■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■

■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

184:元子@170*53.2*52*♀ ◆v6VZlEuVvI
10/08/11 06:54:30 CikRWYzf
参加表明>>24前回>>183

8/11の記録(朝食まで)
・計測(オムロンHBF-357、06:30)
　52.9kg/BMI18.2/体脂肪率14.0%/骨格筋率33.9%
・運動内容
　12kmジョグ
・食事
　寝起き：ミルク入コーヒー、メロン1/2：190kcal
　朝：グレープフルーツ1、ウエイトダウン用ソイプロテイン・ヨーグルト：300kcal
その他：水1.5l、ファイチ2錠
全く変化のない10日間でした…。旅行から帰ったらまた頑張ります…。

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