ウォーキング＆ジョギング　ダイエット26週目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット26週目 at SHAPEUP

[前50を表示]
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 12:27:29 59lcncxr
>>99　自己中心的なカスだな。どっちでも、自分に100％正義があるって思っているんだな。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 12:29:13 6f77o3vR
>>100
>靴を軽く轢いたら
>「殺すぞ！！！」って怒鳴ったこともあった
(゜Д゜)

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 12:30:33 4aqO/LWm
前もこんなカスみたいな話題でここ荒れたことあったな
今回も荒れるかな

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 12:32:20 59lcncxr
語尾に、「ｗ」　くっつける奴って、このスレでは基地外が多いからな。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 12:46:08 M0QtHjBf
いいなぁ、ハクビシンとかフェレットとか。
いつもジョグする神社、最近は３センチくらいの長さの薄緑色の
毛虫がいっぱい落ちてる。
踏まないように気を使うので、疲れてしまう。
ネットで何の幼虫か調べようとしたんだけど、もともと虫が苦手で
グロっぽい毛虫画像がたくさん出てきて挫折。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 12:59:42 X1tyiGFw
無灯火でしかも右側通行してる自転車はマジで蹴倒してやろうかと思うな
左側通行遵守って書かれたTシャツあったらそれ着て走るんだが

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 13:03:50 sjRM0zkv
それ、着てる自分が左側を遵守してるみたいになるんじゃ・・・

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 13:13:32 4gRr9kxp
俺はヒキガエルとドブネズミくらいしか見たことない
ネズミがでかくてびっくりした記憶があるｗｗ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 13:44:58 z+WiGJwp
>>107
自分もこのあいだ巨大蛙踏みそうになってすげえ驚いたｗ

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 14:01:17 sMmYN1Lc
とある夜、ジョギングコース際にあるアパートのゴミ捨て場をゴソゴソ漁ってる物体を遠くに見つけて、
「野良犬か？今どき珍しいな」と思いながら近付いて見ると浮浪者がしゃがみこんでゴミを漁ってた (´Д`)
勘弁してくれよ

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 14:08:16 59lcncxr
俺の家から１０分ぐらいのジョギングコースにある公園のベンチで、９時ぐらいに
高校生同士がキスしながら制服の上から胸を触っていた。それとなく見たら妹だった。
しばらくしたら、「文化祭の準備で遅くなっちゃった～」と言いながら帰ってきた。
武士の情けで、知らんぷりしてやった。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 14:21:28 9Lmx0gGS
そういや、野良犬って見なくなったな
野良猫はいらないくらい見るけど

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 14:57:35 y729kEBB
犬は狂犬病とかで噛み付かれたりすると危険だから、保健所が速攻で動くんじゃね？

113:にわかＲｕｎｎｅｒ
10/08/04 15:20:22 9z9rzE5R
さあ、今日もそろそろ、走ろうか。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 15:24:09 /HT7GYYT
>>91
キジって岡山県かｗ

俺は蓮畑で、フラミンゴじゃないけど足が長くてピンクっぽい色の鳥を見たことがある
夜だったから驚いたし結構でかかったな

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 15:27:07 ozXMZEGP
>>112
猫も狂犬病を持ち得るんだよね。

116:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/08/04 18:58:25 FdHSHI4C
今日は暑かったのでエアコンかけてずっと寝てた
79.6㌔
歩いてないので夜飯は軽めにする

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 21:12:15 OFzdMab7
地方の人なら夏の太陽に灼かれてアスファルトの上で干からびてるいろんな生き物、
走りながら色々見るよね、ミミズ、ザリガニ、オニヤンマ、カブトムシのメス、アゲハチョウ、
・・・

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 21:16:41 hBmagc8G
都会だとゲロの跡とかゴミとか・・・

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 21:47:47 +4dNEcal
補聴器やってるけどウォーキングしたりジョギングしたりしてる人いない？
汗と湿気で壊れるから妥協してる・・・
補聴器外すと何も聴こえないし困る。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 21:54:30 KiPceMF2
>>119
補聴器ということは結構な御高齢か

無理だけはしないようにね

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 22:02:51 +4dNEcal
いや、先天性。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 22:18:08 mygTXE/2
補聴器　汗で検索したら汗カバーなるものがあるみたいだけど、それではだめなの？

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 22:19:09 +4dNEcal
蒸れて、結局調子悪くなって使えなかったお。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 22:54:08 OUvQwIAa
そう言うのは耳鼻科とか専門の業者に相談しろよ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 23:09:39 35wEHMNV
防水型の調整範囲が狭い安いのを、運動用として用意する
汗で滑り落ちるのを防止するために、運動用と言って通常のより数ミリ長いのを作らせる
調整範囲が狭い安いのだとうるさいから、ちょっと出力を抑えると使いやすい

運動すると湿気で壊れやすいから、生活で使っているのを使うと修理が頻発して困る

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 23:29:20 aRR/fG3Q
障害があるなら家にずっと引きこもってろ。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 23:37:16 z+WiGJwp
>>126
お前最低だな

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 23:55:54 fTAJbu5B
相談されても誰もわからんでしょ。お医者さんと業者に相談するしか。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 23:57:50 6Ch4eQGA
奴隷引き連れて富士山登った車椅子は引きこもってろと思った

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 00:10:47 1WDODrZX
下り最速だな

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 00:14:21 4MEGulkc
>>119
耳かけ式のなら、今の時期は特に外した方がいい。リスクがでかすぎる。
そもそも運動のときは外せというシロモノだよ。
耳穴式にしたらどうかな？

