【60キロ台】50キロ台を目指すスレその10【集合】

【60キロ台】50キロ台 ..

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:57:06 cVcv+31E
現在の体重は６６キロの体脂肪が２１％

仕事柄普通の人と生活サイクルが違い、昼過ぎに起きて夕方から仕事…日付が変わってから帰宅し寝るのは明け方という生活をしています
よって食事の時間帯は１４時→１９時→１時という感じになっています

２週間程前からダイエットを始めました
軽い運動と筋トレはもちろん…
食事制限を徹底して１日の摂取カロリーを１０００前後に抑えています
ちなみに帰宅してからの食事に炭水化物は一切とっておらず、豆腐やサラダを食べています
それでも今のところ効果はあまり見られず心が折れかけています
やはり生活サイクルが違うとダイエット方法も何かしら工夫した方がいいのでしょうか？それとも効果が見られるのはまだ先になるのでしょうか？
どなたかご教授のほどよろしくお願いします…

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 23:07:40 pAt2jkvD
うーん、身長も性別もわからんのでなんとも言えないけど
体重66キロで摂取カロリー1000は少なすぎでは？

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 23:18:31 cVcv+31E
>>482
すいません…肝心なことを書き忘れてましたね；
性別は男
身長は１７６センチです

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 23:58:40 VUDvDcD4
つーかスレ違いでしょ
質問スレじゃねえし

本当に1000kcalしか摂ってなくて、本当に運動と呼べる強度の活動をしていれば
週に1キロは軽く落ちるはず
仮にホストなら飲んだ酒も摂取kcalの計算に入れろよ

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 00:24:38 OcVvW+sz
今朝59.5kgだった！
50kg台なんて何年ぶりだろう。
嬉しさのあまり、今日は一日中ニヤニヤしてしまったw

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 01:25:30 SabzweU8
162/57.7

キープできてきたので卒業します!!ここにこうして書き込める日が来るなんて嬉しすぎる。ちなみに過去最高72.6キロありました。
コツコツジョギング続けててほんとよかった。
これからも気を抜かずに頑張る！

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 07:11:00 3fJoey10
>>486
おめでとう！
身長同じで70キロ台からの50キロ台に戻すべく頑張っているので励みになる。

162/74だったのが、
今やっと162/65.8

体重計で早く50キロ台の数字が見たい。

488:167センチ68.5キロ
10/10/06 09:20:08 jGP4F2Mh
昨日は久しぶりに会う友達と遊んだので
ダイエット忘れてご飯食べちゃいました。たぶん3000kcalくらい
ふだんは700以下にしてるから、お腹が苦しいというか胃がどんどん広がって吸収しまくって痛い感じでした
朝計ったら800gも増えてて叫んじゃったけど
久しぶりにいっぱい食べれて甘いものも食べれて最高に幸せでした！
食べる楽しさを思い出しちゃったので
スイッチ切り替える今日はつらい気がしますがまたがんばります
しかし今だにお腹に食べ物あるかんじで重い苦しい

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 12:47:50 +ey/Hld5
普段700以下て…
ダイエット終わって普段の食事に戻したらリバウンド確実だね
一生700以下で過ごすならいいけど

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 21:22:36 BWUhW2qZ
ここのとこ、朝でも60は確実に切ってるようになった。
夜は58という数字も。
お菓子を見ても食べたいと思わなくなった。
ただ揚げ物。お前だけはダメだ。視界に入らないでくれ。

今週末飲み会なので、それを乗り切っても50台でいられたら卒業するから、
もうちょっといさせて貰います。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 22:43:07 eyTXh0Fd
甘いものを見るとついつい手が出てしまいそうになるんだよなぁ
でも我慢我慢・・・・
今６０．８キロだからあともう少しなんだよな・・・
頑張る！！

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 23:37:04 DrKgAJaH
>>490
トンカツ屋のロースとんかつ定食超美味しいよお。
ご飯、味噌汁、キャベツはお代わりし放題だからどんどん食べていいんだよ。

