■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■

■8月1日から9月1日ま ..

19:ale@163*53.8*52.5*♀ ◆k.X.E/inD.
10/08/01 08:47:29 sWy9njT6
【参加表明】

変化が感じられるとやる気が出てくる。つづけて頑張ります。

53.8kg 24.6%

ダイエット方法
・アルコールを日常的に摂らない→いつも飲む、から、たまに飲むに変える
・腹七～八分目→なるべく種類を多く(品数、品目を多く)とる
・運動週二日以上→プラスして家で出来るストレッチ、トレーニング的なものを取り入れる予定

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