■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■

■8月1日から9月1日ま ..

150:けめ子@143*41.0*40.0*♀ ◆SOkleJ9WDA
10/08/09 09:19:18 a9OfG1gn
参加表明>>20 前回報告>>139

■今朝の計量
体重39.3　　　体脂肪率18.6　　　　内臓脂肪1.5
骨量1.6　　　基礎代謝911kcal　　体内年齢19
筋肉量30.4　　筋スコア0 ウエスト57

■昨日の食事(ご飯は一食80-100g、牛乳は基本無脂肪乳）
・朝
レタス　じゃがいもと挽肉の卵炒め少量　ウィンナ1/2本
ドイツパン2切れ（黒パン・白パン各1）　カフェオレ（成分無調整乳）
・昼
鰯と夏野菜のマリネ（昨晩と同じ）　ピリ辛春雨（豚肉キクラゲ）一口
トロロそうめん（とろろ芋・オクラ・ツナ・めかぶ・大葉、そうめん1/2束）
・夜
鉄板焼き（ピーマン・なす・いんげん・じゃがも・とうもろこし・椎茸
鶏胸肉３切れ・牛薄切り肉1枚・エビ1尾　全て塩コショウ味）
白米ご飯　スイカ・白桃 ※肉は少なめだが、野菜がけっこう油がっつりだったorz

20年ぶりぐらいに39の数字を見た。そしてウエストが自己史上ベストの57に。
一時的な達成に何の意味もないのは重々承知しているけれど、それでも
やっぱりうれしい。モチあがります。

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