■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■

■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

397:あり@169*69*67*♀ ◆byvmL52he.
10/08/30 21:20:53 j/oJmhFG
参加表明>>28 前回途中経過>>230
体重67.0㎏→64.8㎏
体脂肪29.7→28.4

結果　体重－4.4
　　　　体脂肪－2.8

運動は筋トレ＋クロストレーナー　
自宅で毎晩ストレッチ＋スクワット＋腹筋

来月は体脂肪が25%台になるよう食事に気をつけたい

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