■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■

■8月1日から9月1日ま ..

27:ヨッシー@172*78.3*76.3*♂ ◆mMOIYrWTmI
10/08/01 10:38:40 q79DU8XM
【参加表明】
今年の6月末よりダイエットを開始しました。82.8Kgの体重を現在の78.3Kgまで4.5Kg減らしました。
エアロバイクで有酸素運動、ダンベルで筋トレ、おやつを低カロリーのゼリーやスルメにする。
３食きっちり食べる。飲み物はお茶かゼロカロリー飲料にする。
無理せず、リバウンドしないように継続を目標にします。

ちなみに７月は81.6Kg→78.4Kg(-3.2Kg)、体脂肪26.2→23.5%(-2.7)でした。

宜しくお願いします。

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