■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■

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177:鶴＠156*45.5*43.0*♀ ◆Upy4wcs9SI
10/08/10 22:07:32 x/3lifs7
表明>>140　前回>>176

８月１０日（火）　44.8kg (-0.2)

【食事】
朝:バンズ４個(600kcal)
昼:冷やし中華半分(300kcal)＋バンズ２個(300kcal)
夜:白米(150)＋サラダ(150)
間:和菓子(100)　　　　　→1600kcal

【運動】
エアロバイク１時間(-500)

今日は食べたいだけ食べていい、とは決めていたけど内容がひどい。バンズ食べ過ぎ。
明日からはストレスフリーなので丁寧に食事をとろう。

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