■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■

■8月1日から9月1日ま ..

112:元子@170*53.2*52*♀ ◆v6VZlEuVvI
10/08/07 06:07:41 Vx9jeFj2
参加表明>>24前回>>94

8/6の記録
・計測(オムロンHBF-357、07:00)
　53.0kg/BMI18.2/体脂肪率13.5%/骨格筋率34.6%
・運動内容
　軽め筋トレ、12kmジョグ
・食事
　寝起き：カフェオレ：100kcal
　朝：バナナ1、グレープフルーツ1：150kcal
　昼：きゅうり8、バナナ2、グレープフルーツ：330kcal
夜：きゅうり6のちくわ炒め、薩摩芋：900kcal
その他：麦茶3L、ファイチ2錠

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