■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■

■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

39:あきたこまち@176*67*65*♂ ◆3upOcpc49gAY
10/08/02 11:18:07 w7iSsdb1
参加表明>>13 前回>>13
8/1 67kg
■食事　　
朝　　ご飯、出汁巻き卵、甘辛ごぼう炒め、マカロニサラダ、味噌汁、野菜ジュース、ヨーグルト
昼　　
夜　　ご飯、豆腐ハンバーグ、切干大根、キャベツ炒め、味噌汁、メロン
深夜梅おにぎり、鮭おにぎり
■運動・・・昼
8月から心機一転、脂っこいものも食べていこうと思う。
一生食べないわけにもいかないし、いつかの反動が怖いので。
その代わり２日以上連続して食べないように。
適度に食べて適度に抑える食生活に慣れていこう。

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