痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット

痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット at SHAPEUP

[前50を表示]
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 10:23:51 8kEk53Jb
アルコールに関しては、「中毒」とか「習慣」とか言わないで、
アルコール依存症、って言うんじゃなかった？
「脳科学的な中毒と習慣の違い」って何？ソース教えて。
だいたい「脳科学」ってあんたがどう定義してるのかもわからない。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 10:36:24 l/dD3aS5
>>300
横槍だが
精神依存を禁断症状とは言わないよ。
本当のアルコール依存症は身体依存がある。

強烈な禁断症状があり、運転中の痙攣でなくなったり
耐え切れずに自殺したり‥‥

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 10:58:34 z8xb7wNd
医学的なことはわからんが、
アルコールに関しては精神依存も依存症に含めるんじゃないのかなあ。

WHOの依存症候群の判断基準（ICD-10)は、
過去１年間のある期間に、次の項目のうち３つ以上がともに存在した場合だから。
（ａ）アルコールを摂取したいという強い欲望あるいは強迫感。
（ｂ）アルコール使用の開始、終了、あるいは使用量に関して、
　　　摂取行動を統制することが困難。
（ｃ）使用を中止もしくは減量したときの生理学的離脱状態。離脱症候群の
　　　出現や、離脱症状を軽減するか避ける意図でアルコール
　　　（もしくは近縁の物質）を使用することが証拠となる。
（ｄ）はじめはより少量で得られたアルコールの効果を得るために、
　　　使用量をふやさなければならないような耐性の証拠。
（ｅ）アルコールのために、それにかわる楽しみや興味を
　　　次第に無視するようになり、アルコールを摂取せざるを得ない時間や、
　　　その効果からの回復に要する時間が延長する。
（ｆ）明らかに有害な結果が起きているにもかかわらず、
　　　いぜんとしてアルコールを使用する。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 11:10:53 l/dD3aS5
>>302
それ（ｃ）が当てはまる人は身体依存が現れてる人だから全て当てはまるね^^;

医学博士のコラム
URLﾘﾝｸ(news.searchina.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(news.searchina.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(news.searchina.ne.jp)

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 11:14:16 eTFEAUfb
習慣性がある薬品だからといって必ずしも中毒になるわけではない。
中毒にならなければ当然ながら禁断症状もありえない。
鎮痛剤としてモルヒネという極めて強い麻薬が使われる事が多いが
これを使った患者がいちいち中毒になったり禁断症状を起こしてたら大変だ。
一般に市販されてる咳止め薬とか睡眠導入剤とかに麻薬が使われてるのも常識。

「一度脳に酒で快感を得る回路ができてしまうと・・」
これは習慣の事を言ってるわけで、お菓子とかの砂糖を使った食物や
清涼飲料水、油分や塩分を多く含むジャンクフードでも起こりうるもので
別にアルコールやカフェインなどの合法的な麻薬に限った現象ではない。

ダイエットをするために禁酒を行う事が出来るのは
アルコール中毒患者でない習慣の範囲で飲酒を行ってる人間に限られ
すでに中毒という病気になっていて禁酒がしたい人にとっては
ダイエット程度の動機付けでは絶対に酒はやめられない。
あと、本気で禁酒しないといけない人間は、まず食べないといけないんだよ。

ダイエットをインセンティブにした禁酒方法が流行る事はありない。
酒のせいでダイエットが出来ない肥満の人の絶対数が少ないからだ。
ほんとに酒が好きな人間は食べることより飲むことを優先するから
太ってる人よりも痩せてる人が多いんだよ。

圧倒的多数の庶民にとっての飲酒は
もっとも安い対価で手に入れられるかけがえのない娯楽。
夜の飲酒だけを楽しみに必死で働いてる労働者が山ほどいる。

国や、酒造メーカーや、飲食店業界がつぶしにかかるとか
おこちゃまレベルの妄想。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 11:20:32 Xj7knZss
>>304
長い。3行にまとめろ。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 11:46:58 8kEk53Jb
＞ほんとに酒が好きな人間は食べることより飲むことを優先するから
＞太ってる人よりも痩せてる人が多いんだよ。

そうかそうか、太ってる酒飲みは、ほんとに酒が好きじゃないのか。
強引にもほどがあるな。

＞ダイエットをするために禁酒を行う事が出来るのは
＞アルコール中毒患者でない習慣の範囲で飲酒を行ってる人間に限られ
＞すでに中毒という病気になっていて禁酒がしたい人にとっては
＞ダイエット程度の動機付けでは絶対に酒はやめられない。

アルコール中毒、ってもう言わないんじゃなかった？
依存症予備軍には「禁酒すればダイエットになるよ」と言えば
かなり効果ありそうだな。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 13:02:35 noWud0om
3行以上の文章は読解できないバカと

レスの半分以上が他人の文章の引用で残りが単なる感想という
頭の悪い奴にありがちな無駄レス・・・

バカにダイエットは無理というのがこの板の定説

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 13:28:44 SbjDP5PM
と、一番頭の悪いカスが申しております

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 13:39:49 0SfrrJmN
>>307 (^^)/~~~ winner!　>>306

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 13:55:27 Xj7knZss
>>307
安心しろ。
お前は自分が思ってるほどできる人間ではないが、まわりが思ってるほどダメな人間でもない。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 14:09:15 noWud0om
単発ＩＤの卑怯者が何を書いても説得力ゼロ
そんなに悔しかったのかい、ぼうや。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 14:16:35 l/dD3aS5
>>309
この流れは、そもそも>>306=>>293の稚拙なレスからの流れなんだけどね。
>>307はそれに対してあきれてるだけ。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 14:44:05 8kEk53Jb
答えられない質問ばかりするのは意地が悪かったね。
ごめんごめん。反省するよ。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 14:54:15 cnBqY8D/
稚拙ですまなかったよ　ﾊｲﾊｲ
ただ酒抜きたいだけなの

