■8月1日から9月1日ま ..
29:エス@170*67.8*66.0*♂ ◆pbUu7CuI8k
10/08/01 15:38:35 e4iH0s3n
【参加表明】
２ヶ月連続で目標未達だけど懲りずに参加します。反面教師と思って頂ければ…
目標
体重：67.8kg→66.0kg 体脂肪率：20.5%→19.9%
ダイエット方法
酒を控えるのは無理と分かったので食事内容は気にしない。
運動だけでどれだけ体重＆体脂肪率を目標に近付けられるか。
運動内容
水泳50分（2000m）、バイク30分、ジョギング30分、筋トレ30分、ストレッチ40分。
上記の内容×週３回以上
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5205日前に更新/229 KB
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