■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■

■8月1日から9月1日ま ..

191:鶴＠156*45.5*43.0*♀ ◆Upy4wcs9SI
10/08/11 23:13:04 4ipm5PB3
表明>>140　前回>>177

８月１１日（水）　44.4kg (-0.4)

【食事】
朝:バナナ＋食パン１枚
昼:バナナ＋ピーナッツバターパン1/3個
夜:牛角（ホルモン半皿/米(中)/キムチ少し/タン一枚）
間:アイス　　　　

【運動】
エアロバイク１時間

ようやくデフォ体重に戻った！
焼肉はいいとしてもアイスは我慢すべきだった。
憂鬱にならないよう切り替えて明日から頑張る！

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