【スカート】下半身を ..
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938:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/25 23:58:59.12 Amd4ZcUA >>937 筋トレは腕立て、腹筋、背筋を1日100回 ｽｸﾜｯﾄを200回くらいで、後はストレッチ程度です； ウォーキングは週6で毎日1時間半〜2時間歩いています。 ご飯は1日1500カロリー〜1700カロリーくらいにとっていますが、取りすぎでしょうか； 939:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/26 00:00:26.26 2/5Wb/pz >>932 筋トレの効果は基礎代謝うpで 全身にダイエット効果があるはず。頑張れー！ 940:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/26 00:08:46.50 9YQGSXK+ >>939 あああありがとうございます！基礎代謝がすぐに増えない事はわかっているのですが、あまりにも落ち込んでしまって； 気長に筋トレしながら様子みてみます！ 941:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/26 01:57:02.37 XqnyJa3H >>938 その摂取カロリーでそれだけやってれば十分過ぎる程じゃないですかね。 むしろ尊敬します。 絶対効果出ると思うんでがんばってください！
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