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 15:08:58 8kEk53Jb
>>309　お前の>>303も、>>301のレスにしたらかなり稚拙だけどな（ｗ
精神依存も立派なアルコール依存症だよ。
アル中は「否認の病」と言われる精神疾患だけど、お前もその口かな。
身体依存が出てないから俺はアル中じゃない（キリッ　か。
私も酒抜きたいだけなの。まあ好きに何でも自由にやってくれ。

だけど本当に酒を擁護する奴って、どういう神経してんだろう。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 15:26:15 noWud0om
別に酒を擁護してるんじゃなくて
ここの禁酒派をバカにしてるんでしょ。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 16:58:27 0ObXurYK
　　　　　＿＿＿_
　　　　／　　　　＼
　　　／　 _ノ　ヽ､_　＼
　／　oﾟ⌒　　　⌒ﾟo　＼　禁酒をバカにされたお。ヤケ酒でもするお。
　 |　　　　（__人__）　　　　|
　＼　　　｀ ⌒´ 　　／

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 07:20:07 k2V3Ddlg
習慣飲酒から機会飲酒に変わるだけでも十分やせる。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 08:11:21 UAfBEPzs
毎日、飲み会に誘われる俺は？

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 16:40:26 gHCqjYVO
>>319
場の雰囲気を楽しめ
慣れればノンアルコール飲料や烏龍茶でも酔った気になる

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 16:48:12 zyEu4mQz
しらふで酔っ払いの相手をするほど苦痛なことはない‥‥
その話、今日3回目だよ！その自慢話は聞き飽きた！

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 08:30:36 Sru6wdrt
ここ数年ずっと173/67で横ばいだったのに、酒やめて2ヶ月で173/64。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 21:26:15 KWY+s52e
週末飲んじゃった。今日のジョギングは3kmでおしまい。体重いし異様に汗かくし。
内臓が疲れたままなんだろうね。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 14:27:47 9XXgWeUH
>>322
このようなご報告をお待ちしてます
久しぶりに来たらどーでもいい細かいことで回っててびびったｗ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 23:11:49 Fl7JfK3b
禁酒三日目。ヤバいよー、飲みたいよー。

水のんでごまかそ。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 00:51:57 +k0x6ZNa
>>318
ﾊｹﾞｼｸﾄﾞｳｲ!!

一ヶ月くらい禁酒したら
ｽﾄﾝと３㎏減
その後週一で呑んでも変化ない。
食事制限を並行し始めたら更に減る減る。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 07:46:42 axrjJBro
昨日で禁酒5日。
今日は金曜日…飲みたい…
でもすごく鎖骨あたりがすっきりしたのと体脂肪率が減ってきた
飲んだらまた戻るのかと思うと飲みたくない
けど飲みながら夜更かししてゲームしたいよー

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 11:53:25 S7BQNZ0/
金、土、日と呑んで月、火、水、木と禁酒（休肝）すれば
酒を諦めることなく健康も維持できていいじゃないか

これから一生酒飲めないなんて考えるとウツになるよ

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 12:00:12 B9T1dP+W
>>328
そだね、私も臨機応変にやっていくつもり。
ただ、お酒飲んじゃうと、それ以外のカロリー制限がかなりキツくなるのが本当に辛いよ…
今日飲むから朝昼500で抑えておいた。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 12:12:04 axrjJBro
>>328
ありがとう
長期間やめると効果が出てくるみたいだから5日禁酒くらいじゃ意味ないかと
思って飲むのが怖いんだ。と言いつつ飲みたいからどうしようもないｗ
でも週末くらいは解禁してもいいと考えるよ。
実際は飲まなくてもそういう風な気持ちでいてみます。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 23:30:46 C4PzOZfh
オレは酒飲み倒しで今月から禁煙したけど、痩せているぜ。
マラソン選手だからだろうが。

おめーらも運動すれば美味しいビールを毎日浴びるくらい飲めるのにw

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 08:05:41 0HPoJs8S
汗かいて飲むと美味いって言うけど
それってビールを飲むという行為と喉の乾きを潤すという
行為を同時に出来るからなんじゃないのかい？

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 09:18:21 3Hds5UGe
酒をたらふく飲んで喫煙してたようなアスリートはたかが知れてるなｗ

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 13:20:25 pkJ4Swdy
アルコールは筋肉を弛ませるからね

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 17:30:36 j3t2vp41
>>330
週末くらい飲んでもいいんじゃない？確かに飲むと体重体脂肪増えるよ。
飲んだら体重計に乗らない。その分だけ平日に運動なり食事制限なりで
調整する。一ヶ月に毎日の平均値で1～2kg減っていけば順調なんだから。
>>331の言ってることもわかる。ウルトラマラソン走ってる友人は飲む人だけど
それ以上に消費してるから痩せてる。飲んだら走れ！ってことかな。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 14:12:26 NulgEpIp
呑んで体重体脂肪増えるって、どのくらい増えるの？
誤差の範囲じゃなくて？

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 18:07:55 PuOWTzaP
ビール以外は飲んでも太らん　　梅酒とかは別だけど

ハイボール飲むようになってやせた　　特にむくんでた顔がましになった

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 18:10:07 +g3S4B97
>>337
日本酒も太るよ。
自分の飲む量が異常だったのかもしれんが。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 21:29:06 5dldn6Dl
醸造酒と蒸留酒の違い

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 23:21:10 MZ83M4yJ
そ、そっか……ビールと梅酒と日本酒は要注意なのか……orz

んで、蒸留酒だと、同じくらい酔ってもふとりにくそうなのですね
（アルコール以外の糖分（？）とかが減ってる？？？）

こんど、じぶんにあいそうなのを探してみます
（いちおー「節酒」ということで＾＾；；；）　

㌧クス

　

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 23:23:53 5dldn6Dl
蒸留酒のカロリーはほとんど全てアルコール

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 23:37:07 +g3S4B97
>>340
アルコール摂取自体が低血糖をまねくので
ラーメンなどの炭水化物の誘惑に負けやすくなる。
自分、以前は毎日飲んでたけど、週末飲みに変えた。

343:340
10/11/05 00:01:43 962c5FRO
>>341さん
なるほどー　＿＿〆（。。）ﾒﾓﾒﾓ......

