■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■

■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

333:けめ子@143*41.0*40.0*♀ ◆SOkleJ9WDA
10/08/23 07:52:33 zWa9HQYt
参加表明>>20 前回報告>>325

■今朝の計量
体重39.3　　　体脂肪率18.0　　　　内臓脂肪1.5
骨量1.7　　　基礎代謝915kcal　　体内年齢19
筋肉量30.5　　筋スコア0

■昨日の食事(ご飯は一食80-100g、牛乳は基本無脂肪乳）
・朝
きゅうりのニンニク醤油漬け　ちらし寿司（市販の素＋ミョウガ・生姜・かにかま・海苔ごまふりかけ）
無脂肪ヨーグルト＋マンゴーオレンジママレレード　カフェオレ
・間
カフェオレ
・昼
きんぴらライスバーガー＠モスバーガー
・夜
キャベツ浅漬け＋だし＋ミョウガと生姜の酢漬け　なめこおろし
納豆豆腐丼（胚芽米ご飯＋海苔）

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