■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■

■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

174:けめ子@143*41.0*40.0*♀ ◆SOkleJ9WDA
10/08/10 09:49:45 3ua3SiLu
参加表明>>20 前回報告>>150

■今朝の計量
体重39.5　　　体脂肪率19.0　　　　内臓脂肪1.5
骨量1.6　　　基礎代謝912kcal　　体内年齢19
筋肉量30.4　　筋スコア0 ウエスト57

■昨日の食事(ご飯は一食80-100g、牛乳は基本無脂肪乳）
・朝
ミニトマト　チャパタパン＋オリーブオイル
バレンシアオレンジ1/2　プラム　カフェオレ
・昼
ミニトマトとワカメ入りサンラータン　チーズはんぺん小２
玄米＆ブランフレーク＋くるみ２＋無脂肪乳
・夜
もずく酢　鶏挽肉の麻婆ナスピーマン
鯛の塩焼き　胚芽米＋発芽玄米ご飯

無精で朝昼の野菜がミニトマトだけになっているorz

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