>>342さん
お、思いあたることがいろいろと……orz
気をつけます

どうもでした＾＾

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 00:37:19 +u3y0xZA
ジュースは飲みたくならないのに、なんでお酒は飲みたくなるんだろう
半年くらい禁酒して、１ヶ月飲んで、また禁酒して１ヶ月

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 05:12:06 ck0yb67L
毎日のように飲みに誘われる職場を辞めたら
自然と飲む機会が減り３ヶ月で勝手に５キロ痩せました
前はどんなにダイエットしても痩せられなかったのに‥

また飲み出したら太りそうなので
お酒からは距離を取って生活していきます

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 07:08:12 Swk+fvHP
いかん。昨夜久々にビールを飲んでしまった。しかも何年ぶりかの量。
しかも変な寝方して最悪。ただ今後悔中。やっぱ酒はダメだわ。

変な時間に目は覚めるし、酒は抜けてないし、お腹が張る感じ。
微妙に頭痛。机いっぱい、やり掛けの仕事放置したままだヤバイよ。

水分補給もせず、ストレッチもせず、電気も付けっ放しで寝てたし。
あーもう最悪だ。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 07:13:08 Swk+fvHP
もう酒は完璧にやめるしかない。酒だけは半端じゃダメぽい。
あとは全てゆるゆるでもダイエット順調なんだが。
酒だけは違う。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 12:04:31 Swk+fvHP
昨夜あんなに飲んで、酔ってコンビニに追加まで買って、
そしてついでにポップコーンまで買って１袋完食してる…？！

のに、朝計ってみたら太ってないｗｗｗｗ

日々継続してきたダイエット生活のおかげかな、今日明日の調整で
脂肪として蓄えられないようにしよう。

しかしだるいわ…。酒はダメだ。もう潮時だな。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 13:13:34 XfKrQE1a
明日は太ってるよ
今は太るための準備期間なｗ

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 13:34:17 Ro/vEwnJ
>>344
飲んでる期間と飲んでない期間での違いなどありますか？

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 15:44:01 Swk+fvHP
>>349
なので、今日明日２～３日かけて調整するし大丈夫。
即日に脂肪付かないから油断禁物だね。でも今日おやつ食べるつもりｗ
酒より栄養のあるおやつ摂る方が身体にはよっぽどいいのに。
昨夜はいつもと違う状況下で魔がさした。
壁|ヽ(_ _;)反省゛

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 00:15:19 HNIOlc//
ｷﾓ

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 01:15:56 bLOQCra5
禁酒しようと思ってからまだ５日
断れなくてサントリーのノンｶロノンアルビール飲んだけど
禁酒の意味ないかな(。・ω・。)

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 01:29:29 LqyDWbV0
なんだか禁煙パイポだね

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 18:35:47 Gvlcap+f
４週間休みなしで飲み続けた。
毎晩のように、夕食＋食後のデザートまでドカるようになってしまった。
結果、４kg増。
割れていた腹筋がなくなり、しまっていた太ももが緩んでしまった。
あ～～～～～～～～～～～～～～～超、凹む。
これから、運動＋摂食＋禁酒するつもりだが、１ヶ月で４kg減らすのは大変だわな．．．
頑張るぞ！！！！！　

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 22:53:57 pDZX0E5p
２ちゃんの禁酒関係のスレをいっぱいブックマークしてるとモチベーションが上がるわ
読んでると「よし、俺ももう少し頑張ろう」って気になる

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 03:06:11 KjTWC2zf
上の方のレスで何度か話題になってる
「エンプティカロリー」「蒸留酒のカロリーはその分の体温上昇で放出される」
って一時期流行ったゆで卵（マイナスカロリー）ダイエットみたいなトンデモ理論らしいよ
実際、「酒のカロリーは体に残らない・・・」みたいな説を出してるサイトって
酒好きの個人サイトか酒屋の通販ホームページばっかり

ていうか、ウィスキーのダブル2杯で300カロリーだろ
300カロリー分を体温上昇で放出するって熱が55℃くらいになって脳の血管圧死するぞ

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 07:09:39 PDSBPOnM
米穀販売系は「お米は太らない」砂糖販売系は「お砂糖は脳の栄養」
酒販売系は「酒は太らない、つまみで太るだけ」
確かに宣伝広告って必死過ぎかも。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 07:43:01 WfjXEDja
7月から月・火を休肝日にしてダイエットしてきたんだけど、停滞期に入ったんで思い切って11月の1ヵ月間禁酒してみます
（ダイエット前170/80/30㌫　→　現在170/69/21㌫　有酸素運動は自転車）
ここでもう一段階体脂肪率を落としてついでに肝臓リセットで年末年始にうまい酒飲むぞお

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 08:16:48 4R2k97jt
>>357　300kcalで上昇する熱って6℃ぐらいじゃね？

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 09:56:18 r7SaKZMU
>>357
そもそも、カロリー理論がとんでも理論。
URLﾘﾝｸ(keton.info)

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 11:12:32 377NI0bx
つまみなしでも、酒飲んでるとやせにくいのは事実だと思う。
俺は、三食腹八分、毎日1時間のウォーキング、つまみなしで寝酒派（ビール350ml/日）の生活を
続けててもずっと停滞していたのに、禁酒したらストンと体重落ちた。>>322

酒飲んでると肝臓がアルコールの解毒に追われて、脂肪の分解まで手が回らなくなる→結果やせにくくなる。
ってのが、酒のカロリー云々よりは、理に適ってるかなと勝手に納得してるが。

そのうち献血行ってくるから数値の変化も報告するわ。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 12:17:39 TO1v9qPB
>>350 前回の飲んでる期間と飲まない期間とでは、はっきりした違いを実感出来ませんでしたね。
ちょっと精神的に辛い時期で過食傾向があったから…

