痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット

痩せる以外にも効果は ..

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 07:10:28 Q2zFjq8w
有酸素＋筋トレ＋食事制限してみたら

毎日はつらいけど頑張れば必ず成果は出るよ

俺も苦しいけど体脂肪8％で維持してる

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 19:04:32 bXAyggLv
あ～酒が呑みたくなる。しばらく呑んでないのに。
アル中なんだろうか？

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 19:26:15 SCriPaFe
お酒飲むと、次の日ずっとダルくなったりするから
そういう意味でも禁酒だわ

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 00:17:12 R+o0LqUc
>>394
ﾄﾝｸｽ！
頑張りマッスルp(^^)q

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 07:48:53 6Y/F+jvc
ずーーーっと我慢してて
(…って言っても毎日→イベントのみOK一人酒NG)
昨日元カレの命日だったから久しぶりに一人酒
暖めて呑めない酒は良くないときいたので
ビールはやめて日本酒熱燗
ヘロヘロで寝て今起きて体重計ったら
減らなかった体重が１キロくらい減ってた
やっぱりお酒ってつまみさえ気をつければいいはずみになるよね
でも今から禁酒だわー

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 08:59:11 njWNWi2f
＞３９８さん
頑張って下さい。

オレは、アル中寸前、ブラックアウトで迷惑かけまくり恥ずかしい。。。
一人飲みはやめた１１月１日～禁酒実行中なかなかウマク推移してます。
正月あたりにぱぁーっと弾けようかと思う、楽しみ＾＾

毎日飲酒のころは、何だか洗脳されていたような感じですね。
このまま飲酒をうまくコントロール出来たらいいな。
盆、正月ぐらいに高級な良い酒で楽しめればいいや

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 08:00:02 Y921qXjI
禁酒出来ないから、書き込みないのか？

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 15:33:58 2relz9zM
禁酒すると胃腸の調子が良くなるせいか日中腹減りまくるなｗ　たぶんこれが健康な状態なんだろうけどｗ
でも夜に酒飲みながらドカ食いするのはなくなった

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 17:50:59 PssYYH7c
健康診断があるんだけど、１週間程度の禁酒で効果ありなのかな？？
毎晩、ビール２～３リットル飲んでるから効果ありそうな気もするけど．．．
スレチか？　スレチならスマソ

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 17:57:44 Pe0UEabY
健康診断を受けるなら、ありのままの状態で受けた方がいいんじゃないか
現在の自分の状態がわかるわけだし

健康診断のために禁酒するとか本末転倒だと思うが

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 08:17:21 RBkMxD8e
>>403
俺も前日飲酒して健康診断受けた！
LDLだけ高かった

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 09:41:48 j21zsjMr
>>403
同意だな。何も調整せずに昨日健康死んだ受けたら医者にこのままじゃ先は短いですよ、
と言われてしまった。まじで禁酒しようと思った。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 17:21:43 YLEiA0R3
飲んだら走れ！
を実践してるから太らないけど減量のペースは落ちてる。
ここから先は禁酒しないと無理だなぁ。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 10:04:16 /7iypRXM
毎日快調～快調～禁酒最高！禁酒２０日目突入。１７０cm 95kg→89kg

我慢が快感に変わる。これは元々身体に備わっている脳内麻薬のお陰かね。

みなさん本日もがんばって参りましょう。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 15:44:25 dsRIC3zb
>>407
２０日で６kg減？？
元の体重がアレだからかもしれないけど、それでも凄い！！

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 19:16:49 Y16scmCH
酒飲みは老けるのも早い
顔シワシワになる

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 08:25:49 n7dDa/xu
顔がシワシワになる代わりに脳がツルツルになるんだね

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 08:34:22 waSvu6VG
>>408
407です。ありがとうございます!
まぁ、そうですね～体重減のサービス期間終了って感じッス。
でも、身体中のむくみが取れてスッキリ
あと毎日欠かさず１時間のウォーキングもやってるが
最近はホメオ起動による停滞期に突入した模様。
とりあえず半年はやってみるますわ。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 12:42:53 MT5W+xw2
禁酒してるんだけど
明日高級レバ刺しとユッケが届く。
みんなならどうする？
1 運動して出来るだけ楽しみにとっておき早い時間にビールや日本酒で飲む
２せめて体を冷やさないために熱燗で食べる
３でもやっぱりノンアルコール!
４ていうかウーロン茶でよくね？
５逆にボジョレーのんじゃうぜ！

どう？明日は仕事３時までで４時～６時に配達くる

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 13:20:24 KqYKv6YE
何で禁酒してんのに当然の如く酒が選択肢に入ってんだ？
普通に本来の目的である食材だけ楽しめばいいじゃん

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 13:27:01 MT5W+xw2
>>413
ごめんなさい(´；ω；｀)

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 15:50:52 fEE3BvO2
>>414
⑤番です

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 17:51:16 ToKFz4RW
俺も⑤番

俺は酒やめてるといいつつ2週間に1回くらいはなんだかんだで飲んでるが、それでも効果抜群。
痩せたし、先日の血液検査の数値も見たことないような良好な値。
たまにだったら問題なし。連チャンの呼び水になるならだめだけど。
その日だけで済むなら、飲んじゃえば？

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 18:04:13 T8q0BIsH
白いご飯という選択肢はないのかな^^;

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 23:02:19 YEiQkyNR
医者に止められてるんじゃなけりゃたまには飲んでもいいと思うけど
俺も炊き立てのゴハンに一票

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 00:29:16 h9QxDXM/
皆様ご回答ありがとうございました
結局白米で食べました
めちゃうまでした～
お酒なくても大丈夫ですね!!
この調子で頑張ろう

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 00:26:01 s5LfggpN
晩酌禁止、飲むのは寝る直前キャンペーン実施中
とりあえずおつまみは一切無しで、酔った勢いの無限摂食は抑えられてる

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 08:35:46 GHi8Yz4h
昨夜から禁酒。
酒、飲む代わりに水で代用

