■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■

■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

72:めたざわにゃんじ@153.5*43.5*41*♀
10/08/04 11:39:30 eC1NVBKx
参加表明>>38

8月3日（火）

朝食（11:00）：豆腐とわかめのお味噌汁（40.9kcal）　なす 100g （22kcal）　プリン（164kcal）
間食（15:00）：プリン（131kcal）　プリン（170kcal）　ロールケーキ（184kcal）
　　　　　　　　　シュークリーム（191kcal）　クッキー（253kcal）　クッキー（230kcal）
夕食（17:30）： VAAM 200ml （0kcal）　低脂肪乳 100ml （36.5kcal）　プロテイン 7g （27kcal）

摂取カロリー計1,449.4kcal

運動：　踏み台昇降 25分、　有酸素運動 2時間
お通じ：あり

体重　　　 43.0kg （朝） → 42.7kg （運動後）
体脂肪率 16.7％（朝） → 18.1％（運動後）
体水分率 56.9％（朝） → 55.7％（運動後）

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