■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■

■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

257:イモー@164*73*70*♂ ◆zfwM9HNyXA
10/08/17 01:47:05 iTK5JPEM
参加表明>>3
前回報告>>33 >>51 >>65 >>79 >>91 >>108 >>130 >>142 >>166 >>181 >>193 >>207 >>218 >>228 >>240

8/16

食事
朝

昼　ヴァームゼリー

夜　ヴァームゼリー

運動(日常生活含む)
ウォーキング5.9キロ/9540歩/252kcal消費/36g脂肪燃焼
ジョギング4キロ（携帯忘れたので歩数等は測れず）

体重 69.0kg

今日は運動に行く際に携帯もつの忘れたので距離がわかってる４キロだけ走りました
食事ほぼ無しでやってみましたがなんとか耐えれました
明日からは今まで程度食べます　夜少なくして朝食べないとなー

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