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 20:57:29 lxmVZ8cN
酒飲むとジョギングしても体が重いんだよなぁ、

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 21:02:01 GHi8Yz4h
禁酒二日目。今夜も水で代用でけた。
なんとかなりそうだ。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 21:59:31 CjXMrLPY
禁煙より楽だな。今日で禁酒2日。
みんなガンガレ。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 22:08:27 rRQu88iY
>>422
ていうか、酔っぱらって運動は危ないと思うよ
内蔵にもいろんなところに負担かけそうだし

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 23:20:48 HJXjWjnX
炭酸水で凌いでる

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 23:53:44 IxbdNBgQ
酒やめるまで気づかなかったけど晩酌してると頭の回転鈍くなるな
禁酒2週間くらいしてなんか言葉がやたらとスムーズに出てつまることがなくなった

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 01:10:06 WHOr1oZn
>>427
すげーわかる。
職場でも電話応対時どもる事が殆どなくなった

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 08:43:01 W3q5mH5m
俺が飲んでたときは、朝起きて数時間はは何か頭の中にい靄が掛かったように
意識はしっかりしているのにフワフワした状態が続いていたな

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 16:16:52 n6nRJRsk
俗に言うメルヘン状態ですね。

431:422
10/11/26 17:55:46 qHARpfeF
>>425
言葉が足らなかった。飲酒した翌日以降の運動。
3日間飲まないと自分でわかるくらいに体の動きがいい。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 20:13:43 8cPJIIt5
今夜も水だけで乗り切れた。　禁酒三日目。
ビールやお酒に合うおかずだと飲みたくなるんで
嫁さんに煮物等のあっさりした物を頼んでいるんで効果がでそう。

続けなきゃ意味ないけどね。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 12:41:34 ma2lTRun
おれの場合酒飲むと顔が横よりも縦にむくむｗ
なんか大人になって馬面になったなーと思ってたが禁酒したらけっこう縮んだｗ

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 06:39:52 Hq6Esmh7
３週間の禁酒に成功！！したんだけど、体重あまり変わらず。
運動＋摂食もしたのに．．．．

で、昨晩飲んじゃいましたわよ。ビールショート缶６
今日、調子悪いです。首は寝違えたみたいだし．．．
飲酒するとス～～と寝られるけど、質の高い眠りは妨げられるね。
寝起きが全く爽快でありません。

今日からまた禁酒励みます。
１週間で５００g落としたいんだよね．．．きついわ。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 07:02:13 F3yqFikP
自分も久々に飲酒500缶一本。
また今日から週末まで禁酒します。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 08:28:15 +mrYBXby
飲むと確かに夜は楽しいけど、禁酒すると1日全部が楽しくなる。
そう言ってた海老蔵が飲んでてびっくり。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 18:11:10 qcA5Q920
今週も禁酒出来ました。
土曜日くらいは缶ビール一本飲もうかな。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 12:15:32 Rw94y7tX
風呂上がり、まずはビールでのどを潤して、とかいつどこで洗脳されてしまったのかな。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 01:10:50 MKTV7uUI
１ヶ月リンゴ酢の水割りで禁酒したけど惨敗でした
敗因は甘い物のドカ食い。それとメシの量が増えた

酒に使わない分がコンビニ菓子やスーパーの惣菜・揚げ物類になった感じ

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 02:02:35 HGdXlPHJ
ノンアルコールノンカロリーのカクテルテイスト飲料良いよ。1ヶ月で3キロ痩せた。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 06:18:07 fcv+83/t
自分もまだ２週間だけど劇的に体重が減った感じは無いなｗ
でも、体が楽になったのだけは言えます。

週末に缶ビールを一本飲むだけでもう充分。
以前はビール２本に焼酎２合とか毎日だったからなぁ

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 06:43:07 lw1ZYsR4
>>439
L-グルタミンを摂ってみな。
アルコールと甘いものへの欲求を抑えられる。

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 07:36:36 p7B4/CtB
11月から毎日飲酒→週１にしたら
７キロ減ったよ
忘年会シーズンできついけど
お酒は後悔ばかりだからもう飲まない

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 07:42:57 sWPBjsCj
禁煙したら酒がさらに飲めるようになってもうた。
今は毎日ビール大瓶5本。以前は3本だったのに…

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 11:01:01 PC0YIYXt
>>442
kwsk

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 18:43:21 O4I791WX
しかし伸びないスレだな。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 08:20:34 AKTGHoKc
週末以外の禁酒も３週間目。
週末二日飲んだだけで月曜の朝はきついね。

本格的に辞めれそうな感じになってきました。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 09:56:34 34rjz0eF
今日で禁酒やっと1週間
昨日コンビニの酒コーナーで5分くらい立ち止まってしまったｗ
超葛藤したけど麦茶買って帰れた

夜も眠れるようになってきたし、
何故か髪の毛がサラサラになってきたよ

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 12:04:32 t1flFib6
>>448
深酒した次の日は、髪の毛パサパサになるね。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 14:09:31 N3Q2a7Yw
深酒した翌日は、とにかく首～肩～肩甲骨の辺りが全部痛い。
サンンパス貼りまくりですわ。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 15:08:59 AoLLTsvV
>>450
自分も凄まじい肩こり状態になる
何でなんだろう？
酒飲んでリラックスしたら肩こりなんてならなそうなのに

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 16:50:47 8LEk/F0X
自分がアルコール依存症なんて思ってもみなかった
だから今日からはじめる。
でも時期悪いよな

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 23:09:34 pnCFFZxS
目標体重まであと少し。平日飲みをやめてたが最近は二日休んで一日飲み。
これだと今までの運動量、週3で10km60分走程度だと現状維持。酒止めないと
この先は難しいと思った。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 10:02:38 rURtf1ey
>>452
やめよ

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 16:21:32 Yr/WQWxE
なんか55～56を行き来しとる
はよ減れ体重！

