■8月1日から9月1日ま ..
296:イモー@164*73*70*♂ ◆zfwM9HNyXA
10/08/20 00:04:41 jivsf5TH
参加表明>>3
前回報告>>33>>51>>65>>79>>91>>108>>130>>142>>166>>181>>193>>207>>218>>228>>240
>>257>>267>>282
8/19
食事
朝
昼 おにぎり（鮭）
夜 ざるそば ヴァームゼリー
運動(日常生活含む)
ウォーキング20.4キロ（内2キロほどジョギング）/26310歩/1149kcal消費/164g脂肪燃焼
腹筋５回
体重 68.8kg
今日から腹筋始めますた とりあえず毎日５回だけ
無理せず少しずつ回数多くしていきます
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5205日前に更新/229 KB
担当:undef