以前ダイエットしてた時は、付き合い酒は嫌でした。それまでの努力が無駄になるから。かつ、お酒飲むとその日は運動出来なくなるし。
今は順調に体重が減っるみたい。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 12:39:20 77qcBTnG
私は禁酒すると尿がたくさん出るから、腎臓の働きも酒に阻害されてると思う。
とりあえず夕食の支度の時に飲みたくなるから、何か飲んでるとやり過ごせるので、
炭酸水かノンアルコールビール飲んでます。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 14:24:35 WHertGfP
>>364
仲間だ！
夕食の支度しながら飲むビールって最高に美味しいよね。
労働後のビールが美味しいのと同じような．．．感覚だよね。
座って飲むビールより一段旨い！

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 15:16:23 PSALgZt/
駄目だなあ。酒飲めないなら痩せなくていいやと思ってしまう…。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 21:52:06 rfUIqGNq
>>366
わかるわぁ。だけど、家でお酒飲んで束の間いい気分になるのと、
痩せて『あっち側の人』になっちゃった時の気分比べたら…ね？？
頑張ろう！私だって毎晩ワイン飲んでたけどやめたし痩せた。
男でも女でも、酒が強くて沢山飲む人ほど効果が一目瞭然ですよね。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 02:43:37 sPPgmnYf
ってか美味いもの食うと酒も飲みたくなる
酒飲まないなら、美味い物もやめとこってなって痩せるけどｶﾅｼｨ

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 15:26:01 hkrJ3/mI
ていうか、酒飲むと美味いものが食いたくなる。
油っこい唐揚げとかラーメンとか

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 18:06:50 HZ89r7+M
>>368
その気持ち、よーくわかる
ほんとそうだね

もう長いこと飲んでないけど今度の正月は飲みたいなってずーと考えてる

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 12:41:04 Vyjyc3Rg
２晩呑まないだけでかなり楽
仕事も捗るし快調と思ってたらのぼせて鼻血出た

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 16:36:10 fWPZhO+E
飲酒後って３日後に体重にくるらしいよ。
翌日、減った！とか、変わってない！とかで、喜んで、今日もいいっか？なんて、やってると怖いよね。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 20:29:47 cKVdbpZZ
19から飲み始めた。今168/78。
飲む前は168/58。飲まなかった頃、酒は人生の中に全く関係なかった。
酒が無くてもストレスの処理は出来ていたということだろう。
中年になって、ストレス消す為に酒飲んで逃げてたんだと思う。
飲みたくなったら、酒がいらなかったあの頃を思い出して、禁酒をしたいと思う。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 07:59:19 XhkaiRl3
僕は今61Ｋｇ台/173です
減量始めたときは78.5Ｋｇでした
1年かかりましたが

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 11:21:22 hVF8VNR4
俺も17歳位まで175cm 58kg だったけど、酒飲みだして26歳の最近までで80kgになりヤバいと思って今年の4月から断酒開始。今66kgまで落ちた。体型もヤバかったけど顔中にニキビ？みたいのが大量に出来、痩せても化け物です。死にたいです

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 11:48:22 FiGO6541
>>375
生きろ！

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 12:20:54 usA3hurZ
母は綺麗なことに自覚がないんだ

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 14:47:13 ohp/vkPn
痛風がきっかけで禁酒（γＧＴＰが３００越えていて酒はドクターストップ。）８ヶ月。
その間ウォーキングを毎日１時間で（食事制限は特になし）、１７２/９５⇒１７２/８４に。
甘いものを段々とるようになってきたせいか、今まで体重減少傾向だったのに最近は少し体重増加傾向に。
もう少し痩せて目標８０キロなのですが、今後どうしたらよいのでしょうか？
甘いものを減らすか運動量を増やすか迷っています。
（当然、今後も酒はもう飲みません。）

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 16:44:41 zBa/a2bk
>>378
一日に大体どれくらい食ってるの？

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 17:09:28 ohp/vkPn
>>379
１日３食普通です。外食はほとんどしません。
カロリー計算はわかりませんが、特に食事制限はしていません。
段々と甘いものを食べる量が増えてきています。
禁酒当初サクサクと体重は減り、その後、月１キロぐらいのペースで順調に減量していましたが、最近は減少しなくなり困っています。
体脂肪は２５%以上から８ヶ月後の現在２２％に下がりましたが、現在、体重と同じく減少しなくなりました。
なお、禁酒前は１日２食、飲酒後によくドカ食いしていました。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 17:19:57 Gm7xDbX3
>>380
カロリー計算は無駄だからしなくていい。
その状況なら甘いものを止めればOK。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 19:49:31 ohp/vkPn
>>381
レスありがとう。
ご飯を減らしたくないので、やっぱり甘いものを減らすしかないですね。
酒を止めて、その代わりの楽しみとして甘いものを食べだしたから、全く甘いものを食べないというのはきついんだよね。。
かといって運動を増やすのも、膝に違和感が出そうでこれ以上ウォーキングも増やせないし。。
あと少しで以前のズボンがはけるので、もうちょっとなんだけど。。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 21:51:17 Eyxlbg68
ウォーキング１時間を自転車1時間に変えればいいんじゃね。
あんまり疲れたように感じなくても意外に運動強度が高くておすすめ。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 22:55:41 ohp/vkPn
>>383
自転車は膝に違和感が出ないのでいいですよね。
とりあえず甘いものを減らして様子を見てみます。
今日たまたまかもしれませんが、体脂肪率が２１．５％と低い数字が出たので、あと少し（２０％切るまで）なんとかしたいです。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 09:48:09 wWxLUjSb
酒飲むと理性が外れるからドカ食いしてしまうよね