456: 【吉】【1253円】
11/01/01 23:10:32 yteBChhW
いきなりそいつは訪れる
それがダイエット

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 18:28:26 TyK1acfN
もうあかんわ　ダイエット云々よりも酒飲むと翌夕方くらいまで鬱で気力がでない
酒やめる！

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 19:01:59 J98GvlRe
人生楽しんだもん勝ち。飲みたきゃのもう。我慢して楽しい？仮に何年か長く生きるかもしれないけど。。。ご苦労さま。
てか、あなたたち、痩せたとこで人生変わりませんから。別にもてまくらないから、安心してください。ロックンローラーとか、偉人とかで、禁酒なんて小さいことで幸せ感じてる人、聞いたことないし。現代病だね。小さ。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 19:56:56 c8h9wsed
自律神経が乱れて、飲み会のときビール1杯飲んで動悸。それが原因だと思い
お酒を3週間辞めたら太ってしまった。
また調子良くなったから飲んでます。もともとつまみなしで飲んでいたから、朝ご飯とか
美味しくなって食欲出てしまった。そういうかたいらっしゃいますか？

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 20:08:33 J98GvlRe
夜、お酒飲まないで、一体何してる？しらふ？
語学勉強。お前は中学生か？笑）いい年したオヤジがつまらんこてすんなって。それは中学生の時やれっての。痩せて給料あがるのかね。女房が呆れてるぜ。皿でも洗っとけ。オナニー野郎。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 22:11:03 zsRNbBrO
禁酒がダイエットに繋がるかどうかは微妙だなあ。

酒のカロリー自体は身につきにくいカロリーなわけで
特に糖分いっぱい入った甘い酒を飲まなければ関係ないだろ
と個人的には思う。

結局のところ、飲んだ時に食ってしまう人だけの問題だしな。

逆に酒飲むと軽いつまみくらいしか食わないから毎日飲む
ことで痩せてく人種も結構いるぞ。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 22:11:34 fOlpgoeZ
>>458
でも偉人とかロックンローラーで長生きしている人って、禁欲的な生活に移行して、
禁酒、禁煙してるやつ多くないか？

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 22:13:13 fOlpgoeZ
>>461
まあ、中年太りして健康診断で中性脂肪が高い奴は禁酒すると
びっくりするくらい痩せるよ。

ソースは俺。
すまん。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 22:15:17 zsRNbBrO
>>458
人生楽しんだもの勝ち、我慢なんてしない方が良いつー
論旨で行くと禁酒に限らずダイエット行動の大半はNG
だが頭大丈夫か？

人生を楽しむための手段として、その他の事を制限するかわりに
美容（あるいは健康）を獲得しようつー目的行動だろ。ダイエット。

君個人の考え方・優先順位の捉え方としては、別に否定はせんが、
ここ何の板か分かってる？

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 22:20:12 zsRNbBrO
>>462
まあ健康やらなんやらのために節制しながらロックンローラー面するのは
どーなの？とは思うけどねｗｗｗ

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 00:51:08 65p7/GR/
お酒はあまり太らない。
だが飲むと本来の睡眠中に燃焼してくれるはずの脂肪を燃やしてくれない。

ソース
近所のスポーツインストラクター

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 01:06:36 3n4YON36
ほんまもんの酒飲みはつまみとらんからな。ガリガリが多い。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 00:17:17 /MmVLlI1
酒が好きなわけじゃなく
酒を飲まないと眠れないんじゃないかと心配で飲む。
ダイエット始めてからは、食べるよりは酒飲んでばたっと寝たほうが
効率いいしと。実際、炭水化物食べるよりは飲むほうが絶対まし。
単純に体重の増減で言えば、だけど。

たださんざん言われてるけど、筋力の衰えとかはあるかもね。
自分は一応痩せてる部類の体重だけど、下腹あたりの肉がすごいもん。
筋トレはしてるけど、やっぱり毎日の飲酒が問題だろうなあ。
もう下手したら5年くらい、毎日飲んでるはず。
昼間は飲まないけど、夜飲まなかったらどうなるのかわからない。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 00:33:03 yKuM8AHi
自覚なきアル中に効く薬はないからな。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 00:39:32 /MmVLlI1
>>469
自覚なきゃこんなこと書くわけないだろ阿呆ｗ

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 01:04:27 S9eWPGB5
>>468
一週間酒やめてみ。
腹の変化すぐわかるよ。もしへっこまなければ飲んでよし！

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 01:23:47 /MmVLlI1
>>471
ありがとう。
いつか踏ん切りつけて酒絶ちを始めないととは思ってる。
一週間か、気が遠くなる。

ここの酒好きさんは禁酒しても夜眠れてるの？

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 11:15:48 Cy9A0esb
>>472
まずは週１日だけでも禁酒してみればいいよ。多分あまり眠れないと思うから休日前とかにさ。
ちなみに、飲まずに寝たほうが眠りが深いので、ちょっと眠れただけでも翌日の寝不足度は軽いと思う。

で、徐々に禁酒日を増やしていけばいい。
そのうち禁酒日の翌朝の方が体調いいことを実感して、心理的な酒への依存もだんだん薄れていくようになる。
そしたら、飲まなくても寝られるようになる。むしろ飲まないほうが眠れるようになるｗ

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 03:50:16 FN/zXq7I
ここで聞いていいのか分からないけど、酒を飲んだ次の日に、がくんと体重が落ちる。水分とると戻る。酒は浮腫むと思ってたけど、脱水なのかな？

ちなみに、二日酔いによる頭痛は、脳が浮腫んでなるらしいけど、それもしっかりあって、浮腫んでるのか脱水なのか、よく分からない…

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 04:22:39 5uTtfxMy
>>474
一つ言うとアルコール取ると身体の中で水分が浄化してしまう。
飲みすぎた夜にとても喉がかわくことない？
あれは脱水症状になってるからだよ
水分もなければ血液の流れも悪くなるから体重も落ちづらい。以上

