■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■

■8月1日から9月1日ま ..

28:あり@169*69*67*♀ ◆byvmL52he.
10/08/01 11:37:29 8WQQeRjR
【参加表明】
新規です
怠惰な食事習慣のため74㎏になった体重にようやく危機感を抱き
6/25よりダイエット開始　

ダイエット方法
・おやつを食べない
・1日1300kcalに制限
・海草、きのこ類を積極的にとり3食バランスのとれた食事　20時以降は食べない
・踏み台昇降運動1日40分ののち股関節の歪みを修正する体操

体脂肪がなかなか減らないので筋トレを開始したいと思う

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