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 10:05:01 hoLGmKsR
>>385
そうそう…
ﾋﾞｰﾙ一気に飲んでお腹一杯になっても、ひと段落するとお腹が空いてくる。
飲むとﾎﾝﾄに食欲出てくるよね。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 12:02:13 fAzJPyg+
>>386
酒の効果って、人によってまちまちだからね。
飲むと眠くなる人や、逆に覚醒する人
食欲が抑えられなくなる人、食べられなくなる人…。
俺は眠くなって食欲が増す効果が出てしまうので、
減量期に酒は大敵。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 12:24:48 f+h6HtTF
体重減少に影響あるのは、運動より食事。
ウォーキングしててそのスペックで停滞してるということは、
必要以上に食ってるということ。
三食腹八分最強。それ以上の無理な制限はする必要なし。
３時のおやつは、夕食ドカ食いしないためにも食べたほうがいい。ただし少量で十分。
酒はもちろんダメ。
俺はこの生活で、173/76→173/63になった。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 14:26:39 wLnjUas7
私は飲むと眠れなくなる。→大量飲酒。
禁酒してるけど毎日10時に寝てるよ。それでも眠い。
今まで3～5時間睡眠で足りてたのに。

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 21:43:52 wWxLUjSb
>>388
何年で？

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 21:47:17 4OwtdpuZ
>>388
随分と細い体形だと思うけど、体脂肪率はどのくらいですか？
３０才以上の男の理想の体脂肪率は１７～２３％だそうで、
これよりも少なすぎても良くないそうですが

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 22:23:45 trKgh9LG
>>388じゃないけど、ほぼ同じ体格172/63の自分の場合はタニタ様の仰せでは16～17%前後。
ちょっと前までは67kg 20%超。でも今でもわき腹の贅肉だけは手ごわいよ。前よりマシだけど。

細マッチョを目指すには体重は今のまま筋トレしながら体脂肪率をもう少し下げんといかんかと。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 06:54:52 M0SXRmL0
>>392
体重を保ちながら体脂肪を落とすにはどうすれば良いんですか？

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 07:10:28 Q2zFjq8w
有酸素＋筋トレ＋食事制限してみたら

毎日はつらいけど頑張れば必ず成果は出るよ

俺も苦しいけど体脂肪8％で維持してる

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 19:04:32 bXAyggLv
あ～酒が呑みたくなる。しばらく呑んでないのに。
アル中なんだろうか？

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 19:26:15 SCriPaFe
お酒飲むと、次の日ずっとダルくなったりするから
そういう意味でも禁酒だわ

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 00:17:12 R+o0LqUc
>>394
ﾄﾝｸｽ！
頑張りマッスルp(^^)q

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 07:48:53 6Y/F+jvc
ずーーーっと我慢してて
(…って言っても毎日→イベントのみOK一人酒NG)
昨日元カレの命日だったから久しぶりに一人酒
暖めて呑めない酒は良くないときいたので
ビールはやめて日本酒熱燗
ヘロヘロで寝て今起きて体重計ったら
減らなかった体重が１キロくらい減ってた
やっぱりお酒ってつまみさえ気をつければいいはずみになるよね
でも今から禁酒だわー

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 08:59:11 njWNWi2f
＞３９８さん
頑張って下さい。

オレは、アル中寸前、ブラックアウトで迷惑かけまくり恥ずかしい。。。
一人飲みはやめた１１月１日～禁酒実行中なかなかウマク推移してます。
正月あたりにぱぁーっと弾けようかと思う、楽しみ＾＾

毎日飲酒のころは、何だか洗脳されていたような感じですね。
このまま飲酒をうまくコントロール出来たらいいな。
盆、正月ぐらいに高級な良い酒で楽しめればいいや

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 08:00:02 Y921qXjI
禁酒出来ないから、書き込みないのか？

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 15:33:58 2relz9zM
禁酒すると胃腸の調子が良くなるせいか日中腹減りまくるなｗ　たぶんこれが健康な状態なんだろうけどｗ
でも夜に酒飲みながらドカ食いするのはなくなった

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 17:50:59 PssYYH7c
健康診断があるんだけど、１週間程度の禁酒で効果ありなのかな？？
毎晩、ビール２～３リットル飲んでるから効果ありそうな気もするけど．．．
スレチか？　スレチならスマソ

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 17:57:44 Pe0UEabY
健康診断を受けるなら、ありのままの状態で受けた方がいいんじゃないか
現在の自分の状態がわかるわけだし

健康診断のために禁酒するとか本末転倒だと思うが

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 08:17:21 RBkMxD8e
>>403
俺も前日飲酒して健康診断受けた！
LDLだけ高かった

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 09:41:48 j21zsjMr
>>403
同意だな。何も調整せずに昨日健康死んだ受けたら医者にこのままじゃ先は短いですよ、
と言われてしまった。まじで禁酒しようと思った。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 17:21:43 YLEiA0R3
飲んだら走れ！
を実践してるから太らないけど減量のペースは落ちてる。
ここから先は禁酒しないと無理だなぁ。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 10:04:16 /7iypRXM
毎日快調～快調～禁酒最高！禁酒２０日目突入。１７０cm 95kg→89kg

我慢が快感に変わる。これは元々身体に備わっている脳内麻薬のお陰かね。

みなさん本日もがんばって参りましょう。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 15:44:25 dsRIC3zb
>>407
２０日で６kg減？？
元の体重がアレだからかもしれないけど、それでも凄い！！

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 19:16:49 Y16scmCH
酒飲みは老けるのも早い
顔シワシワになる

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 08:25:49 n7dDa/xu
顔がシワシワになる代わりに脳がツルツルになるんだね

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 08:34:22 waSvu6VG
>>408
407です。ありがとうございます!
まぁ、そうですね～体重減のサービス期間終了って感じッス。
でも、身体中のむくみが取れてスッキリ
あと毎日欠かさず１時間のウォーキングもやってるが
最近はホメオ起動による停滞期に突入した模様。
とりあえず半年はやってみるますわ。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 12:42:53 MT5W+xw2
禁酒してるんだけど
明日高級レバ刺しとユッケが届く。
みんなならどうする？
1 運動して出来るだけ楽しみにとっておき早い時間にビールや日本酒で飲む
２せめて体を冷やさないために熱燗で食べる
３でもやっぱりノンアルコール!
４ていうかウーロン茶でよくね？
５逆にボジョレーのんじゃうぜ！

