■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■

■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

218:イモー@164*73*70*♂ ◆zfwM9HNyXA
10/08/14 00:46:04 n5ABmF2B
参加表明>>3
前回報告>>33 >>51 >>65 >>79 >>91 >>108 >>130 >>142 >>166 >>181 >>193 >>207

8/13

食事
朝ヴァームゼリー

昼　からあげ６個　野菜　ごはん茶碗１杯

夜　和牛モモステーキ９０g　からあげ１個　野菜　ごはん茶碗１杯

運動(日常生活含む)
ウォーキング20.1キロ（内6キロほどジョギング）/27494歩/1241kcal消費/177g脂肪燃焼

体重 69.6kg

一時的とはいえ２年半ぶりの６０キロ台になりました＼(＾o＾)／
少しペースが速いかもですが今のところ疲れや体調不良等ないので
無理せず長く続けて生きたいと思います

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