自分も中高度難聴持ちだが、
以下のことに気を付けて走ってる。
・後ろの気配と影にとにかく敏感になる（よく後方確認する）
・車や人通りの多い道、狭いところは極力走らない
・超左側通行

それでも厳しいなら、水泳とかのがいいんじゃね？

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 00:32:32 dgpD0GA7
歩くときの飲み物って冷たい水の方が良いの？

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 01:29:57 52iFEN7I
ブタは常に自分で何もせず人任せだからブタなんだよ

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 02:21:23 9oFvu6xm
夜中歩きなんだけど、でかい橋とか歩くとクワガタメスが大量にいる。
下見てないと踏んじゃいそうで怖いので、無駄に気使うわー。
橋以外も蛾とか蜘蛛の巣とかが増えてきたから、最近ちょっと憂鬱。
せっかく始めて一ヶ月経つから頑張るけど、虫は結構な障害物だよなぁ。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 04:24:13 nZe+M30b
今から歩いてくるよ

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 05:51:37 ie6uv+If
>>134
どんな秘境を歩いてんだよ

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 05:55:05 LfAmZV+Z
>>134
それは本当にクワガタメスなのか･･･？
ゴ(ry

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 06:08:15 f9DjYHUN
>>119
ポケット型の補聴器を使えばいいじゃん。
本体はアームポーチに入れて、
ランニング向けのヘッドフォン使えば問題ないでしょ？

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 06:16:13 1Wv+XVXD
いやちょっと林に近いところだったら
街灯の下で容易くカナブンはもちろん、
クワガタやらカブトムシやらゲットできるよ。
もちろん、そんなド田舎の話ではない。

140:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/08/05 07:17:24 sTrxl7XW
80.0㌔から本日スタート！

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 07:18:25 f6h9RfYS
すげー安定した体重だな

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 07:18:38 tjKaeYNR
脂虫きたっｗ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 07:29:27 T/PBW+U3
>>119
自分も重度の難聴だけど、そもそも走ってる時は補聴器なんてかけねーよ、汗でやられてもってのほかじゃん
>>131が言うように車の少ない広い公園とか川沿いとかを周りをよく見ながら走っていれば事故る事なんて聴覚障害者でも滅多に無いだろ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 07:42:20 8EGcmNC+
むしろ難聴者だと避けられない事故ってどんな状況だ
後ろから来る自動車か？
でも健常者でも後ろから走ってくる車にいちいち振り返らんしなあ

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 08:32:47 M2qEBG54
背中に「障害者」とか「耳が聞こえません」って、でっかく書いたTシャツ着て走ればいいじゃん
これは障害者をバカにしてるんじゃないからな
障害者と分かれば、周りが気を遣って避けてくれるよ

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 08:34:15 aaMrkSgT
１８０ｃｍの俺が春９４→今８７まできた。
今年中に日記男に並びたい。
日記男がずっと８０をうろついていますようにｗ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 08:34:39 Jur6u1kp
補聴器って20万くらいするだろ
大事に使え、運動向きじゃない

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 08:37:13 IzmTf9Pk
無責任を前提に話しをさせてもらうと、歩道の端を歩いてれば補聴器無くても大丈夫なんじゃないか？
イヤホンで音楽聴きながら歩いてる馬鹿がいるけど、あいつらも平気で歩いてるし。
まぁ、その馬鹿は俺なんだけど、今まで危険な目に遭った事が無い。
それか、汗を掻きにくくなる秋か冬を待つかだな。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 08:40:59 3PrbISwN
>背中に「障害者」とか「耳が聞こえません」って、でっかく書いたTシャツ着て

それいいな！
わかりやすくてイイ！
誰も損しない名案！

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 08:51:14 mIkgBId/
カナル型ヘッドホンつけて音楽聴いてますよ的アピールしてれば向こうがよけるんじゃね

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 09:17:59 nZe+M30b
とりあえず、歩行者の過失割合を知っておいて損はない。
URLﾘﾝｸ(kashitsu.e-advice.net)

100%車が悪い
・信号機のない横断歩道上を横断中
・信号機のある横断歩道上で青で横断開始で横断中
・歩道や路側帯上
・歩道や路側帯がない場合で、道路の右側端を通行中

横断歩道の前後の横断だと過失相殺されるので注意。

横断歩道のない交差点を横断する際、車両は歩行者の通行を妨げては
ならない。一方、歩行者は車両の直前直後を横断してはならない。
信号機のない横断歩道では、歩行者は車両の直前直後であっても
横断することができるし、事故が起きたら100%車両の責任。

152:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/08/05 09:43:54 sTrxl7XW
既（すで）に30℃を超えてるけど日焼けがてら歩きに行ってくる

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 09:47:39 ie6uv+If
その足で職安いこうな＾＾

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 09:53:04 aaMrkSgT
へー、あの字「すでに」って読むんだ？
こんなスレで漢字の勉強になったわ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 10:55:46 JRhaD0lU
前々から思ってたんだけど
日記男は痩せる気ないのになんでここに書き込んでるの？

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 11:10:53 CFDEc0Bk
何でイヤホンで音楽聴きながら歩くと馬鹿呼ばわりされるのだろう？
キチガイのマイルールは理解できんな。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 11:56:15 0noJdFYC
逆に音楽聴きながら歩いたり、走ったりすると
生活音が遮断されて怖くないか？

