■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■

■8月1日から9月1日ま ..

140:鶴＠156*45.5*43.0*♀ ◆Upy4wcs9SI
10/08/08 23:04:10 S5IRBa8A
【参加表明】
・１週間過食したら44.5kg→45.5kgに。
・９月初めに大きなイベントがあるのでそれまでに痩せたい

【ダイエット法】
・腹５分程度で食事を終わる
・和食・粗食・シンプルな料理を選ぶ
・週５でエアロバイク（朝晩１時間ずつ）
・寝る前に丁寧にマッサージ＆ストレッチ

※主に食事制限で痩せたいので毎日食事を記録します。

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