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 07:45:39 7UO1kJMJ
昨年からの禁酒生活のお陰で酒を飲まない方が良いっていうのが
良くわかった正月でした。　

少しは飲んだけど、体に負担が大きいんだなとつくづく感じた。
どうしようか悩んでいる人、辞めたほうがい良いよ。
毎日15年以上飲み続けていた自分が言うんだから間違いない。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 14:21:13 7jY1sNzz
>>475
474です。やはり脱水ですよね、喉も乾きます。ありがとう。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 11:53:34 RzoUzSxh
木曜日から禁酒開始したわ
28歳
成人してからほぼ毎日飲んでたけどもう5日飲んでない
5日も酒飲んでないのはマジで8年ぶり
体重計無いから痩せてるかどうかわからんけど
朝が辛くなくなった
あと余計な頭痛もしなくなって爽快だ

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 11:57:49 RzoUzSxh
あと金にすげー余裕が出来た
基本コンビニ（orスーパー）で調達して家飲みだけど
それでも晩酌だけで７００円くらいは使ってたからな（週末だともっと買い込む）
まだ一週間も経ってないのに相当金が浮いた

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 14:58:15 OKYHK39T
ｺｺ見て、勇気貰って水曜日から禁酒中。
確かに、ぐっすり寝れるし、朝も気持ちいい。

しかしながら、軽度の脂肪肝と言われた腹回りは未だ変化無し。

もう少し様子見てみよーと思う。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 15:54:12 1NQkYo/E
ガキどもが酒のことをぶっこいてるみたいだが

オレは64歳で飲酒歴46年だが、未だに毎日ビールを大瓶８本以上は飲んでいる。
そして翌日の朝には15～20キロ程度のジョギングをキロ5分以内で走っているんだがな。

それでも体型は175の58の股下84センチなんだがな。顔は当然ハンサム

おめーら死んだ方がいいんじゃねーか
いい加減にwww

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 18:12:21 RDzadJ+r
という夢をみたとさ

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 22:56:42 ApmhT7Yp
>>481

長期のアルコール依存に伴う重度の脳萎縮状況が
支離滅裂の文章から見て取れますね。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 23:45:17 M4g83bA9
>>483に激しく同意。
まあ、俺は酒で太るつー話には非常に懐疑的なんだが（飲んでる時に
馬鹿食いする奴の問題であってそれは酒のせいではないと思ってる）
それ以前の問題として毎日20キロも走ってれば、現役アスリート並
のカロリー消費量なんだから、何してたって基本太らんわ。

よってこのスレには何の関係もないわな。

ま、毎日20kmずつ走るとか社会人には無理だけどな。定年後の
爺さんならそれくらいできなくはないが、マジレスすると余り
運動し過ぎるのも身体に良くないｗ

毎日20kmも走ってれば、心肺は肥大してるだろうし、各関節は
相当磨耗してるだろうし、体細胞は有酸素運動で老化が促進
してるだろうしで、余り健康的ではないｗ

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 12:16:48 c8LGFqfS
禁酒スレと禁煙スレと断食スレは
イライラしてて殺気立ってる住人が多いから
釣り堀として狙われやすいんだよ

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 15:57:00 hxzLhv81
断酒して半年たったけど、止めた時にはスッと落ちたが
普通に食べてたら体重元通りだわ
ただ、飲んでた時に常食してたしょっぱい系のスナック菓子は全く食べたいと思わない
そのせいか吹き出物ができなくなった
今年も断酒は続けて、もっときっちりダイエットするぞ！

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 01:04:36 cQP7Q7Zk
お正月食べて体重増えちゃったベストから4キロくらい。

モー食べないよひたすら飲む。
マジ、ケイトモスが薬に走ったのわかるわ。
薬は手に入らないからこっちは酒飲む。酒なら太らない。
って人、結構いないかな…？
実際は痩せてる人と思われてんだけど満足できないのﾌﾋﾋ

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 21:36:11 lLyGnXxu
今日から禁酒開始
とりあえずひと月は続けるぞ！

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 22:43:41 /CG2Hei4
>>488
酒飲まないと本を読む時間がとれる。
全然ジャンルの異なる本を3～4冊買ってきて
同時に読むといいよ^^

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 22:46:55 lLyGnXxu
>>489
ありがとう
試験があるから、終わってから参考にするよ
試験と言ってももちろん大学入試ではないけど

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 20:48:47 7FU/HLLK
平日禁酒を続けてたのに正月休みを挟んで普通に晩酌してたら
あっという間に2kg太った。これはマズイ。またプチ禁酒しなければ。
体形維持できてるからいいが、ここで油断するとダイエット前に
戻ってしまう。また服買い換えるのやだし。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 09:50:34 uqq+URoP
禁酒3日目なんだけど夜中に異常な発汗
寒くて起きたら汗だくでビックリ！
このスレ内「発汗」で抽出したら何かヤバイみたいｗ
1週間くらい我慢すれば寝汗なくなるのかな

若干寝不足だが寝起きはすこぶる良い

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 14:02:35 drhWDUDm
二週間くらい禁酒しても「ああ、明日は休みやな。ストレス解消の為たまには飲むか～」
と芋焼酎五合買って帰宅。

次の日、「ああ、昨日の焼酎まだ残ってたな、あれ飲んでからまた禁酒するか」

次の日　　「ああ、昨日まだ飲みきらなかったな。でもあれじゃ足らんなあ」
追加の一本買って帰宅。

こういうの繰り返して禁酒してまた飲んでを繰り返して順調に太ってる、ヤバイ。

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 14:18:29 7hYgS1Ag
>>493
最初の五号を一晩で飲み干せばいいじゃん。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 17:20:09 s4TZzaOK
>>492
アル依だね。
痩せるためにじゃなくて人生を酒で棒にふらないために禁酒すべきレベル。

