■8月1日から9月1日ま ..
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2:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/28 23:40:23 z3dwPKDi 現在は先月のスレがまだ稼動中です ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ ■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■ http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1277678849/ ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ よろしくお願いします 3:イモー@164*73*70*♂ ◆zfwM9HNyXA 10/07/29 18:12:36 Y35ylWzJ 【参加表明】 ５年ほど前に半年で１７キロほど落としたのですが２０キロリバウンドしたので 参加します ７月は参加できませんでしたが７月７日から思い立ち現在までに３キロほど 体重が落ちました メシは好きなものを食べる(ドカ食いは禁止) 飲み物は基本水かお茶 １週間のうち４日〜５日は１０キロ以上歩く（内２〜３キロ無理のない程度に走る) 最終目標は５６キロ 到達してそれを維持できるようにがんばります よろしくお願いします 4:ユーセン@180*85*79*♂ ◆jH3Q3bIrRM 10/07/30 03:02:04 xLDr8U1+ 【参加表明】 先月の頭くらいからダイエットを心がけ、90kgあった体重を 現在の85kgの-5kgまで下げました。 目標は、70kgの前半です。 ダイエット方法はカロリーを気にしながら3食きちんとたべる食事制限と、 ジョギング+筋トレの王道ダイエットを行います。 なお、外食を行う時は、その日のみ、一日一食ダイエットに以降するか、 注文する量を制限する事にします。 最後に量ったのは先週の金曜で、 外食も３回しちゃったし、体重変わってそうですので、 明日朝また計りなおします。 体重を量った日は書き込みします。よろしくお願いします。
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