どう？これでも食べたくないの？
留年も全然ありだからねwww

>>491
おれもここ３週間ほど丁度そのくらい。なかなか60キロって切れないもんだね。
身長が170以上だから無理も無いか…

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 23:54:26 ojwBHLja
無駄な身長アピールｗ

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 00:15:01 OIMtXd53
一回59.8kgになれたら、気が緩んですぐ60kg台にｶﾑﾊﾞｯｸｗ
そして60kg維持してますｗ
とりあえず60kg前後という括りから早く抜けたい
ジョギングもっと頑張る！！

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 01:23:47 YJfo9C2a
今日はさすがに食べ過ぎたと思ったら、案の定1kg増えてた
明日は繰り返さないぞー

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 07:41:32 tHcqNPjq
ようやく60代前半の64.4kgになった。
昨日の体重が65.3kgだったのでいけると思い、チャリ使わず歩いたらよかったらしい。
1日でこんなに体重減少したのは自分では珍しいｗ
そして塩むすびうめぇ

ダイエット開始4月73kg→7月62kg→8月66kg→9月65kg
恋の力を借りて、とりあえず7月の体重に戻す。

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 12:25:00 pswrme9f
キタ―-(・∀・)-→!!
停滞して早一ヵ月、やっと62kg切った！
61kgちょっきしだー！
あと少しで卒業出来るなんて嬉しい！頑張る！

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 14:15:41 henvoy3m
>>497
停滞期脱出おめ！
私も今日ちょうど61ｋｇ。卒業が見えてきた。
一緒に頑張る！！

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 15:32:46 ONK94BK5
>495
明日から又がんばれよ～！

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 18:36:44 wR+6bi7G
参加します。
1年前55→2ヶ月前64→現在62
ウォーキング＆ジョギングを2ヶ月前からはじめました。
今月から、食生活の見直し、夕飯に炭水化物を抜くor減らすことを実行してます。
今年中には50キロ台になりたい…
太るのはあっというま、痩せるのは時間がかかるなぁ…orz

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 19:00:08 RMKpdNbl
なかなか落ちない('A`)y─┛~~
と言いにきました

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 19:24:47 UQU+5lBv
154.5/60.8
標準体重めざして地道にがんばる
今月中には卒業できるようにしたい

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 19:29:12 aJWSqHS4
２ヶ月以上停滞中。
週５で運動してたがちょっとペース落とそう。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 19:56:02 VR/5JtZg
職場で甘いお菓子がおやつに出たからついつい食べてしまったが、
家に帰って調整しようと思っても、なんかやたらとお腹がすく・・・
これが砂糖の依存性ってやつなんだろうか

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 22:54:25 LQhwkTmw
>>504

砂糖に依存症なんてあるにですか？(・。・;
知りませんでした。
どうりでお腹がすぐにすくわけです…

夜の体重、60.6キロだった
最近ちょっといい感じ!!
もう少しなんだけど、そのもう少しが痩せないんだよねぇ…

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 23:04:39 /h8tm+tz
>>496
スタート時体重、減り方、リバウンドの仕方がほとんど同じｗ
お互い頑張りましょう

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 23:12:03 v4bwrwrk
168/64.8
産後1ヵ月から減らない。ただいま産後7ヵ月
5ヵ月後の仕事復帰までに産前の55キロまで戻す!!
間食やめて運動するぞー

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 23:33:45 SmqPno1L
163ｾﾝﾁ♀36歳。
開始時（7月）75.8ｷﾛ。
今朝　69.7ｷﾛ。
かなりのスローペースだけど、やっとこのスレの仲間入り。
当分お世話になります。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 23:40:01 aM2Sokv6
383です。50㎏台に☆59.6と非常にあやしい数字ですが嬉しいよおおお
60.4(いよいよかとﾜｸﾜｸ）→がしかし翌日から61.2が一週間続く→61.4→60.6→60.2ときてようやく・・・
もう60㎏台に戻りたくない(・∀・)