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 19:51:07 7hYgS1Ag
俺も実は、何年も休肝日なしで毎晩寝酒してて、自分はアル中じゃないかと思ってた。
実際、最初は飲まないと寝れなくて困った。
それが今じゃ飲んで週１、次の日だるいの嫌だから量もそこそこだもんなぁ。
人って変わるもんだな。

497:492
11/01/21 09:57:22 VFfjKlAY
>>495
tnx
やだこわいい！！！やっぱ依存症なのか

昨日は何とか眠れたし汗も不快なほどはかかなかったが
トイレがやたらと近くて１日で１０回くらい行っちゃったｗ

今まで飲んだ翌日の朝食はなしで昼飯ドカ食いしてたが
朝食べるようになって昼あんまり腹減らなくなった

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 21:20:00 yyNxlCs5
>>496
さらに、ランニングするようになると飲酒翌日に走った時の体の重さが
嫌になって飲まなくなる。飲むのは完全休養日前日。これが楽しみw

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 22:27:33 G4i1NUFA
１７５㌢　80k　体脂肪率28％　今日から平日禁酒します。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 00:18:26 kuXSqTKH
焼酎200mlでほろ酔いぐらいなんだが、200mlで400kcalぐらいあるんだよなと考えると
飲むのが馬鹿らしくなって飲まなくなったら、カロリー計算が物凄く楽だ。
お茶や水でスナック菓子食べる気にもならないからお菓子食べる頻度もかなり減った。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 09:27:35 h94SCIuA
>>500
私は唯一の楽しみだった酒を止めてから、甘いもの・お菓子を食べるようになった。
楽しみが無いのは辛いからね。
お菓子も減らせばもっと痩せるんだろうけど、１０kg以上痩せたから満足しています。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 10:16:07 E+ySGFRy
ビールも500ml缶１本でゆうに200kcalは超えるもんなぁ
毎日何本も飲んでればそりゃ太るしビール腹になるってもんだ

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 19:57:12 yn5pVB2F
昨日飲んじゃったから体が重くていつもは10kmのコースを5km走って終了。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 11:34:45 09pBycDZ
二年間毎日飲んでました。
５日しか禁酒できなかったけどむくみが少しとれたかな。明日からがんばります。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 13:01:18 N6xsfWHC
飲むための理由っていくらでも浮かんでくるね。
今日飲む理由……アジアカップ優勝を祝って！とか考えてしまうorz

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 01:03:25 BM/Jwm6s
断酒18日だが体重的には-2Kg止まりだな
それよりも常時下痢状態だったのが一気に改善されたこと、
寝汗をかかなくなったこと、目覚めがすっきりしたこと、
頭の回転が妙に良くなった（ような気がする）ことのほうが効果絶大だ

いろいろWebで調べた限りだとどうやら俺はアルコール依存症に片足突っ込んでたっぽい・・・・・・

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 11:25:43 QddnlC5J
毎晩ビール長缶2本、ワイン1本
寝る前に際限なく食べて1年
体型と人相激変、体重は10キロ増

ストレスネタが少し片付いて、
ゆうべはビール1本で就寝
普通に寝られたし、今朝も普通に調子いい

大人になると、舌だけは肥えてしまってワイン代ハンパない
一石二鳥ねらいで、ソフト禁酒始めます

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 10:51:30 m9o1KYA3
ゆうべは飲まなかった
十年ぶりくらいだろうか

とりたてて快調ということもないけど、
続けたら変化があるのかな
期待

体重計買おう

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 15:04:09 7LmMUUWQ
例えばビール500mlで、ご飯１杯・空揚げ１～２個・大福とか食べてるのと同じぐらいの
エネルギーを取っているのと同じなのでお酒好きな人はキツイですが晩酌を控えれば
効果は出ると思いますよ。
一時的だと効果出ているのかな？って感じてしまいます
まずは１ヶ月　更にもう一ヶ月　効果は出ると思います　頑張って＾＾

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 15:35:35 27O34ukG
酒飲んだ翌日お腹の中が熱くなるんだけど
酒焼けなのかな？

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 23:39:56 a8Dcg72X
体重計買った
届くのは明後日

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 10:06:06 AupSogby
今年から家飲みをやめたけど体重減らない

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 11:52:59 /4H9wjqI
１月から初めて始めるときは５５㌔　現在５０㌔
１ヶ月で５㌔減ったので報告です！

朝いつもと一緒でok（食べなかったときもありました）
昼いつもと一緒でok
晩酒と炭水化物は控える食事　徹底して野菜・お豆腐料理とか鍋を（これならお腹いっぱい食べても平気）

お酒は大好きなので最初はきつかったですが；；まぁまぁ無理なくダイエットできました
今後はお酒好きなので週末だけ（おつまみ控えて）適量飲もうかなと思っています＾＾；
楽しみがなくなるのもやですしｗ

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 12:16:06 mYlOZEVo
酒単体で考えると、酒の分のカロリーはアルコールを分解するためのエネルギー
として使われるから、通常は太らないと聞いたのだけど
太るのは、おつまみのせいだって

違うの？

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 12:21:56 A0riD/q8
酒の分解に追われて肝臓が脂肪の分解できなくなるんですわ
だから脂肪の分解が後回しになってどんどん脂肪が蓄積していくんですわ
酒飲みの太り方ってほんと醜いんですわな
飯ぬいて酒だけだと太りませんよ　たしかに
でも不健康になります　やつれておじいちゃんみたいになりますわな

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 16:51:15 Q8hwujU7
禁酒ダイエットして思うような効果がなければ
原因は別のところにあるとわかる
やって損はないよね

自分は今夜でソフト禁酒３日目

>>513サンみたいに
最初の1ヶ月で5キロ目標デス

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 17:26:19 5vIVIt9k
>>516
１本のビールは寝付けの為？

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 18:07:10 F4+RTyfu
514じゃないけど数年前に同じ事を聞いて以来
信じてサラダだけとかで飲み続けてたけど
>>515で
なるほど。
凄く納得した。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 20:36:27 UsDiYskJ
>>504です。結局晩酌してしまい、今日に至ります。

