■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
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50:マルタン@155*44.5*44.0 ◆uBxSXyaPgA 10/08/02 23:22:24 oCcuNBJW 【参加表明】 ダイエット方法： ・有酸素運動 ・栄誉と量のバランスが良い食事 目標： ・脂肪燃焼 ・体重44.0kg 体脂肪率23.5%/9.9kg 週1〜2回まとめて報告に来ます 8/2(月) 体重44.5kg(+0.2kg) 体脂肪率24.3%(+1.1%)/10.81kg(+0.56kg) 51:イモー@164*73*70*♂ ◆zfwM9HNyXA 10/08/03 00:22:07 sO/JessN 参加表明>>3前回報告>>33 8/2 食事 朝 コンビニおにぎり牛ハラミ（２００kcal）ミックスサンド（３００kcal）なんこつ入りつくね棒 昼 やきそばパン 夜 ココイチでチキン煮込みカレー（ライス３００ｇ） 運動(日常生活含む) ウォーキング11.5キロ（内ジョグ1.5キロほど)/15719歩/663kcal消費/94g脂肪燃焼 体重 72.8kg 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/03 01:07:31 q+cc89aF 【参加表明】 身長168cm/体重87kg⇒85kg(今月中) 月に▲2kg。これを継続できる所まで続けます。 方法は、とにかく無駄に動く。 ・エスカレーター、エレベーター当たり前の生活をやめる。 ・食事の量より、中身を変える。(多少は控えるけど) ・折角の猛暑なので、外で歩き回って汗をかきまくる。 そんでもって、体内から余分な油を絞り出す。 頑張り過ぎず、現状に満足しない！が原則で、長期間やる イメージで、来年の今頃には御褒美に南の島へ！
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