【スカート】下半身をうｐで採点【パンツ】 その3
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938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 23:58:59.12 Amd4ZcUA
>>937 筋トレは腕立て、腹筋、背筋を1日100回 ｽｸﾜｯﾄを200回くらいで、後はストレッチ程度です；
ウォーキングは週6で毎日1時間半〜2時間歩いています。
ご飯は1日1500カロリー〜1700カロリーくらいにとっていますが、取りすぎでしょうか；
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