私は女で酒が強く顔色はのんでも青白くて大柄なのですが、以前、整体の先生に胃や膵臓や肝臓が冷えに麻痺していくらでもビールを飲めてしまい、食べ物もいくらでも入ってしまう体質で辞めないとむくんでずっとブクブク太り続ける体質と言われました。

そんな体質聞いたことないなと思い、我流で酒は毎晩飲んで、米控えめの朝バナナやジムなどやってるけど、太る一方です。

私はそんな体質なのかもしれません。

520:499
11/02/02 20:57:27 z7QPvklc
先月２５日から平日だけ禁酒日に設定し、休む日の0.00とダブルゼロで晩酌ごっこ
今、79.4ｋｇ　少しずつだけど減少中。㌍を気にするようになっただけでもめっけもんだと思う
金曜日は休み前なのでて同僚と居酒屋逝っちゃうけど、週４日の禁酒で頑張ってみるつもり。
早く７２キロの身体になりたい

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 23:35:47 eZ2amcsb
>>517
そういうわけでもなくて、
ワインが好きだから
３日前は残ってたビールにしたけど

仲間いるとがんばれるな

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 15:28:40 6ZrJzyYb
二週間禁酒して臨んだ健康診断再検査の結果が返ってきた。
D判定だった脂質・肝機能の数値がぜんぶA判定に改善してた。
γＧＴＰは154⇒77(U/l)でぴったり半減、正常値に。
中性脂肪にいたっては308⇒72(U/l)と４分の１になってこれも正常値になった。
>>515の話が健診数値でもものすごーく納得できた。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 16:45:12 uZO3Vk1J
>>522
スゴイ！
体重は？

完全に禁酒しないとダメかなあ

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 20:52:42 19/uwdtz
1週間禁酒したけど、抜群に体調がいい
けど夜が暇すぎる・・・
毎日晩酌して過ごしてた方は何して時間潰してますか？

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 20:59:36 kpK0KG7j
>>524
2ch‥‥じゃ無くて、今まで酒飲んでて出来なかった読書。
あと今からBSで刑事コロンボ見る。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 07:12:08 3dPnlQNo
24歳女153/41
普段は週6日晩酌してます

5日間禁酒したら3日目辺りからむくみがとれて顔まわりスッキリしたけど
体調崩し、
また晩酌し出したら体調も戻った。

アル中なのかもなー…

また明日から2週間禁酒してみよう

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 09:39:57 hmznyTCk
禁酒してると、色、艶、太さ、長さがすばらしいウンコが出る。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 12:58:57 g9zOSML/
３日禁酒後、
開栓してそのままだったワイン1本飲んだ

ぜんぜん酔わなかった
肝臓が回復したのかな、残念なくらい酔えなかった

三月末までに5キロ、その後は半年かけてもう5キロ、
ゆっくり落としたい
女子は痩せ方難しいんだよなあ

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 13:36:15 wKjCh9GR
本当に禁酒するだけで痩せるならうれしいけど
また酒飲み始めたら体重戻るんだったら意味ないよね・・・

毎日晩酌しているのを
週３連続禁酒とかにかえるのだけでは痩せないですか？

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 19:11:52 FvYGynkU
>>529
気になるんだったら実践してみては！大人なんだから

なんてね。かくゆう自分はまだ禁酒３日目
週３，４日飲酒のうち２日は好きなだけ飲んでた。だるさは軽減された

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 22:23:07 XVrN6Qlj
>>523
すまん返信遅れたけど522です。
当方身長171、体重は67.7Kg⇒66Kgで減るには減ったけど・・・誤差の範囲内な気がするんだよなぁ。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 22:56:08 TFkquz54
今日から始めます。とりあえず寝ます。
土日を乗り切れるか、自信ないなあ。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 01:30:52 e5EJmBxp
３食きっちり食ってＮＯつまみで酒を飲む自分には効果が無かった。むしろ太った。
禁酒前バンバン出てたウ○コが力一杯ふんばらないと出なくなった

酒を飲まなくても眠れるもんだなぁと理解できた事と
トイレットペーパーの消費量が激減したが禁酒の収穫

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 02:06:02 0O3I+8Kn
>>531
一ヶ月2～3キロって、理想的な減り方だと思うな

今日で四日目
今までベッド脇までワイングラス持ってきていたのに、
安眠ブレンドのお茶で〆てる

明日は仕事の延長で飲み会
週に一二度は飲むソフト禁酒と食事制限、
まず一ヶ月続けよう

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 11:16:44 egG0pIop
去年の秋から年末にかけていつのまにか７キロ太ってた。
１月から食事に気をつけたり、運動もすこし始めたんだけど
１キロも痩せられないので、禁酒してみることにします。
まずは２週間を目標にしてみて、ダイエット効果があれば
続けていこうかと。普段は週７で飲まない日はなし。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 21:56:45 4idU4qIF
「アルコール摂取を断つ」って考えだとすぐに挫折する
「アルコール摂取願望を自在にコントロールする」って考えると続く

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 20:19:57 LS4Iu7ss
ビール、
０か６本か。

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 20:43:23 jAcmcyAX
>>537
自分の場合週末しか飲まないけど
金曜日と土曜日で一升飲んでしもうたorz

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 20:45:36 gHWuvR9O
ソフト禁酒と食事制限、今日で1週間
1キロ減った
このまま辛抱強く2ヶ月頑張る

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 22:00:55 HXcj3IK2
酒最高。やめるの楽しいって、よっぽど暇？

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 23:17:38 LS4Iu7ss
>>538

週末飲酒うらやましい。

麻痺してくると、飲まないでいい気もｽﾙｹﾄﾞ､とりあえず仕事終わりに一本が、一掴み六本みたいな。

ダメよね。

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 08:24:19 w8FABOcA
一週間くらいがんばって断酒したら
「酒を飲まない」っていうことが辛くなくなってきた