ゆっくり走ってくる車の音とか、自転車、
同じようにジョグしたりウォーキングしてる
奴で速度が速い奴の邪魔になってないかどうかとかさ。
足音でわかるじゃんかよ。

批判はしないが、俺は聴きながら走れないし歩けないわ

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 12:02:14 Yg2RNuwJ
環境音もそれなりに聞こえる耳掛けイヤホン使ってんだけど、
この前外して走ったら自分の呼吸がすっごいゼェゼェ言ってる事を知った。恥ずかしい。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 12:32:21 dGPFC6Yj
>>157
自分は音量を低めにして周りの音も聞こえるようにしてるよ。
他にも人それぞれクリップ式イヤホンやモノラルイヤホンを使ったりして
対策してるんじゃないかな。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 12:48:53 QdgEspw8
俺が使ってる音楽プレイヤーはでかいし重いから、最初から音楽聴きながら歩くって選択肢はなかった。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 13:19:08 QJK+Dvui
浜口とか大竹ってなんで持てるんだろうな

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 13:42:34 fQEhtmY1
音楽聴きながらウォーキングしてるけど
カナル型イヤホンで大音量じゃあるまいし、加減次第で生活音問題ないよ
話し声や後ろからの自転車のチリンチリンが聞こえる範囲内だったらさほど危険じゃないと思うけど

ちなみにソニーのスティックタイプのウォークマンをネックストラップでぶら下げて聴いてる

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 14:45:16 0WtaSi27
後ろで走ってる人の足音や、自転車のタイヤが地面を擦る音は聞こえるの？

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 15:07:36 I8yGpNGf
イヤホンって周りが聞こえる範囲の音量にしてても
好きな音楽だと無意識に音に集中しちゃって周りの音を遮断しちゃうよね

接触しようのないような広いとこなら何ら問題無いと思うけど
自分は狭目の歩道走ってるから
自身の怪我だけじゃなく周りに迷惑かける（自分が気づかない）のも嫌なんで
ジョグ中には音楽聴かないようにしてる

165:にわかＲｕｎｎｅｒ
10/08/05 15:48:01 jQLjIJIx
昨日、3キロ走ったとき、めまいがしてきた。
軽い熱中症かな。
さて今日も、逝ってくるか。。。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 17:18:53 iM0JUHPe
俺はラジカセを肩に担いで歩いてるぜ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 17:32:28 +q2HBBd2
URLﾘﾝｸ(pds.exblog.jp)

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 17:50:49 3iGx9GJd
↑ブラクラ注意

169:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/08/05 17:56:13 sTrxl7XW
30分走って60分歩いてきた
78.4㌔
これから飲みに行ってくる！

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 18:10:24 Ifl+VXxB
>>166-167のコンボでわろたｗｗｗｗ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 19:33:14 rf29knR8
日記男やせる気ねーだろｗｗｗ

172:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/08/05 21:23:10 sTrxl7XW
締め（「しめ」。「あきらめ」ではない）のラーメンまで食ってしまった
80.6㌔で本日終身

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 21:25:16 nZe+M30b
1日のうちでも体重って結構増減するもんだね。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 21:26:32 lF7B74K7
なるべく走るようにしてから夏ばてしなくなったな
食欲が無くなることもないし、ジョギングは結構効果があるみたいだ。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 21:34:53 9GcEpYt9
>>173
2～3ｋｇは上下するぜ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 23:30:15 ik8g0mDq
禁煙して太ったので、６月からウォーキングを始めました。
禁煙前の体重に戻ったので、ご褒美に音楽プレーヤ買っちゃいました。
徐々にジョギングに移行しているところなので、
音楽聴きながら、これからも健康のために続けます。

今日初めて音楽聴きながら走りましたが、いつもより呼吸が楽でした。
自分の呼吸音が息苦しさを助長していたのかも…？

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 00:35:19 EKCwY0hy
>>175
それにしても日記男は食い過ぎだよね＞＜

178:日記女
10/08/06 00:49:14 vWCjz6sT
今日はオナニーしてもう寝ます。。

179:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/08/06 05:33:58 JVIGQt2P
80.4㌔から本日スタート！

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 08:27:46 uSZ9aH+1
>>172 >>179
80.6→80.4㌔
夜食って朝の体重が0.2㌔しか減らないってどんだけ新陳代謝悪いんだよ
この体重なら夜朝で0.5～1.0㌔は減るだろうに　朝水がぶ飲みしたあとに計ったのか

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 08:35:18 b9/A0aEQ
>>174
逆に夏バテどころか、食欲がありすぎて困ってる。
ジョギングで約一食分のカロリー消費してるから、最近やたらと腹が減って仕方がない。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 08:51:14 eSMXjAdZ
>>180
いや、書いてないだけで夜中に起きて冷蔵庫の中のものをつまみ食いしたりしてるんだろ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 08:57:45 JVIGQt2P
>>182
いや、さすがにそれはないんじゃないか？
酒飲んだようだから夜中に水をがぶ飲みしたって事はあるかもな！

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 09:04:28 b9/A0aEQ
水の代わりにごま油でも飲んでんじゃねーか？

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 09:08:44 b9/A0aEQ
>>183
なにを他人事みたいに言っとるんだおまえは。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 09:36:00 p/euXt0A
自演失敗かよww

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 09:38:25 xz5WYc0s
179　日記男 ◆kN0IECN0SQ 　　 : 2010/08/06(金) 05:33:58 ID:JVIGQt2P
183　名無しさん＠お腹いっぱい。 : 2010/08/06(金) 08:57:45 ID:JVIGQt2P

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 09:51:17 /QPYt6p1
がっかりだぜ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 09:51:38 CMZmth4w
狙った失敗っぽいしさすがにうぜえな･･･

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 10:31:38 AWjsFFrp
JVIGQt2P＝b9/A0aEQ

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 10:39:41 VVl0xLGW
オムロン【体組成計・体脂肪計付き】体重計「カラダスキャン」 HBF-370-W ホワイトエディオンイードットコム
URLﾘﾝｸ(www.edion.com)
3,980円（税込）

