■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■

■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

282:イモー@164*73*70*♂ ◆zfwM9HNyXA
10/08/19 01:07:21 yEycGxs2
参加表明>>3
前回報告>>33 >>51 >>65 >>79 >>91 >>108 >>130 >>142 >>166 >>181 >>193 >>207 >>218 >>228 >>240
>>257 >>267
8/18

食事
朝塩チキンサンド　ヴァームゼリー

昼　炒飯　なんこつ入りつくね棒

夜　ココイチほうれん草カレー（ライス３００ｇ）　ポテロング１箱

運動(日常生活含む)
ウォーキング10.4キロ（内５キロほどジョギング）/14625歩/655kcal消費/93g脂肪燃焼

体重 69.8kg

ポテロングは反省
でも１月半前までスナック菓子を毎日レベルで食べてたのを思えば
かなり自制できるようになりました
今月はもうスナック菓子食べないようにしよう

次ページ

続きを表示

1を表示