■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■

■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

54:元子@170*53.2*52*♀ ◆v6VZlEuVvI
10/08/03 05:04:10 3cDlY/OE
参加表明>>24前回>>35

8/2の記録
・計測(オムロンHBF-357)
　53.6kg/BMI18.5/体脂肪率15.9%/骨格筋率33.5%
・運動内容
　軽め筋トレ、12kmジョグ
・食事
　寝起き：カフェオレ：100kcal
　朝：バナナ2、プレーンヨーグルト250g：290kcal
　昼：歳暮のメロン1/4、グレープフルーツ1、
　　　ウエイトダウン用ソイプロテイン・低脂肪乳：330kcal
　夜：鶏もも肉皮付き200gソテー、トマト小5：500kcal
　その他：麦茶+お茶3L、ファイチ3錠
昼は会社から家に戻ってとっています。

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