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 10:42:34 C+ns7j7k
>>179=>>181=>>183=>>184=>>185=>>189

チクビｗｗｗ
日記男シリーズもこれで終わったなｗ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 11:33:16 8WgYOs4l
天候に影響されず気軽に毎日続けられるようにウオーキングマシーンを
購入しようかと思うのですが、毎日続ければこのようなダイエット法でも体重は落とせますか？
それともやはり外でウオーキングした方が良いのでしょうか？
また、ウオーキングマシーンとエアロバイクとではどちらが体重を落としやすいのでしょうか？

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 11:40:48 37ms5zlu
日記男自作自演乙、所詮デブをあざ笑って楽しんでたキチガイだろ

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 11:44:18 37ms5zlu
>>193
エアロバイクの方が消費カロリーは多い
ウォーキングマシンでも外でも効果は似たようなもの
一番大事なのは続ける事と、
一日の必要カロリー＋ウォーキング（エアロバイク）消費カロリー＞摂取カロリー
俺は1200kcal＋一日２万歩で７月～８月の一ヶ月で５キロ落としたよ。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 11:49:47 b9/A0aEQ
俺もラレラルサイトレーナーを買ったけど、５～６回使って飽きちゃったな…
やっぱり実際に歩いたり走ったりした方がいい。
買う前にスポーツセンターで何回か使ってみては？

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 11:51:16 C+ns7j7k
>>193=>>194=>>195=日記男=チクビ
本物のキチガイか？ｗ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 11:51:30 hX4FgN8W
ウォーキングで汗の量がすごいし、のどが渇くから、
水ジャンジャン飲んでも大丈夫？
昨日は12kmくらい断続的に歩いて、トータルで水3リッターくらい
飲んだと思う。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 11:52:59 C+ns7j7k
>>196=>>198
日記男必死ｗｗｗ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 11:53:06 hX4FgN8W
>>196
ジムと自宅だと、そもそものモチベーションが違わないかな？
自分は食わず嫌いで使わないけど。
だってつまんなそうなんだもん。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 11:53:35 37ms5zlu
>>197
おまえは何を言っとるんだ？

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 11:54:49 8WgYOs4l
>>195
ありがとうございます。
ウオーキングで一ヶ月で5キロも落とせるのであればウオーキングマシーンにしようと思います。
エアロバイクと悩んだのですがお尻が痛くなりそうですね一番は食事なんですねわかりました。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 11:55:06 C+ns7j7k
もういいよ・・・チクビ
これ以上続けても自分が惨めになるだけだぞ
明日から出直しだなｗ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 11:55:29 jAvdodDD
>>192
過去の書込みを含めてダイエット板全体で抽出したらボロが見つかりそうだよな

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 11:57:41 C+ns7j7k
>>204
だってチャットみたいな自演なんですものｗ
チクビさん

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 11:59:44 37ms5zlu
>>202
ｴｱﾛﾊﾞｲｸは１時間漕ぐと尻がマジ痛くなる
おすすめはMp3ﾌﾟﾚｲﾔｰに好きな曲落としまくって聴きながら歩く
ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝしてる時間をｳｫｰｷﾝｸﾞにあてると効果的だよ
がんばれ

207:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/08/06 12:07:46 JVIGQt2P
まあまあお前らあんまり揉めるな
もう34℃まで上がってるけどこれから歩いてくる

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 12:16:58 C+ns7j7k
よっぽど恥ずかしかったんだね
わかります

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 12:30:13 KZHTLU3H
エアロバイク自分も悩み中
安いやつだと連続使用30分が限界で冷やさないと次乗れないらしんよね
でも30分ならテレビ見ながら飽きずにやれるよなぁ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 12:31:24 KZHTLU3H
日が高いうちはウォーキング出れないから
昼間の運動用に欲しいなぁ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 12:38:03 VqOT8vsb
いや出ろよ

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 12:51:57 jAvdodDD
抽出 ID:JVIGQt2P (3回)

179 名前：日記男 ◆kN0IECN0SQ [] 投稿日：2010/08/06(金) 05:33:58 ID:JVIGQt2P
80.4㌔から本日スタート！

183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2010/08/06(金) 08:57:45 ID:JVIGQt2P
>>182
いや、さすがにそれはないんじゃないか？
酒飲んだようだから夜中に水をがぶ飲みしたって事はあるかもな！

207 名前：日記男 ◆kN0IECN0SQ [] 投稿日：2010/08/06(金) 12:07:46 ID:JVIGQt2P
まあまあお前らあんまり揉めるな
もう34℃まで上がってるけどこれから歩いてくる

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 13:18:33 0l05O6Rk
雨の日とかマメができた時の補助としてエアロバイク買おうか思案中
普段の有酸素はウオーキングなんだけど、10km以上歩くと足の裏が擦れてマメになるんだよな
シューズや靴下の選択が悪いのか、長距離の場合避けられない問題なんかね

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 13:20:51 yomEBvSB
エアロバイク＋エアウォーカー（？）の組み合わせたやつ
ものすごい痩せるよ。
１日４０分～１時間で１カ月で１０キロやせた。
立漕ぎしながら腕の棒をふるやつ

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 13:24:02 LphFLZhi
>>214
あれやせるな
俺もジムでやってた

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 13:33:52 V84RaMSH
10キロ痩せた
50→40なら凄いが100→90ならどうでもいいな

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 13:36:49 yomEBvSB
73→63
だからどうでもいいほうかもね＾３＾

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 13:37:19 G8Eb3XfY
身長と元の体重も書いてもらわないと参考にならない

