■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■

■8月1日から9月1日ま ..

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 01:22:43 jDo2D9lO
【参加表明】
　身長１６７cm/体重４８ｋｇ⇒５２ｋｇ
　ダイエット方　プロテインを飲んで体重をふやす
　　　　　　　さんぽ程度の軽いうんどうを一日３０分から６０分
　　　　ウォームアップでストレッチ　自己流筋肉トレーニング５から１０分
　　　　　筋肉痛よぼうにクールダウンストレッチ５分
食事
朝　なし
昼　ナポリタンスパゲティー、海草サラダ、アセロラジュース
間　アメリカンチェリー、カキ氷、ホットミルク、辛さ１０倍カラムーチョ
夕　枝豆、ビール、さつま揚げ、ゴーヤとツナのマヨネーズサラダ、納豆きむちご飯、冷凍バナナ、麦茶
夜　アンドーナツ、コーヒー
目標　　サウナで汗かいて新陳代謝、そのあとお水をごくごく少しずつ飲む

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