痩せる以外にも効果は ..
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131:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/22 22:50:12 /vv3Ue7g >>128 毎日出勤前2.5キロジョギング。休日は倍と里山トレッキング。 132:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/22 23:29:57 WEHdmnlG >>131 山歩き体型って感じかな 歩いてるとき、ジョギング中お腹の表面冷たくなってない？ 133:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/23 05:43:46 Hk87IniJ >>132 別に感じない 腹回りの脂肪がなかなか落ちなかったけど、もちろんウエストも細くなってるよ こないだの健康診断でメタボ（８５ｃｍ）クリアしたし、スーツはＡＢ体からＡ体に変わった。 134:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/23 08:06:29 f54qKW6v 一日２食健康法ならぬ一日1.5食健康法いいよ 朝食抜いて昼におにぎり１つか２つ 夜は好きな物を好きなだけ食べる もちろん禁酒 自分はこれでめっちゃ痩せたで 普通の生活で痩せるから有酸素運動必要なし 一時的に筋肉減るから筋トレだけはやってたけど。 体重だけじゃなくて肌や髪の毛もめっちゃ綺麗になるよ
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