■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
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100:無名@178.5*94.5*92*♂ ◆AJusLnJHkQ 10/08/06 10:47:05 lK3rzszc 5日 93.7kg(-0.6) 朝 ご飯（小型お椀）1杯、卵焼き2切れ、ウインナー3本 昼 無し 夜 ご飯（小型お椀）1杯、さんまの缶詰3切れ、ナス炒め3切れ 運動 特に無し 101:マツオDX♂ １７６ｃｍ ８０ｋｇ 10/08/06 10:47:56 guHEoAaI 【参加表明】 ★ダイエット方法 ・バランスが良い食事（1500kcal前後） たんぱく質80g 脂質30-40g 糖質220g を目安 ご飯、ささみ、サラダ、低脂肪牛乳、卵、などをメインに。 ★目標 ・体重80g→65kg 体脂肪率 ３０→１８ 年内に65kgまで落とせれば理想。 夏バテもあり〜ので運動はできません。 食事制限中心で夏バテ治るまでがんばります。 102:忍肉＠175*67*63*♂ ◆.LakPNfd6g 10/08/06 12:35:25 TU4LQT+L 【参加表明】 痩せることが楽しすぎて 【ダイエット法】 ・ビリー 〜基本〜 ・ジョギング3時間 ・夜飯抜き、そのかわり朝と昼は普通に ・生活改善 早寝早起 快食快便 ブリッブリッ 6月からダイエットを開始して80ｋｇ→67ｋｇまで落としたけど 70ｋｇを切ったところで減りが悪くなってきて困り気味 筋肉が原因かな・・・
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