痩せる以外にも効果は ..
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127:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/22 18:32:22 BQlYlB3C それなりの運動ってジムに土日だけでもいいのかな？ 128:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/22 19:43:46 /vv3Ue7g 「腹からなくなる」ってホント？ 俺、禁酒と絶食と運動で1ヶ月で１０キロやせたけど、最後に残ったの腹回りだよ。 ここの脂肪が一番やっつけにくいと思うのだが。腹筋してもなかなか減らない。 129:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/22 20:36:58 WEHdmnlG >>128 有酸素運動何やってる？ 130:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/22 22:11:45 OiPvrHir >>128 端的に表現しようとして語弊のある書き方になったかもしれない。 確かにへそ周り落ちにくいっすよね。僕もそう思ってた。 でもビールやめたらほんと腹からなくなるのを実感できた。 内蔵脂肪も皮下脂肪も。 運動は、中強度の筋トレと有酸素。 有酸素はジョグ、自転車、水泳等からその日気が向いたやつ。 みんな書いてるように酒やめて時間ができたんで週5ぐらいではやってる。 もちろん土日だけでもやんないよりははるかにましやと思います
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