■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■

■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

127:あきたこまち@176*67*65*♂ ◆3upOcpc49gAY
10/08/07 21:56:11 1UdHzaKr
参加表明>>13 前回>>125
8/7 66kg
■食事　　
朝　　ご飯2杯、野菜コロッケ2個、エビカツ3個、いわしの蒲焼、ひじき、パン、ドーナッツ、スーパーカップ、野菜ジュース、ヨーグルト
昼　　
夜　　
深夜
■運動・・・夜
結局一日の摂取カロリーと消費カロリーのバランスがとれていれば太らないんじゃね
不健康に偏った食事内容は、次の日野菜を多く摂ることで補える気がするし
第一ドカ食いと呼ばれる摂取カロリーって、外食や飲み会行ったら軽く超過するわけで（俺の場合）

と、後の言い訳が大量に出てくる俺は脂肪脳。まだまだダイエットが必要だわ。精進します。

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