【60キロ台】50キロ台 ..
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60:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/05 04:18:00 HBrU8VcS 間食を減らすだけで体重が減るってことは もともと３食の量が少なすぎるってことになる。 逆に、だからこそ間食をするんだよ。 ちゃんと勉強して食生活を根本的に見直さないとリバ確実。 61:59 10/08/05 09:46:12 bi9MS8K0 >>60 後付けですが、正直いうと、以前の間食、ひどかったです。 夕飯後に菓子パン・アイス・プリンなど。 いまはクッキー3枚くらいにとどめてます。 食事は 朝：ご飯6分目・味噌汁・お茶・コーヒー牛乳1杯 昼（職場）：ご飯（朝の倍）・味噌汁・魚1.5人前・和え物・お茶 コーヒー一杯 夕：ご飯６分・鶏もも照り焼きなど・ししとう・なすの煮びたし 食事量自体は、正常です。 自分の場合、間食がひどすぎたというだけです。 62:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/05 10:43:33 w1D5opv0 言うほどひどくないな 63:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/05 10:54:21 PJSTceSM 66.4kg 夏ばてして少し体重減ったけど、食欲戻ったら体重も増えたｗ 暑さを言い訳に運動しないんじゃダメだ･･･ 仕事終わりにジム行こう。
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