬉しい。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 09:00:44 G+f5liVg
6キロ歩いてきた。短時間で集中して終わらせるのも良いね。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 09:23:05 +EZf1iPt
お前ら、続けろよ
1ヶ月続けば1年続けられる

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 09:52:11 jWy3ynA+
>>450
穴ぼこにはまって骨折すれば、道路管理者に謝罪と賠償を求められるよ。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 10:02:02 76IjdCVB
>>450
>区に謝罪と賠償を要求したい。
あなたには外出してほしくない

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 10:05:23 76IjdCVB
自己責任っていう概念が無いんだろうか？　連続ですみません

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 10:19:04 jWy3ynA+
>>456
税金を払ってるのに自己責任ですって言われた日にはかなわんな。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 10:27:25 xWaijm1I
>>453
でもなぁ～・・・。3ヶ月で飽きる。

>>457
で、幾ら払ってるの？

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 10:28:06 Cyev0EXX
最近の２ちゃんにはちょっとした定番の冗談も書き込めんのか。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 10:34:28 jWy3ynA+
昨日のコースは5kmちょいか。
駅まで歩いた距離と合わせれば6.5kmくらい。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 10:46:04 0HC0KvDV
でももう少し走りやすい歩道整備はして欲しいなぁ
このままだとサイクリングコース整備ばかりになっちゃうぞ
１０キロ圏内の通勤通学はジョギングとかにしたら面白いのに

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 10:49:26 jWy3ynA+
うちの区ではサイクリングコースと共用になってる。
自転車は左、歩行者は右側通行。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 10:51:22 V9qNAqOL
謝罪と賠償にマジレスとはな･･･
新参uzeeeeeする気もないけどこれは気が抜けるなｗ

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 10:53:16 0HC0KvDV
>>462
そういうところはいいなぁ
こっちはもう凸凹すぎて街灯無い夜は恐いです
障害物レースかと

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 10:58:44 G+f5liVg
高架や坂道が無い、歩道が広い、交差点が少ない、そんなルートをただいま探し中です。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 11:04:18 0HC0KvDV
>>465
学校のグランドおぬぬめ

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 11:07:48 By2BX6Eh
河川敷の道を延々と走ってる
でもこの時期はリア充がBBQしてたりして鬱になる

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 11:09:13 4bsQYhRx
勝手にはいっちゃダメだろｗ特に今は部外は入れないとこ多いよ

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 11:09:47 0HC0KvDV
>>467
そこでBBQ女から「ｽﾃｷ！ﾀﾞｲﾃ！」ってゆわれるんだ

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 11:11:45 jWy3ynA+
>>467
BBQなんてキッチンでやればいいのに、外でやる意味がよくわからん。
従ってなんとも思わない。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 11:11:46 0HC0KvDV
>>468
田舎の学校は門もフェンスもないところ多いから夜は普通に走れるんだけどなぁ
たまに逆上がりできない子が夜中練習してたりしててのどか

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 11:14:32 Cyev0EXX

　　　　　　　　* ヽ('A`)ﾉ　*ﾟ
　　　　　　　+ﾟ　　 (　 )　　校庭２０週、１０ｋｍゴール！！
　　　　　　　　　　ﾉ　|
　　　　　　　　　　　　　　　　＿[警] はいｷﾐ、こんなところで何やってんのかな
　　　　　　　　　　　　　　　　　　(　 ) ('A`)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　(　 )Ｖノ）　あ、いや、、、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを…　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 | |　　| |

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