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 13:43:26 VqOT8vsb
57m/550t

アドバイスを聞きたい

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 13:46:25 LphFLZhi
>>219
ユーモアのセンスはなさそう

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 13:49:33 q3s9h4AJ
自演の相手する暇があるなら仕事するか走るかしろよ
んなもん指摘したって何の意味も効果もないだろ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 13:52:06 3/Jqy5XE
ダイエット目的の自宅での有酸素ならエアロバイク最強だよ。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 13:55:00 LphFLZhi
>>221
頭に血がのぼりやすそう

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 13:56:36 C+ns7j7k
ほとんど自演ですねｗ

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 13:58:55 27byb0Wp
ニートは暇だね

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 13:59:55 AWjsFFrp
>>219
コンバトラーV乙

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 14:14:58 b9/A0aEQ
夏休みだなぁ。

228:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/08/06 15:15:21 JVIGQt2P
30分走って60分歩いてきた
78.8㌔
夜は祭りに行くのでこれから昼寝する

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 15:18:18 R0ZRtajk
何故こんな無意味な自演をするのか、３時間ほど考えてみた。
おそらく「日記男」として本や映画化でウッハウハを狙っていたのだろう。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 16:17:54 b9/A0aEQ
>>200
ジムだと義務的な感じがして続くかもね。
家で一人でやるのとじゃ別物かな。
まぁ、ステッパーみたいなものだと動きが単調だから飽きる可能性は大。
これに関しては食ってみたらやっぱり不味かったって事になるから食わず嫌いでいいと思う。

231:にわかＲｕｎｎｅｒ
10/08/06 16:18:56 xrsVE3fn
さて、これから、走ってくるか・・・

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 17:07:43 /QPYt6p1
>>214
クロストレーナーってやつ？

>>213

このスレとか参考になるかな
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

233:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/08/06 21:34:01 JVIGQt2P
79.4㌔で本日終身

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 21:40:33 eSMXjAdZ
もう寝るのかよ、お子さまかよ

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 21:57:27 PPogcQ3e
週に数回、しばらく歩いてたら痩せすぎて心配された
痩せてから筋トレしても筋肉ってつかないんだっけ？

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 22:02:30 A/qrdozf
痩せながら筋肉付けるってのが無理なんじゃなかったっけ
痩せてからでも筋肉はつくよ。ちゃんと食べて筋トレすれば。当然体重増えるけどね。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 22:03:39 VqOT8vsb
iPadでゲームしながら走ってたら車にひかれたわ2回も
ふざけんじゃねえ車邪魔すぎだわ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 22:11:23 hX4FgN8W
>>237
交通事故なら110番通報した方がいいんじゃないか？
iPadだと電話かけられないけど。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 22:46:23 sC2NnvCi
>>238
>>237は自殺志望者だ。かかわらないほうがいい。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 23:04:37 jAvdodDD
>>237
轢かれたって言うんだよな　自分に落ち度があっても
お前のような知障に接触されたらドライバーはたまったもんじゃないな

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 23:07:13 LphFLZhi
冗談もわからない人ばかり

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 23:11:41 /QPYt6p1
冗談を言うなら笑えるやつにしてくれ

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 23:13:44 A/qrdozf
ていうか、ゲームやりながら走れるって器用だよね。ホントなら凄い。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 23:14:45 UDJpa2A5
ユーモアのセンスは、無

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 23:19:58 Mvvq3wxl
ジョギング→ウォーキング→仕上げのダッシュで締めてきた
前日より1分でも長く走るという目標で頑張ってる

今日はジョギング12分、ウォーキング14分ダッシュ1分
180/85なんでドゴドゴドゴンと地鳴りさせながら駆け抜けるので、どうみても不審者

ところで大腿部の前部分が痺れ？るというか力が入りにくくなってるんだけど
コレって慣れるのかな？

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 00:08:03 wGJoHryD
慣れないし治らない
視力が下がったら戻らないのと一緒

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 00:12:05 FF4enAUG
そいつぁー困ったな

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 00:13:55 VagBXyD1
ペットボトルをけつポケットに入れて走ってたら落とした
水分ってどう持ち運べばいいんだ

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 00:14:16 Yv3Ac71R
細かいことは気にするな。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 00:15:48 FF4enAUG
うむ

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 00:20:42 TQspGj6D
ヒップバッグっていうのを注文してみたよ。多分ジョギングの時はうざいから使わないけど
ウォーキングの時はよさげ。こういう奴
URLﾘﾝｸ(thumbnail.image.rakuten.co.jp)
長い距離歩く時だと、携帯お金…あと凍らせたアクエリとか入れたいし。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 00:20:52 gG9pVTfd
183cm68kg

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 01:33:32 hh6OQMpZ
なんかウエストポーチみたいなオサレなペットボトル入れをつけて走ってた人いたな
ああいうのいいね

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 05:33:28 HiVuKpTF
こういうのは便利、ランニング用
URLﾘﾝｸ(runnet.jp)
URLﾘﾝｸ(runnet.jp)

255:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/08/07 06:08:27 qD9rl6no
78.6㌔から本日スタート！

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 07:45:47 f9UEHqfE
ウオークなら普通にひも付き水筒肩から下げて歩けばいいだろ

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 07:51:41 eaQUuGJt
スパイベルトにしろとあれほど・・・

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 08:26:48 OyVKULev
>>256
固定した方が歩きやすい。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 09:30:58 svS/DrrP
ZeppとかJCBホールのドリンクホルダー便利だよ。
ライブ行く人じゃないと持ってないだろうけど、
市販されてないのかなぁ。

260:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/08/07 12:32:06 qD9rl6no
25分走って30分歩いてきた
77.8㌔
これからレバニラ炒めと納豆巻き食う

