■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■

■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

41:めたざわにゃんじ@153.5*43.5*41*♀
10/08/02 12:07:26 6ZGFwWfi
>>38で【参加表明】の文字が抜けてしまいましたが、>>38が参加表明です。
それから、普段のトリップは ◆YO4GYX8YdM です。
現在は規制中なので、シベリア郵便局の方に毎回レス代行をお願いしています。

参加表明>>38

8月1日（日）

朝食（11:00）：豆腐とわかめのお味噌汁（40.9kcal）　にんじん 100g （39kcal）
　　　　　　　　　梅干しおにぎり 120g （約200kcal）
夕食（22:00）：マンゴープリン（113kcal）　ズッキーニ 130g （18.2kcal）

摂取カロリー計392.9kcal

運動：　有酸素運動＆筋トレ 4時間30分（休憩含）
お通じ：なし

体重　　　 43.5kg （8/1 朝） → 43.2kg （8/1 運動後） → 43.3kg （8/2 朝）
体脂肪率 17.2％（8/1 朝） → 17.7％（8/1 運動後） → 17.4％（8/2 朝）
体水分率 56.9％（8/1 朝） → 56.5％（8/1 運動後） → 56.7％（8/2 朝）

一昨日から早朝ジョギング30分を始めてみました。
まだ二回しかやってないけど続くかなぁ……。
今までちゃんと続いたことないのですが、せめて十日くらいは続けたい。
それにしても規制ェ…

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