どう？明日は仕事３時までで４時～６時に配達くる

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 13:20:24 KqYKv6YE
何で禁酒してんのに当然の如く酒が選択肢に入ってんだ？
普通に本来の目的である食材だけ楽しめばいいじゃん

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 13:27:01 MT5W+xw2
>>413
ごめんなさい(´；ω；｀)

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 15:50:52 fEE3BvO2
>>414
⑤番です

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 17:51:16 ToKFz4RW
俺も⑤番

俺は酒やめてるといいつつ2週間に1回くらいはなんだかんだで飲んでるが、それでも効果抜群。
痩せたし、先日の血液検査の数値も見たことないような良好な値。
たまにだったら問題なし。連チャンの呼び水になるならだめだけど。
その日だけで済むなら、飲んじゃえば？

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 18:04:13 T8q0BIsH
白いご飯という選択肢はないのかな^^;

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 23:02:19 YEiQkyNR
医者に止められてるんじゃなけりゃたまには飲んでもいいと思うけど
俺も炊き立てのゴハンに一票

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 00:29:16 h9QxDXM/
皆様ご回答ありがとうございました
結局白米で食べました
めちゃうまでした～
お酒なくても大丈夫ですね!!
この調子で頑張ろう

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 00:26:01 s5LfggpN
晩酌禁止、飲むのは寝る直前キャンペーン実施中
とりあえずおつまみは一切無しで、酔った勢いの無限摂食は抑えられてる

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 08:35:46 GHi8Yz4h
昨夜から禁酒。
酒、飲む代わりに水で代用

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 20:57:29 lxmVZ8cN
酒飲むとジョギングしても体が重いんだよなぁ、

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 21:02:01 GHi8Yz4h
禁酒二日目。今夜も水で代用でけた。
なんとかなりそうだ。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 21:59:31 CjXMrLPY
禁煙より楽だな。今日で禁酒2日。
みんなガンガレ。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 22:08:27 rRQu88iY
>>422
ていうか、酔っぱらって運動は危ないと思うよ
内蔵にもいろんなところに負担かけそうだし

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 23:20:48 HJXjWjnX
炭酸水で凌いでる

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 23:53:44 IxbdNBgQ
酒やめるまで気づかなかったけど晩酌してると頭の回転鈍くなるな
禁酒2週間くらいしてなんか言葉がやたらとスムーズに出てつまることがなくなった

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 01:10:06 WHOr1oZn
>>427
すげーわかる。
職場でも電話応対時どもる事が殆どなくなった

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 08:43:01 W3q5mH5m
俺が飲んでたときは、朝起きて数時間はは何か頭の中にい靄が掛かったように
意識はしっかりしているのにフワフワした状態が続いていたな

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 16:16:52 n6nRJRsk
俗に言うメルヘン状態ですね。

431:422
10/11/26 17:55:46 qHARpfeF
>>425
言葉が足らなかった。飲酒した翌日以降の運動。
3日間飲まないと自分でわかるくらいに体の動きがいい。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 20:13:43 8cPJIIt5
今夜も水だけで乗り切れた。　禁酒三日目。
ビールやお酒に合うおかずだと飲みたくなるんで
嫁さんに煮物等のあっさりした物を頼んでいるんで効果がでそう。

続けなきゃ意味ないけどね。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 12:41:34 ma2lTRun
おれの場合酒飲むと顔が横よりも縦にむくむｗ
なんか大人になって馬面になったなーと思ってたが禁酒したらけっこう縮んだｗ

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 06:39:52 Hq6Esmh7
３週間の禁酒に成功！！したんだけど、体重あまり変わらず。
運動＋摂食もしたのに．．．．

で、昨晩飲んじゃいましたわよ。ビールショート缶６
今日、調子悪いです。首は寝違えたみたいだし．．．
飲酒するとス～～と寝られるけど、質の高い眠りは妨げられるね。
寝起きが全く爽快でありません。

今日からまた禁酒励みます。
１週間で５００g落としたいんだよね．．．きついわ。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 07:02:13 F3yqFikP
自分も久々に飲酒500缶一本。
また今日から週末まで禁酒します。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 08:28:15 +mrYBXby
飲むと確かに夜は楽しいけど、禁酒すると1日全部が楽しくなる。
そう言ってた海老蔵が飲んでてびっくり。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 18:11:10 qcA5Q920
今週も禁酒出来ました。
土曜日くらいは缶ビール一本飲もうかな。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 12:15:32 Rw94y7tX
風呂上がり、まずはビールでのどを潤して、とかいつどこで洗脳されてしまったのかな。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 01:10:50 MKTV7uUI
１ヶ月リンゴ酢の水割りで禁酒したけど惨敗でした
敗因は甘い物のドカ食い。それとメシの量が増えた

酒に使わない分がコンビニ菓子やスーパーの惣菜・揚げ物類になった感じ

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 02:02:35 HGdXlPHJ
ノンアルコールノンカロリーのカクテルテイスト飲料良いよ。1ヶ月で3キロ痩せた。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 06:18:07 fcv+83/t
自分もまだ２週間だけど劇的に体重が減った感じは無いなｗ
でも、体が楽になったのだけは言えます。

週末に缶ビールを一本飲むだけでもう充分。
以前はビール２本に焼酎２合とか毎日だったからなぁ

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 06:43:07 lw1ZYsR4
>>439
L-グルタミンを摂ってみな。
アルコールと甘いものへの欲求を抑えられる。

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 07:36:36 p7B4/CtB
11月から毎日飲酒→週１にしたら
７キロ減ったよ
忘年会シーズンできついけど
お酒は後悔ばかりだからもう飲まない

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 07:42:57 sWPBjsCj
禁煙したら酒がさらに飲めるようになってもうた。
今は毎日ビール大瓶5本。以前は3本だったのに…