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 12:43:37 kNzPU/Ea
見たい

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 14:48:18 8VYE3ccO
完全に足首をやってしまった…
もう３日も痛みが引かない。
月曜日病院行ってくる (´Д`)

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 14:57:04 IaYYZPmA
無理はしないほうがいいよ。
俺も膝やって20日ほど走れなかったことがあるからな。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 15:02:35 dv8d7xIn
日記男とかいう奴はやせる気あるん？

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 15:03:57 XjwT/wN6
10分走って10分ウォーキングのオレよりはやる気あると思う

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 15:09:47 KQn4hpVN
>>264
80kgの体で10キロを1時間少々で走るんだろ
試合のために走りこみしてる俺から見りゃたいしたものだ
ネタじゃないならね

267:にわかＲｕｎｎｅｒ
10/08/07 15:27:50 pSYHVBbf
昨日、ﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽを、1缶全部食べてしまった・・・
すさまじいｶﾛﾘｰ

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 15:34:31 XjwT/wN6
なんてヤツだ、お前は
アレは悪魔の喰いもんだろ

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 15:46:06 Yv3Ac71R
別に食ったもん全てが吸収されるわけじゃねえだろう
細かいことを気にするより定期的な運動が大事なのだ。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 15:47:41 Q3VeC50h
しかし摂取カロリーを気にするのが一番大事
1回の運動で消費できるカロリーじゃないしなあれｗ

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 15:48:19 3acBXwL9
昨日ちょうどスーパーに行って、プリングルスの前で
買おうか買うまいか暫く悩んでしまった。
結局買わなかったけど、昨日は皆プリングルスを
食べたくなる日だったのかもしれない。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 15:51:45 PFxLg2Mf
月にいっぺんぐらいならいいだろ
また明日から淡々と過ごすべし

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 15:51:47 A4rwZGMN
あんなん５００カロリーぐらいやん
牛丼より少ないで

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 15:53:32 y7Xkyhfu
一回なら今日だけなら・・・それがオレたちをここまで膨らませた原因だろうが
しっかりしろ！誘惑に負けるな

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 16:04:06 ZvuthMSZ
結局、カロリーより量だと思う
毎日プリングルス一缶食ったってあんな量じゃ太らないよ
定期的に運動もすれば全く問題ない

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 16:08:03 3acBXwL9
あれ、1200kカロリーぐらいなかったけ？
オレオの半袋のカロリーだかと一緒になっちゃってるかな？

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 16:14:09 ebQxnyk/
100gあたり500オーバーだから一缶で1000超える

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 16:18:51 y7Xkyhfu
オクラをだな茹でてめんつゆに漬け込んでおいてみろ
すんごいうまいぞ

最近のメニューはオクラ・トマト・キャベツ（少量の肉か焼き魚）
ごはん茶碗一杯

少し前までどんぶり2杯＋肉モリモリ喰ってたからな
完全に満腹中枢くるってた

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 16:42:57 hBvaLCCI
>>275
間違いなくカロリーが問題だよ。
プリングルス毎日食べて、他の食事のカロリーも多ければきっちり太るよ。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 17:08:19 IaYYZPmA
プリングルス毎日食べてたらすぐ入院生活だと思うw

281:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/08/07 17:26:12 qD9rl6no
これから町内の飲み会に行ってくる
78.8㌔
なるべく飲み食いしないようにするのでご心配なく（そんなのムリか!?）

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 17:53:17 l1i5dwt7
>>248
たくさん飲む人はたいへんだね。　＜持ち運び
自分は走り終えた後、１００ＣＣ以下しか飲まないんで、
ダイソーとかで売ってる旅行用の化粧水入れに
入れてポケットに。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 18:36:51 iI1b4iM5
ケチな野郎だな

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 18:38:38 /qd62bKk
けちなこと言ってないでちゃんと飲んだほうがいいよ
石出来るよ

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 18:40:33 y7Xkyhfu
20分走って歩いて1リットルくらい飲むな
この時期夜行動しても汗だくになっちまう

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 19:12:37 Q3VeC50h
プリングルス週に2本食べてたらあっさり10ｋｇ太ったよ
試してみたい人は是非やってみて

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 19:18:03 PFxLg2Mf
>>286
期間は？

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 19:21:20 Q3VeC50h
>>287
3ヶ月

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 20:01:13 2xblQyRN
絵に書いたように、計ったように無駄なくカロリー吸収してる。
そんなに吸収がいいと、日々の食事のカロリーコントロール大変だろうな。
あっという間に100キロ増えるだろ。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 20:06:56 i/TkDHH/
大変だよバカヤロウ！

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 20:08:37 Q3VeC50h
>>289
自分でもかなり太りやすいと思う
今はそっから-11ｋｇでダイエット継続中だけどもう怖くてお菓子食えん

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 20:20:03 PFxLg2Mf
3ヶ月=13週として計26本
1本1,000kcalとすると、計26,000kcal
脂肪7,200kcal/kgに換算すると 3.61kg

ホントはもっと食ってんだろ？え？
正直に言いなよ　お上にも慈悲はあるぞ

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 20:34:04 Q3VeC50h
>>292
なんでプリングルスだけしか食ってないと思うんだよｗｗ
プリングルス食ってるってことはカロリー考えずに3食がっつり食ってたってことだよ

でもお菓子はプリングルスとたけのこの里くらいだったよ

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 20:34:22 Q3VeC50h
もちろん運動なんてしてなかった

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 20:49:50 srriXogl
実は俺…昼は食わないかわりに毎日
ドレミチョコレート２個食べてるんだ…

