痩せる以外にも効果は ..
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148:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/27 21:53:38 mKco0Wvt 酒やめてジョギング始めたら最初の1月で3kg減。ウエスト4cm減。 今は走るのが楽しくなってきてハーフマラソン出場を目標に。 でも2週間に一度位は友人達と飲むけどね。普段はアサヒのダブルゼロ。 飲むときは発泡酒とかじゃなく本物の生ビール！これ最高。 149:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/27 22:37:12 h6mBqCFl マラソンとウォーキングならどっちが痩せる？ 太もも細くしたいんだけど… 150:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/27 22:41:46 PkkEtBcZ 毎日１００ｍ全力疾走を５分間のインターバルを置いて２０本はしるといいよ 俺の連れが２ヶ月で２０ｋやせたからねぇ 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/27 22:55:20 8lqM5MRi >>149 自転車をサドルちょい高めにして乗るといい。 膝への負担がウォーキングの1/3程度。 まぁ何をしても女性の場合、太ももは痩せにくいが。 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/27 23:22:31 jHEEiiL3 >>149 どっちでも細くなる。 でも体重を減らすならジョグ。 あと一時的にふくらはぎが太くなるがそれでもいいならやれば。
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