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 11:01:01 PC0YIYXt
>>442
kwsk

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 18:43:21 O4I791WX
しかし伸びないスレだな。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 08:20:34 AKTGHoKc
週末以外の禁酒も３週間目。
週末二日飲んだだけで月曜の朝はきついね。

本格的に辞めれそうな感じになってきました。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 09:56:34 34rjz0eF
今日で禁酒やっと1週間
昨日コンビニの酒コーナーで5分くらい立ち止まってしまったｗ
超葛藤したけど麦茶買って帰れた

夜も眠れるようになってきたし、
何故か髪の毛がサラサラになってきたよ

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 12:04:32 t1flFib6
>>448
深酒した次の日は、髪の毛パサパサになるね。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 14:09:31 N3Q2a7Yw
深酒した翌日は、とにかく首～肩～肩甲骨の辺りが全部痛い。
サンンパス貼りまくりですわ。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 15:08:59 AoLLTsvV
>>450
自分も凄まじい肩こり状態になる
何でなんだろう？
酒飲んでリラックスしたら肩こりなんてならなそうなのに

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 16:50:47 8LEk/F0X
自分がアルコール依存症なんて思ってもみなかった
だから今日からはじめる。
でも時期悪いよな

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 23:09:34 pnCFFZxS
目標体重まであと少し。平日飲みをやめてたが最近は二日休んで一日飲み。
これだと今までの運動量、週3で10km60分走程度だと現状維持。酒止めないと
この先は難しいと思った。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 10:02:38 rURtf1ey
>>452
やめよ

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 16:21:32 Yr/WQWxE
なんか55～56を行き来しとる
はよ減れ体重！

456: 【吉】【1253円】
11/01/01 23:10:32 yteBChhW
いきなりそいつは訪れる
それがダイエット

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 18:28:26 TyK1acfN
もうあかんわ　ダイエット云々よりも酒飲むと翌夕方くらいまで鬱で気力がでない
酒やめる！

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 19:01:59 J98GvlRe
人生楽しんだもん勝ち。飲みたきゃのもう。我慢して楽しい？仮に何年か長く生きるかもしれないけど。。。ご苦労さま。
てか、あなたたち、痩せたとこで人生変わりませんから。別にもてまくらないから、安心してください。ロックンローラーとか、偉人とかで、禁酒なんて小さいことで幸せ感じてる人、聞いたことないし。現代病だね。小さ。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 19:56:56 c8h9wsed
自律神経が乱れて、飲み会のときビール1杯飲んで動悸。それが原因だと思い
お酒を3週間辞めたら太ってしまった。
また調子良くなったから飲んでます。もともとつまみなしで飲んでいたから、朝ご飯とか
美味しくなって食欲出てしまった。そういうかたいらっしゃいますか？

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 20:08:33 J98GvlRe
夜、お酒飲まないで、一体何してる？しらふ？
語学勉強。お前は中学生か？笑）いい年したオヤジがつまらんこてすんなって。それは中学生の時やれっての。痩せて給料あがるのかね。女房が呆れてるぜ。皿でも洗っとけ。オナニー野郎。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 22:11:03 zsRNbBrO
禁酒がダイエットに繋がるかどうかは微妙だなあ。

酒のカロリー自体は身につきにくいカロリーなわけで
特に糖分いっぱい入った甘い酒を飲まなければ関係ないだろ
と個人的には思う。

結局のところ、飲んだ時に食ってしまう人だけの問題だしな。

逆に酒飲むと軽いつまみくらいしか食わないから毎日飲む
ことで痩せてく人種も結構いるぞ。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 22:11:34 fOlpgoeZ
>>458
でも偉人とかロックンローラーで長生きしている人って、禁欲的な生活に移行して、
禁酒、禁煙してるやつ多くないか？

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 22:13:13 fOlpgoeZ
>>461
まあ、中年太りして健康診断で中性脂肪が高い奴は禁酒すると
びっくりするくらい痩せるよ。

ソースは俺。
すまん。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 22:15:17 zsRNbBrO
>>458
人生楽しんだもの勝ち、我慢なんてしない方が良いつー
論旨で行くと禁酒に限らずダイエット行動の大半はNG
だが頭大丈夫か？

人生を楽しむための手段として、その他の事を制限するかわりに
美容（あるいは健康）を獲得しようつー目的行動だろ。ダイエット。

君個人の考え方・優先順位の捉え方としては、別に否定はせんが、
ここ何の板か分かってる？

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 22:20:12 zsRNbBrO
>>462
まあ健康やらなんやらのために節制しながらロックンローラー面するのは
どーなの？とは思うけどねｗｗｗ

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 00:51:08 65p7/GR/
お酒はあまり太らない。
だが飲むと本来の睡眠中に燃焼してくれるはずの脂肪を燃やしてくれない。

ソース
近所のスポーツインストラクター

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 01:06:36 3n4YON36
ほんまもんの酒飲みはつまみとらんからな。ガリガリが多い。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 00:17:17 /MmVLlI1
酒が好きなわけじゃなく
酒を飲まないと眠れないんじゃないかと心配で飲む。
ダイエット始めてからは、食べるよりは酒飲んでばたっと寝たほうが
効率いいしと。実際、炭水化物食べるよりは飲むほうが絶対まし。
単純に体重の増減で言えば、だけど。

たださんざん言われてるけど、筋力の衰えとかはあるかもね。
自分は一応痩せてる部類の体重だけど、下腹あたりの肉がすごいもん。
筋トレはしてるけど、やっぱり毎日の飲酒が問題だろうなあ。
もう下手したら5年くらい、毎日飲んでるはず。
昼間は飲まないけど、夜飲まなかったらどうなるのかわからない。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 00:33:03 yKuM8AHi
自覚なきアル中に効く薬はないからな。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 00:39:32 /MmVLlI1
>>469
自覚なきゃこんなこと書くわけないだろ阿呆ｗ

