【60キロ台】50キロ台を目指すスレその10【集合】

【60キロ台】50キロ台を目指すスレその10【集合】 at SHAPEUP

61:59
10/08/05 09:46:12 bi9MS8K0
>>60
後付けですが、正直いうと、以前の間食、ひどかったです。

夕飯後に菓子パン・アイス・プリンなど。
いまはクッキー3枚くらいにとどめてます。

食事は
朝：ご飯6分目・味噌汁・お茶・コーヒー牛乳1杯
昼（職場）：ご飯（朝の倍）・味噌汁・魚1.5人前・和え物・お茶　
　　　コーヒー一杯
夕：ご飯６分・鶏もも照り焼きなど・ししとう・なすの煮びたし

食事量自体は、正常です。

自分の場合、間食がひどすぎたというだけです。

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