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 07:49:27 Yl3TK4CV
>>509
オメです！わたしとスペック似てるから嬉しいです。
わたしもおとといくらいにやっと５９前半たたき出しました！が、６０前半といったりきたりですｗ
６７キロから始めて５ヶ月くらいかかってます＞＜
いったりきたりを一週間くらい続けたら落ち着くかなぁと今まで通りあせらず行くつもりなんで
もうすこしこのスレに励まされつつお世話になります。
ちなみにどんな方法ですか？
わたしは夜の主食カットとおかず軽めです。
お菓子もたまには食べるし、仕事は軽度だし運動は週一なんで減りが遅いのかな

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 08:46:09 R9uKPx4c
64.5！

1年前のMAX80からよくがんばったなあ
目標の55まではまだまだだけど

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 10:06:42 D5FY5z1r
>>494

今日58.7kgになりました！
やっと動いたーーーー

-15kg達成ですｗ

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 10:24:17 TanD2nCu
みんな頑張ってるね。俺も気合入れないとな。

60.2までいったと思うと61.8まで戻ったりの今日この頃あしたあさってしあさって。
ジョギングの距離を増やせばこのスレを卒業できるんだろうが、なかなかね。
焦らず頑張るしかないな。

ちなみに標準体重未満（170－60～62）だからなかなか減らないのだろうか？

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 13:39:58 RuU3sBGH
159cm　35歳　4/8　79kg
今日　61kg
あと2kgで-20kg・・・そして50kg台・・・

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 15:35:25 CmmisW4V
155cm/70kg→60kg
９ヶ月かかったけど10kg落とせた
朝トイレに行った後に測ると59､6kgをくらいだけどご飯食べると60kg超える
次の目標の50kg目指して頑張る！
ショートパンツやスキニー履けるようになりたい！

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 16:17:28 12GGCm9M
155cm/62kg
ちょっとずつダイエットして体重が増えなくはなったけど減っていかないorz
また気合い入れ直して50kg台を目指します！

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 20:25:09 9FSRulZM
今日は食い過ぎたと思い、数字見て明日からがんばるために体重計測。
今朝64.2kg→夜64.9kg

よし。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 20:27:42 AK3FiSpn
最近60．1～60．4で停滞
ジョギングも始めたのに
やはり標準体重に近づくと落ちにくいのか

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 20:34:32 N7BECSYf
今日もまた食べ過ぎた
これで3日連続、食欲の秋に負けそうになってる自分がいる
食べる量を急には戻せなくても、3日かけて減らしていこう！

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 20:58:00 2Xz8Rw3z
>>510
レスいただき嬉しいです！
今朝はさらに微妙な59.8㎏でしたがw　
ふだんは朝昼しっかり食べて夜は控えめ、お菓子を一切食べない
会社帰りに週4でジムに行き筋トレ＆有酸素運動です。
付き合いで焼肉、中華、フレンチ、酒も入ることがありますが
その分運動すればチャラになるかなという考えでやっています。

5ヶ月で7㎏ってリバウンドがなさそうな良い減量ですね～
運動を週一でそこまで落とせるのが羨ましいです（＞＜）
時間に余裕があって運動を週3-4にすればあっというまに50㎏前半台になりそうな予感・・・
似たようなスペックということでこれからも理想の体型を目指してお互い頑張りましょうネ

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 21:12:29 1st2+Z5P
気持ち悪いおっさんだなこいつ

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 08:32:10 hWWlr8yi
146cm/60.2kg

今年の頭、67kgからスタートして何回かリバウンドしながら
やっと50kg台が見えてきた･･･
67kgの時よりはLサイズが入るようになった！
まだデブだけどモチベーション維持して頑張る

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 14:12:36 8IiGHnn0
>>502です
154.5/60.4
バレトンメソッドと踏み台昇降をやってます
運動する習慣をつけていきたい

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 16:06:39 AHRUSa6C
飲み会翌日でも59kg台だったので卒業しまっす
もう絶対60台スレには戻らない！　55kgスレで皆を待ってるさ！