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 20:50:10 W8Gq0SuG
そして友人と呼べる者もいないし
家族とも仲が悪かった、もちろん仕事もしてない

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 20:57:27 PFxLg2Mf
プリングルス(1,000kcal)を週に2本、たけのこの里(461kcal)を1日1個食ったとすると
13週で67,951kcal 脂肪に換算すると 9.43kg

うむ　計算どおりだ

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 21:04:50 ebQxnyk/
>>296
（´・ω・）ｶﾜｲｿｽ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 21:09:07 1ddbYQ3e
ウォーキングしてる人、どれ位のペースで歩いてますか？
1km10分目指してるのだけど、11分ぐらいが平均になってしまう…

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 21:17:59 8VtCs5bc
>>299
私はウォーキングとちょっとしたランニングを混ぜて1km10分になるように調節してるかな
ランニングを増やすのは膝を壊しそうで怖いし
でもウォーキングだけだとなかなか持久力つかなそうだし、で
結果として中途半端になってるような気もするけどいまのところ３ヶ月続いてる

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 21:19:33 IaYYZPmA
>>299
俺は5.6kmを60分弱ってとこかな。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 21:26:57 8VYE3ccO
簡単に欲望に負けてしまうおまえらにこの言葉を贈ろう

おまえがいつか出会う災いは、おまえがおろそかにした、ある時間の報いだ

ｂｙ　ナポレオン・ボナパルト

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 21:29:54 vwa2trua
いらねーから持って帰れ

304:299
10/08/07 21:31:14 1ddbYQ3e
レスありがとうございます。
ちょっとジョグも入れて微調整してみます。
夜歩くのは気持ちいいですねー

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 21:47:48 1sPOnKMx
ダイエットより遠くに行く事が目的になってる気がする。
自分の足でここまで行けるんだ！みたいな

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 21:53:30 wqsEljGh
うん、わかるぞ

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 21:53:39 OyVKULev
ウォーキング始めてからまだ10日だけど、
歩くことに対する意識がかなり変わった。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 21:56:22 hh6OQMpZ
そういう目的良いね
ダイエットのためにウォーキングするまで
隣駅なんて歩いていけるもんだと思ってなかったよ

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 22:08:30 Q3VeC50h
>>299
5ｋｍを45分かからないようにしてる

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 22:14:56 hBvaLCCI
>>305
それは分かる。最初は数km歩いただけで筋肉痛になったのに、
続けているうちに10km以上歩けるようになって、
どれだけ長く歩けるかが楽しくなってくる。
それでより長いコースを考える事も楽しくなってきて、
その結果肉離れ起こして、現在休養中。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 22:51:31 lWZCTPzL
ウォーキング始めて１週間経つけど
１回15km歩いた時、足の指の間に数箇所豆ができた
その日の内にケアしたけど、次の日歩いた5km時点で同じとこにまた豆ができた
きちっと治すまで休養してたほうがいい？

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:01:43 Yv3Ac71R
マメくらいでぐだぐだ言うな

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:16:15 f9UEHqfE
マメは作っては潰し作っては潰ししてるうちに皮膚が硬くなって出来なくなるもんだ
砂漠のサバイバルじゃあるまいしウオーキングでマメが出来たくらいで死にはせん
休む言いわけ探してないで歩け

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:17:53 wqsEljGh
フトモモ痛くて動けないよう

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:21:39 ebQxnyk/
始めた頃は2,3km歩いただけで親指の付け根に五百円玉サイズのマメが出来てたけど今は20km歩いてもなんとも無い
股ずれの方がきつい

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:36:08 hh6OQMpZ
マメは変な靴はかなければ出来ないのだが
タコがどうしてもできてしまうなあ

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:39:21 YJvc7GJ5
>>311
五本指ソックスおすすめ。
自分はこれで格段にマメができにくくなったよ。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:47:30 1sPOnKMx
>>310
ウォーキングでも肉離れって起きるの？
私も今10ｋｍ～20ｋｍあたりでコース組んでます。ケガは怖いね。
あんまり無理しないようにせんとね…。お大事にしてください。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:50:05 DBFTi42R
大腿部が限界をむかえそうな痛みだけど走ってくるね
このスレのブタ共、我に力を・・・

じゃあ15分走って15分歩いてきます

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:51:58 1sPOnKMx
>>319
無理して故障したら何にもなんないんだからやりすぎ注意。
かるく流しておいでよ。

321:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/08/08 00:05:03 LkP8Xk28
今、帰宅
80.0㌔
終身する

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 00:13:09 jvdldA8y
花火鑑賞で17000歩

323:319
10/08/08 00:45:01 d0MbTRJQ
ジョグ10分、ｳｫｰ王12分が限界だった
走るというよりもヨタヨタ飛び跳ねてただけ

太もも前部の痛み（ケア）対策教えれ
ここに体重がのっかってダメージ与えてんだろうな、筋肉つくまでガマンか？

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 00:54:48 bvDYmspv
先週から徒歩で帰宅。ウォーキングで45分、ジョギングを混ぜて35～40分。
上り坂は歩いて、平坦な道と下り坂はジョギング。下り坂のジョギングは太もも前部の筋肉に効く。
雨に降られたように汗だく。帰宅後体温が下がり切るのに30分掛かる。足の指に小さな水ぶくれが出来た。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 00:58:40 EkJ0J0PN
>>323
ストレッチはちゃんとしてるか？特に運動後のストレッチは大事だよ。あとアイシングしてるか？

