■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
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150:けめ子@143*41.0*40.0*♀ ◆SOkleJ9WDA 10/08/09 09:19:18 a9OfG1gn 参加表明>>20 前回報告>>139 ■今朝の計量 体重39.3 体脂肪率18.6 内臓脂肪1.5 骨量1.6 基礎代謝911kcal 体内年齢19 筋肉量30.4 筋スコア0 ウエスト57 ■昨日の食事(ご飯は一食80-100g、牛乳は基本無脂肪乳） ・朝 レタス じゃがいもと挽肉の卵炒め少量 ウィンナ1/2本 ドイツパン2切れ（黒パン・白パン各1） カフェオレ（成分無調整乳） ・昼 鰯と夏野菜のマリネ（昨晩と同じ） ピリ辛春雨（豚肉キクラゲ）一口 トロロそうめん（とろろ芋・オクラ・ツナ・めかぶ・大葉、そうめん1/2束） ・夜 鉄板焼き（ピーマン・なす・いんげん・じゃがも・とうもろこし・椎茸 鶏胸肉３切れ・牛薄切り肉1枚・エビ1尾 全て塩コショウ味） 白米ご飯 スイカ・白桃 ※肉は少なめだが、野菜がけっこう油がっつりだったorz 20年ぶりぐらいに39の数字を見た。そしてウエストが自己史上ベストの57に。 一時的な達成に何の意味もないのは重々承知しているけれど、それでも やっぱりうれしい。モチあがります。
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