■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■

■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

70:けめ子@143*41.0*40.0*♀ ◆SOkleJ9WDA
10/08/04 08:46:28 S1wyTzoA
参加表明>>20 前回報告>>57

■今朝の計量
体重41.1　　　体脂肪率20.0　　　　内臓脂肪2.5
骨量1.7　　　基礎代謝936kcal　　体内年齢19
筋肉量31.1　　筋スコア1

■昨日の食事(ご飯は一食80-100g、牛乳は基本無脂肪乳）
・朝
シーフードと白菜のトマトスープ(昨日の鍋の残り）
レタスドッグ（ライ麦胚芽ロール×２、スライスチーズ１、パストラミポーク２、レタス山盛り）
プラム　カフェオレ
・昼
わかめスープ　もずく酢　枝豆　五目がんもだんご
梅わかめご飯おにぎり小２
・夜
キャベツの浅漬け梅干し和え　つみれがんも大１　ポテサラ（パストラミポーク、きゅうり）
胚芽米ご飯少なめ＋海苔ごまふりかけ

お通じは順調なのに、先月末41kgを切っていた体重が微増しつつあるorz
これだけ食べてるとこのあたりが限界なんだろうか。
それならそれでよしだけど、あと2ヶ月ぐらい様子を見てみよう。

>>58
なにかイベントがあるのだと思いますが、そんな短いスパンで痩せようと
するとよけい太りやすい体になりがちだから気をつけてくださいね。
最低3ヶ月はかけて、じっくり食生活や生活習慣を改善した方がいいよ。

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