326:319
10/08/08 00:59:30 d0MbTRJQ
おいおい英語で話しても分からんぞ

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 01:00:43 7Noir49d
筋肉や関節に痛みがあるなら痛みがなくなるまで休養。
痛みが取れたら、とにかく歩くこと。ジョグ禁止。
最低3、4カ月は歩きとスクワット、腹筋、背筋、腕立て伏せで筋肉作り。
それでもデブなら食事制限更に歩いて体重落とす。それからジョグへ進む。

歩きより3倍以上衝撃がかかる。
筋肉付ける、体重減らす。これができなければ故障する。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 01:02:38 ZkSKFgY5
>>326
死ね殺されろ
ガチで死ね

329:319
10/08/08 01:19:25 d0MbTRJQ
いや、ぼくが聞きたいのは
太ももの前部の痛みを取る方法なんです

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 01:34:39 HoodbApe
女友達数人に全裸ヌードを披露することになり体を絞るためにウォーキング始めたよ。
元々体脂肪少ないタイプだけどわずかに腹に付いた脂肪がなかなか取れないね。
これが取れるまでは披露できない。現在171センチ54キロ37歳。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 02:05:50 cZMYd0cA
それ俺も参加したいから開催する時は日時と場所ここに書き込めよ

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 02:07:26 qIpQRl25
楽しそうだ
URLﾘﾝｸ(u5me9.exblog.jp)

333:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/08/08 06:03:33 LkP8Xk28
80.0㌔から本日スタート！

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 09:09:34 o7leAUAy
近所のテニスサークルに通う有閑マダムたちと
二泊三日の混浴温泉旅行に行くことになったんだけど
そこで全裸ヌードを披露することになり

よしやる気でてきた。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 09:35:58 oN9eaY68
>>316
マメとタコの違いは？

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 10:18:08 lM/mj/nF
>>335
水がたまるのがマメ（＝水ぶくれ）
皮膚が硬くなる（水はたまらない）のがタコ（魚の目の仲間）

それらになりやすい扁平足でも開帳足でもないと思うんだが
ただのスニーカーじゃやはり10ｋｍ以上のウォーキングには向かないか・・・

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 10:38:44 FlQRbvVu
10キロ歩いてきた。2ヶ月で4キロ痩せたわ。みぞおちからわき腹にかけてずいぶんスッキリした。
W253って言うウォークマン買ってみたんだけどコードが無いし防水だからウォーキングにピッタリ。みなさんもどうぞ。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 11:21:56 Wp0cVgnx
8年間、ウオーキング4時間以上を欠かしたことがなかったんだけど
ここ1週間ほど、熱中症のような症状が出て、さすがに2時間程度に減らしたんだけど、
やはり太るかな。食事を減らさないと。

339:319
10/08/08 11:36:35 d0MbTRJQ
走れ

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 12:30:54 54WgfURO
>>338
失礼だが8年間も続けてて今年初めて熱中症の症状が出たってのは加齢による体力の衰えじゃないかね
人間何時間でも若いままではいられない、思い当たるふしがあるなら運動の仕方を再検討すべきかもね

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 12:45:40 ZkSKFgY5
>>339
生きるの止めろ

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 12:47:53 ixK9yHNk
死んでも走れ

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 12:48:53 3z4qFPi1
普段歩くのでさえもペラペラのスニーカーが嫌になってくる
中敷2枚にしようとしたけど2枚にしたら足はいらなかった＾ｐ＾

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 12:49:58 vGZxuIvA
昔はみな裸足だった
いまの人類は衰退した、お前らは皆衰退した劣等人類だ。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 12:54:31 ixK9yHNk
うすいソールのスポーツサンダルでジョギングしたら気持ちいいもんね。
やっぱり、ベアフットランニング最高！　サンドマン最高！
この快感を知らない人はかわいそう。　
靴のクッションが厚いから、ヒザは安全って妄想なのに、まだ常識としてまかり通ってる。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 13:00:44 3z4qFPi1
まぁ経験積んだらそうなるんだろうけどね
初心者のうちは重くて厚い靴履いたほうがいいってここできいた

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 13:00:52 FYa/8yTI
着圧ソックスを履いてジョグしたら脚が疲れなかったよ
しかも脱いだ後いつもはむくんで膨張してるけどスッキリしてた

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 13:21:12 Wp0cVgnx
>>340

確かに自分でも半分、歳のせいかなと思うところあります。
急になぜ今年だけなるんだろう、記録的な暑さのためかと思っていましたが、老いのせいかもですね。

時間等考えようと思います。
ありがとう。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 13:31:55 04rGwQFx
>>337
量販店で見たけどあれは面白い＆使えそうに感じた
金があれば通勤用と別に欲しいわ

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 15:01:21 +6M7rEw9
すごい照り返しで猛暑なんだが、今から4時間くらい歩くのは死ぬだろうか？

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 15:08:02 RlYKHT2R
>>350
俺ならあと2時間くらい待ってからにする

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 15:11:12 +6M7rEw9
そうですよね。
時間的予定のせいで、今からと考えてました。
とりあえず行ってみます。
帽子無いのでタオル巻いて、UVサングラスして行ってきま。
因みに178センチ、体重80キロ。
今日の昼ごはん食パン4枚（ジャム、チーズ、ハム等）
カップ焼きそば大森でした。
ではﾉｼ

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 16:20:45 uwn8R5mT
腕細くしたいんだけど、重りとかで負荷かけたら効くかなぁ…

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 17:03:15 JG4IiSqZ
公園で走ってたら、前から黒ずくめ&顔面口元完全防御の
女性テロリストが走ってきたのでびびった。
せめて白にしてくれ。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 17:09:03 iTWmSLOV
帽子なしでサングラスだけ掛けて走ってる奴がいたが、逆パンダ状態になるのが怖くないんだろうか・・・

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