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 19:41:06 6mQqP7Gc
毎日常飲してた人の体からアルコールが完全に抜けるのは一週間くらいって言われてるね

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 19:53:44 +pdNmiNh
俺は週末だけは呑む　

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 22:08:45 hTQqzcV6
この時間がいちばんつらい

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 12:30:22 AyoEMW5k
毎晩浴びるように飲んで２０年近くたった今、一日でも飲まない日を作るのは
ものすごくつらいと思ってた。
一生やめるというつもりだとテレビのCMや番組で酒が出てくるだけでもつらい。
でも週末だけは飲むことにしたら気持ちもかなり楽。
逆に、週明け、これでまた週末まで節制できると嬉しいくらい。
かわればかわるもんだ。
体重に関しては、ずっとダイエットしてても落ちなかった２～３kgが１ヶ月で落ちた。

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 01:48:18 xD8+76bI
私も諸事情から、昨日より禁酒開始
ここ10年、飲まない日が一週間を超えた事はありません…
何か変化があったら書き込みます

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 07:17:42 Pi2kqZjy
正月から食事メモとゆるく禁酒始めて、今日は最後に飲んだときから三週間
とりあえず気分がスッキリはしてる、格段に体重が落ちたということはないけど
体重の増加や停滞を飲酒によるむくみのせいに出来なくなったから
自分の体重やダイエットに対してシビアに向き合えるようになったｗｗ

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 11:59:13 EzBdCdA0
今日から禁酒を開始しました
頑張るぞp(^^)q

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 16:52:23 Bhw7Hu2E
一杯いや一口で身体傷めずいい感じに酔える酒ない？
酒量増えてきたマジ冷や汗が…ヤバス

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 17:48:15 8cBT4KLO
２ヶ月間、ソフト断酒でγ数値が600代から表情に戻りました。
また調子に乗って飲んでたら、お腹周りブクブク。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 17:49:15 8cBT4KLO
あ。
標準。
ごめんなさい。
ﾊｽﾞｶｼｰ

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 09:24:03 lBChD4wh
毎晩寝る前にウォッカかジンをショットで５～６杯飲んでたけど
禁酒してみた。　朝が楽ねｗ

頭がキューっと締め付けられる感が1日何回かあるんだけど
これ何だろう？
ただの頭痛で飲んでた時は連日二日酔いだったから気づかなかっただけか？ｗ

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 10:55:25 a4KYNhgB
>>553
アルコール依存症の離脱症状（禁断症状）だったりして・・・
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 13:36:29 j0U5zIhY
ソフト禁酒と食事制限、今日で約10日
起き抜けの体重二キロ減

食事の量を減らしているから
カラダに入ってる消化中の食料の量が減っただけかもだけど、
プラシーボか顔まわりスッキリしてきた

辛抱強く継続するぞ

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 13:44:26 s6TL31nV
禁酒してしばらくは、肩凝ってしかたがなかったな。
いつの間にか解消してたが。

酒やめると本当に朝が楽だね。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 13:51:15 j0U5zIhY
で気づいたのは、
炭水化物も適度に取らないと頭が働かなくなる、ってこと

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 15:36:21 z4R+CpEu
>>556たしかに禁酒すると肩凝る
酒で血行がよくなってたのかな

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 00:24:28 HAIGOZI6
今日から禁酒するぞ！
ワキワキ(+_+)

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 01:06:08 sCIU6/6Z
>>558
マジか！？
２ヵ月前から禁酒。
１ヵ月くらい前から肩こりが酷く塗り薬買ったり、風呂でマッサージしていた。
は～、謎が解けたわ！

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 11:57:57 /XjF8X5p
だからと言って、飲む理由にはならない^^;

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 13:59:29 aZIIqoGT
>>558
>>560
まるっきり反対ですわ
禁酒すると首肩背中の凝りがとれて快適になるけどな
ドカ飲酒した翌日は首～肩～背中いっぱいにサロンパス張りまくる事になるんだわ
昨晩９日振りに飲酒したんだけど、サロンパス貼りまくってるよ

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 21:38:37 VGYmPwFD
禁酒して7日目
案外辛くないのが嬉しい
加えて体重が自然と1kg減
これまた嬉しい

職場の飲み会は断れないけど家飲みは無くしたいな

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 21:41:09 /XjF8X5p
来週末は披露宴出席‥‥さすがに飲みますね^^;

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 23:20:26 sCIU6/6Z
>>562
人それぞれって事か？
今日寒いから余計カチカチだよ‥
そういえばカッチカチって芸人近所だわ

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 17:00:22 /POG7fe7
>>562
肝臓とか内臓の疲れが背中の凝りになるのでは

家飲みやめたら熟睡できるようになった
なぜかドカ飲みすると翌朝早く目がさめちゃうんだよな

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 21:19:28 btmCFDiq
ビール１缶で翌日の左肩と背中の張り痛みが酷い
内臓見るのこわいわぁ聞くのこわいわぁ
病院いけないけどねきんけつでｗ

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 20:59:39 sh6QVdlH
インフルエンザの6日間でﾏｲﾅｽ4㌔。
前日までビールをたらふく飲んでたからお酒ってやっぱり太るわ…
浮腫が取れたのか、足もほっそりして会社に復帰したときびっくりされたよ。
今は順調に戻りつつあります（泣）

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 23:38:32 2FRJDCZN
結局、酒量減らす止まりになりつつある
どうにかして週2日は休肝したい

ソフト禁酒と食事制限二週間
体重は2.5キロ減、顔スッキリ
本番はココからだ

コアリズムのDVD買ったよ
女子はただ減量すればよいわけではないのが難しい

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 10:53:40 LYHc0SjK
まあ、いいか。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 15:31:23 gXMkeW3U
アタシのこと？ >>570
エクササイズの話題とかは出しちゃダメだったかな
ごめんなさい

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 08:12:24 XwF8cvvL
毎朝、後悔するの解ってるくせに、毎晩飲んじゃう。

