【60キロ台】50キロ台 ..
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7:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/27 14:19:01 vuUi/+V3 ↑そんなことでは簡単に痩せないということはオマエが一番身体で知っているはずだが 8:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/27 17:15:21 iTp+x2ly >>7 ごめん。 夕飯を抜くことでカロリーを1200制限に抑えられるようコントロールして、 それに腹筋とかウォーキングとかを足そうかなと思ってたんだ。 ちょっと緩いかもしれないけど、まずはこれから始めて、慣れたらまた変えてみるね。 ありがとう。 9:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/27 19:07:58 NAy7Ru11 >>8 とりあえず頑張れ！ 夜飯はあまり食うなよ！ 10:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/27 22:04:23 27jXyCAb 体重よりも、体脂肪率を下げることを考えなさい 筋肉がつけば、筋肉の分だけ食っても大丈夫！ そして、筋肉が付くのは、もりもり食ってる時だけ！ まずは筋肉をつけよう 11:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/27 22:14:45 vcw2V0/m 筋肉の分だけ食っても大丈夫って 筋肉の分ってどれだけやねん？
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