■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■

■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

183:元子@170*53.2*52*♀ ◆v6VZlEuVvI
10/08/11 04:39:38 CikRWYzf
参加表明>>24前回>>169

8/10の記録
・計測(オムロンHBF-357、07:00)
　52.9kg/BMI18.2/体脂肪率13.9%/骨格筋率34.2%
・運動内容
　12kmジョグ+6kmジョグ
・食事
　寝起き：ミルク入コーヒー：50kcal
　朝：さつまいも400g：520kcal
　昼：ウエイトダウン用ソイプロテイン・ヨーグルト、
　　　グレープフルーツ1、きゅうり5：370kcal
　間食：100%りんごジュース300ml：130kcal
夜：メロン1/2：140kcal
その他：麦茶3l、ファイチ3錠
今日から旅行です。今から走ってきて、その後旅行前最後の計測します。

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