どうやって我慢してるの？
ポッコリ腹、凹ませたいのに！
くびれが欲しいのに！

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 08:22:00 73wLtYDp
>>572
自分は水飲んでます。
煙草を止める時に比べたら楽。　飲みたいって言う時に水飲んでご飯食べて
終わり。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 10:01:46 9v/DQyN/
>>572
夕飯の支度してるときから飲んじゃってるのかな？
自分の場合、夕飯を食べ終えてしまえば飲酒欲求は消える。

本屋でジャンルの違う本を3～5冊ぐらい買ってきて同時に読むといいよ。
お笑い番組見るより全然面白いし、読書の為に禁酒できるかも。

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 15:30:03 XwF8cvvL
>>572
>>573

お水と読書か！！
ありがとう。

帰宅と同時に飲みスタート。
家事しながら、寝るまで飲み続け。
酔っちゃうから
家事ははかどらないし、お風呂でお手入れするつもりがグダグタで結局、ちゃんとしきれてないしＷ

今夜は飲まない！

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 15:58:16 OtsYSoK6
酒って習慣だよな
3日我慢できれば、大抵それ以後は飲みたい欲求がなくなる
逆に付き合いやらで飲酒する日が続くと酒を断ち切るのが難しい

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 16:01:34 Thkkw190
>>572
軽いアル中じゃね？
ノックビン飲め

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 16:11:43 zzuzc4aC
ここでこんな事ゆーのもなんだけどおまいら酒の依存性舐めすぎｗ
３日？水？読書？煙草より楽？
ま、思い込むのはいいことだが酒だけは止めるの楽じゃねえぞ
結論として

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 18:37:39 uEUQFuBX
思い込むのはいいことなのにどうしてわざわざ水をさすの？死ぬの？

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 09:56:21 QoWeQNMR
>>578
人によるんじゃない？自分基準で、人の実感してることまで否定するのは如何なものか。
年齢、性別、食生活、飲んでた期間や量、あと体質とかもそれぞれ違うわけだし、依存度だって当然ピンきりでしょう。

俺はあっさり止められたよ。やめてもう半年くらい経つ。今は酒も飲まずに毎晩熟睡。
毎晩結構な量を飲んでて自分でも、もしかしてアル中かも？って不安になるくらいだけど、まだ大丈夫だったようだ。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 10:42:25 3Ju7Sd53
おれ朝と昼食後に甘いカフェオレとかコーヒー飲んだり甘系のベーグル、ドーナツなんか好物なんだが
それやめたら夜の飲酒欲求が激減したぞ　
もしかして俺の飲酒欲求は日中摂取する甘いもののせいで夕方頃に低血糖状態になり血糖値を簡単に上げてくれるアルコールを欲する事が原因かも。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 11:03:43 ugiunv7w
飲酒の効果
　血糖値上昇→インスリン活性化→細胞内に糖を取り込む→余りは脂肪に
　食欲亢進→血糖値上昇
　アルコール代謝→肝臓で中性脂肪に変化→その間脂肪分解は停止
多くの人がこれを寝る直前まで行っているんだぜ。

　要するに、飲酒をしながら体脂肪を減らすのは、
エスカレーター逆走なみにむなしい努力だってことだ。

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 13:11:01 ASVGx36/
お風呂上りに毎晩チューハイ一缶飲んでた
習慣付いてた時はそれ程飲みたくなくても惰性で飲んでたりしたよ
ダイエットを始めてからは、夕食以後は水以外口にしない
もう一年以上続いてる

晩酌は今でも続けてるけど（毎日ではない）
順調にダイエット出来てるので酒絶ちまでは考えてないかな
元々それ程の酒量ではないが

でも>>582を見ると
体重の割りになかなか体脂肪が減らないのは、酒のせいなのかも

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 13:40:24 ugiunv7w
＞＞583　
　缶チューハイ350ｍｌのアルコール度数が６％とすると、
それに含まれるアルコールは21ｍｌです。
肝臓がこのアルコールを分解してできる中性脂肪の量は、
計算方法に諸説があるけど、概ね21ｇです。
　糖質ゼロだって中性脂肪は増える。
そしてアルコールが分解されるまでの間、インスリンが活発に働いて脂肪細胞を太らせ、
肝臓は脂肪分解をサボる。

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 16:12:54 f7lMO169
ここ数年、家に帰ったらビール500ml1本→焼酎お茶割4杯程飲んで寝るのが日課になってた。
血液検査受けたら、γ-GTPが去年の倍くらいになってたのをきっかけに、現在10日間程禁酒。
普段から1日1時間自転車に乗る習慣はあったが、酒を辞めて1.4kg程体重が落ちた。
ここ数年体重の変化がなかったから、毎日体重計に乗るのが楽しい。
結局、晩酌しながらご飯食べると余分におかず食べちゃったりしてたんだと反省。
しばらく禁酒して、また変化があったらｶｷｺします。

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 22:22:15 /Jlz9WFv
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587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 22:38:59 M5pf4Xts
酒をやめると色々と世界が変わってくるよな
健康面やコンディションだけじゃなく金も時間も増えていくし

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 00:30:36 YH89oxMR
今日も走ったのに飲んでつまみ食ってしまった
家で飲んでも金が減って生活がだらしなくなるだけだ

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 02:20:22 2+TPpnoc
ソフト禁酒と食事制限、なんだかんだ始めてからもう19日
体重は3キロ減

ここからは減量ペース落ちるだろうけど、
エクササイズも取り入れて気長にがんばる
三月末までに5キロ減が目標

酒代毎月二桁万円いってたのが
外飲み入れても半分以下になったから、
パンプス購入っ
もう少しスリム化したら春服も欲しい

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 14:29:37 rfbOpq4n
ダイエットと禁酒始めて三日経った。
酒飲むと気が大きくなって食いまくってしまうけど、飲まないと適量に抑えられる。
さらに筋トレも始めたから、早速顔のむくみが取れてきたぜ。
何よりも酒飲まないと朝の目覚めが良いな。

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