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 01:04:27 S9eWPGB5
>>468
一週間酒やめてみ。
腹の変化すぐわかるよ。もしへっこまなければ飲んでよし！

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 01:23:47 /MmVLlI1
>>471
ありがとう。
いつか踏ん切りつけて酒絶ちを始めないととは思ってる。
一週間か、気が遠くなる。

ここの酒好きさんは禁酒しても夜眠れてるの？

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 11:15:48 Cy9A0esb
>>472
まずは週１日だけでも禁酒してみればいいよ。多分あまり眠れないと思うから休日前とかにさ。
ちなみに、飲まずに寝たほうが眠りが深いので、ちょっと眠れただけでも翌日の寝不足度は軽いと思う。

で、徐々に禁酒日を増やしていけばいい。
そのうち禁酒日の翌朝の方が体調いいことを実感して、心理的な酒への依存もだんだん薄れていくようになる。
そしたら、飲まなくても寝られるようになる。むしろ飲まないほうが眠れるようになるｗ

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 03:50:16 FN/zXq7I
ここで聞いていいのか分からないけど、酒を飲んだ次の日に、がくんと体重が落ちる。水分とると戻る。酒は浮腫むと思ってたけど、脱水なのかな？

ちなみに、二日酔いによる頭痛は、脳が浮腫んでなるらしいけど、それもしっかりあって、浮腫んでるのか脱水なのか、よく分からない…

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 04:22:39 5uTtfxMy
>>474
一つ言うとアルコール取ると身体の中で水分が浄化してしまう。
飲みすぎた夜にとても喉がかわくことない？
あれは脱水症状になってるからだよ
水分もなければ血液の流れも悪くなるから体重も落ちづらい。以上

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 07:45:39 7UO1kJMJ
昨年からの禁酒生活のお陰で酒を飲まない方が良いっていうのが
良くわかった正月でした。　

少しは飲んだけど、体に負担が大きいんだなとつくづく感じた。
どうしようか悩んでいる人、辞めたほうがい良いよ。
毎日15年以上飲み続けていた自分が言うんだから間違いない。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 14:21:13 7jY1sNzz
>>475
474です。やはり脱水ですよね、喉も乾きます。ありがとう。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 11:53:34 RzoUzSxh
木曜日から禁酒開始したわ
28歳
成人してからほぼ毎日飲んでたけどもう5日飲んでない
5日も酒飲んでないのはマジで8年ぶり
体重計無いから痩せてるかどうかわからんけど
朝が辛くなくなった
あと余計な頭痛もしなくなって爽快だ

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 11:57:49 RzoUzSxh
あと金にすげー余裕が出来た
基本コンビニ（orスーパー）で調達して家飲みだけど
それでも晩酌だけで７００円くらいは使ってたからな（週末だともっと買い込む）
まだ一週間も経ってないのに相当金が浮いた

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 14:58:15 OKYHK39T
ｺｺ見て、勇気貰って水曜日から禁酒中。
確かに、ぐっすり寝れるし、朝も気持ちいい。

しかしながら、軽度の脂肪肝と言われた腹回りは未だ変化無し。

もう少し様子見てみよーと思う。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 15:54:12 1NQkYo/E
ガキどもが酒のことをぶっこいてるみたいだが

オレは64歳で飲酒歴46年だが、未だに毎日ビールを大瓶８本以上は飲んでいる。
そして翌日の朝には15～20キロ程度のジョギングをキロ5分以内で走っているんだがな。

それでも体型は175の58の股下84センチなんだがな。顔は当然ハンサム

おめーら死んだ方がいいんじゃねーか
いい加減にwww

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 18:12:21 RDzadJ+r
という夢をみたとさ

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 22:56:42 ApmhT7Yp
>>481

長期のアルコール依存に伴う重度の脳萎縮状況が
支離滅裂の文章から見て取れますね。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 23:45:17 M4g83bA9
>>483に激しく同意。
まあ、俺は酒で太るつー話には非常に懐疑的なんだが（飲んでる時に
馬鹿食いする奴の問題であってそれは酒のせいではないと思ってる）
それ以前の問題として毎日20キロも走ってれば、現役アスリート並
のカロリー消費量なんだから、何してたって基本太らんわ。

よってこのスレには何の関係もないわな。

ま、毎日20kmずつ走るとか社会人には無理だけどな。定年後の
爺さんならそれくらいできなくはないが、マジレスすると余り
運動し過ぎるのも身体に良くないｗ

毎日20kmも走ってれば、心肺は肥大してるだろうし、各関節は
相当磨耗してるだろうし、体細胞は有酸素運動で老化が促進
してるだろうしで、余り健康的ではないｗ

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 12:16:48 c8LGFqfS
禁酒スレと禁煙スレと断食スレは
イライラしてて殺気立ってる住人が多いから
釣り堀として狙われやすいんだよ

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 15:57:00 hxzLhv81
断酒して半年たったけど、止めた時にはスッと落ちたが
普通に食べてたら体重元通りだわ
ただ、飲んでた時に常食してたしょっぱい系のスナック菓子は全く食べたいと思わない
そのせいか吹き出物ができなくなった
今年も断酒は続けて、もっときっちりダイエットするぞ！

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 01:04:36 cQP7Q7Zk
お正月食べて体重増えちゃったベストから4キロくらい。

モー食べないよひたすら飲む。
マジ、ケイトモスが薬に走ったのわかるわ。
薬は手に入らないからこっちは酒飲む。酒なら太らない。
って人、結構いないかな…？
実際は痩せてる人と思われてんだけど満足できないのﾌﾋﾋ

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 21:36:11 lLyGnXxu
今日から禁酒開始
とりあえずひと月は続けるぞ！

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 22:43:41 /CG2Hei4
>>488
酒飲まないと本を読む時間がとれる。
全然ジャンルの異なる本を3～4冊買ってきて
同時に読むといいよ^^

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 22:46:55 lLyGnXxu
>>489
ありがとう
試験があるから、終わってから参考にするよ
試験と言ってももちろん大学入試ではないけど

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