■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■

■8月1日から9月1日ま ..

423:ヨッシー@172*78.3*76.3*♂ ◆mMOIYrWTmI
10/09/04 16:15:45 HU6H4t48

参加表明>>27
前回>>133, >>360
【最終報告】 8月31日　体重 74.6Kg(-3.7Kg) 体脂肪　24.5%(+1.7%)
目標体重はクリアしましたが、筋トレをサボったためか体脂肪が増えました。
先月(７月)は81.6Kg→78.4Kg(-3.2Kg)、体脂肪26.2→23.5%(-2.7)でした。
次回は、筋トレの比重を増やして体脂肪も減らしたいです。
しかし、今回は規制で全然　書き込めなかったです。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:40:08.60 /2qIk7ch
け

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 07:30:20.83 3zdUVqNe
このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です

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■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

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よろしくお願いします　

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 07:30:43.42 3zdUVqNe
このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です

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■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

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よろしくお願いします　

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 07:30:53.90 3zdUVqNe
このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です

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■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

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よろしくお願いします　

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 07:30:59.40 3zdUVqNe
このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です

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■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

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よろしくお願いします　

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 07:31:07.89 3zdUVqNe
このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です

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■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

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よろしくお願いします　

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 07:31:14.20 3zdUVqNe
このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です

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■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

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よろしくお願いします　

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 07:31:21.69 3zdUVqNe
このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です

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■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

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よろしくお願いします　

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 07:31:29.31 3zdUVqNe
このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です

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■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

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よろしくお願いします　

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 07:31:37.41 3zdUVqNe
このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です

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■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

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よろしくお願いします　

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 07:31:43.28 3zdUVqNe
このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です

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■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

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よろしくお願いします　

435:モモ肉@150*55*49 ◆7KPgHPlJ.w
11/07/30 13:22:18.36 EIQue1u5
【参加表明】
一人暮らしをしてから肥り続け、体脂肪率が30%を超え流石にヤバイと思い始めました。
去年二ヶ月で五キロ落としましたが、一ヶ月で元に戻ってしまいました。

夕食のカロリー制限をし、
運動はコアリズム中心に空き時間に筋トレ、踏み台昇降ダイエットをプラスして行きたいです。
最終目標は40キロ中盤です。
ウエスト60にもどってその体型をキープしたいです。

436:@160*58.3kg*56.3kg*♀ ◆RmWHDJJ7gFBf
11/08/03 10:35:42.06 odL/H7K4
≪参加表明≫
6月より継続してダイエット中

6/1　65.6kg
7/1　62.4kg
8/1　58.3㎏

出産後、体重が戻らず
まずはBMI22(56.3kg)になるように頑張ります
今のところ、順調に落ちているので、今月中に達成できたらいいな

BMI22を達成したら、その後、美容体重のBMI19(48.6kg)を目指します
頑張って体重落とすぞー

≪ダイエット方法≫
レコダイ
自転車通勤（往復40分）
間食をしない