■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■

■8月1日から9月1日ま ..

68:元子@170*53.2*52*♀ ◆v6VZlEuVvI
10/08/04 04:59:48 pXNclYHJ
参加表明>>24前回>>54

8/3の記録
・計測(オムロンHBF-357、07:00)
　52.9kg/BMI18.2/体脂肪率15.9%/骨格筋率32.8%
・運動内容
　軽め筋トレ、12kmジョグ
・食事
　寝起き：カフェオレ：100kcal
　朝：バナナ2、プレーンヨーグルト250g：290kcal
　昼：冷奴(豆腐350g、長ネギ、鰹節)、メロン1/4、胡瓜4本味付けなし
　　　：350kcal
間食：中元の南部せんべいとパウンドケーキ：150kcal
　夜：大根味噌汁、胡瓜6本即席甘酢漬：150kcal
その他：麦茶+お茶3L
知人に胡瓜を大量(10kgくらい)にもらいました。どう食するか…。

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