■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■

■8月1日から9月1日ま ..

9:節約中@149*46.0*45.0*♀ ◆6vVqB.FDhs
10/07/31 11:53:32 4asHisvH
【参加表明】
　ダイエット法：
　　　　　　・食べ過ぎた時と、気が向いたら30分ほど運動
　　　　　　・朝ごはんは液体（朝しっかり食べると、一日中食欲に支配される為）
　　　　　　・生活強度が弱の下なので（ほぼ引きこもり）、1200～1500kcalを目安に摂取します。
　　　　　　・節約しながらなので、余計な食べ物（お菓子）が買えないダイエット
　　　　　　　　　　　先月は2人で（お米は含めず）23000円でした。内、私は9000円ほどでした。　　

今朝の体重46.0kg　（目標45.0ｋｇ）　
体脂肪率25.8%　（目標25.0%）
ウエスト63cm　(目標62ｃｍ)

ダイエット状況　5/15　51.6kg　31%　→　7/31　46.0kg　25.8%
　　　　　　　　　　　　　

書き込み規制が多いけど、よろしくお願いします。　
今晩、ビアガーデンで飲み食べ放題なので、がっつり牛肉を食べて気合を入れてきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　

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