■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■

■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

114:けめ子@143*41.0*40.0*♀ ◆SOkleJ9WDA
10/08/07 09:25:13 zxhU7kt1
参加表明>>20 前回報告>>104

■今朝の計量
体重40.8　　　体脂肪率19.8　　　　内臓脂肪2.0
骨量1.7　　　基礎代謝934kcal　　体内年齢19
筋肉量31.0　　筋スコア0

■昨日の食事(ご飯は一食80-100g、牛乳は基本無脂肪乳）
【食事】
・朝
白桃キャベツの浅漬け梅干し和え鶏胸照り焼き3切れ分くらい
玄米食パントースト1枚＋オリーブオイルカフェオレ
・昼
サンラータンもずく酢ミニトマト
ほうれん草巻き卵焼き2切れ鶏胸照り焼き2切れれんこんひろうす2個
梅干しおにぎり小2
・夜
キャベツの浅漬け梅干し和え　冷や汁（豆腐・胚芽米＆発芽玄米ご飯）
牛タン塩焼きスライス2枚　白桃

昨日から生理。最近きっちり28日で来ていて喜ばしい。
牛タンおいしかったが2枚で満足できた。

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