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 16:27:01 8IiGHnn0
>>524
おめでとう！！続いてスレ移動できるように頑張ります

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 17:02:12 8MX8WDFO
57kgキープが目標なんで524さんとはお別れです
おめでとう

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 17:20:16 hWWlr8yi
風呂上りに体重量ったら、59.6～8kgだった！
誤差の範囲だろうけど、50kg台の数字を見るのは3年ぶりだろうか･･･

しかし油断できないので気を引き締めよう。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 19:28:17 +SdwLhyq
朝:ポトフ、昼:おにぎり（大）１つ、夕:キャベツ
間食:パフェのようなソフトクリーム

郊外にあるショッピングセンターに行ったら間食してしまった…
しかしさっき量ったら64.1kgで朝より300g減っていた。(´・ω・｀)

今日やった運動と言えば、弓道と移動（チャリ、歩き）だけなんだが。
ただの不摂生なんだろうな…

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 20:00:50 ek2FlRxc
171/64
62まで下げたのに最近の食欲が止まらなくて2キロ戻ってしまった
毎日明日こそ食事制限とか思ってるくせにどうにも食べてしまう
どうかこんな私に誰か喝を入れてください・・

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 20:38:41 8MX8WDFO
俺も初秋刀魚２尾も食べてしまった
脂はイマイチだったがうまかった
明日は白菜とキノコと鳥胸肉の鍋にしよう

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 01:57:30 O1Us0rK6
ここ2週間ほど体調が悪く、家でだらだらしてたら
つい間食が多くなってまずい展開だ
体重はまだ増えてないけど、このまま転落しないように要注意

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 04:31:11 0sp265FN
私は正に膝の故障でしばらく休んで以来転落してしまったよ
暑さもすっかり和らいだし気を取り直して再開だー。目指せ50kg台！

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 10:45:36 qvC4h4hO
162/59.6
やっと50㌔台いったーー！
お菓子止めただけでけっこう痩せるんだね

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 11:17:37 0Ess8m+h
164センチ♀
４月～８月くらい
64→61
軽いダイエット感覚で1日1食ガツンと食べて後はお腹減ったら軽くを続けてた

８月～９月
61→63→62
バイト後(1時すぎ)食べるようになりあっとゆう間にリバウンド。

10月～
62→61
本格的にダイエット開始。
ウォーキング＋ジョギング1時間
パイン豆乳を食事前＋間食に
レコーディングダイエットで食事制限＋夕食は炭水化物を抜いてキャベツを主食に
1日1200～1500カロリー目安

とにかく今月中に50キロ台へ行きたい。今年中に45キロを目標に頑張ります。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 12:10:07 0Ess8m+h
>>534
×45キロ
○55キロ

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 13:23:54 qjFjZZlY
３ヶ月してやっと今朝来たぜ。

59.8キログラム

って、どうせ明日は60.8キログラムなんだろうな…
今夜は気合入れてランニングすっかな。
明日の早朝も当然にやらねーとな。

でもなんかうれしいぜ。
でも57キロ以下にしねーとマラソン大会に負担がかかるんだな。これが

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 20:43:23 +7kxarz5
昨日の朝ジャスト60キロだった。
今朝生理が来た。
うんこが2度出た。
こないだまで太ももでつかえていたスカートが入った。
そのスカート履いて美容院に行った。
帰り道、ガラスに映った自分、ちょっと痩せたｸｻｲ･･･と悦に入った。
遅めのお昼で、サイゼリアに入り、パスタとサラダ。ドリンクバー。
本を読みながら食べてたら、途中から食べたくなくなってきて
どちらも3分の2くらい残して退場。
帰宅して、野菜ジュースを飲んで、体重を測ったら60キロぴったし。

生理が終わるの、待ち遠しい。

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 21:29:39 +XyPSaJ1
164/64kg
肩幅広くて脂肪がぶにぶに（主に尻）
頑張って50ｋｇ台目指すよい

とりあえず食生活見直す
朝飯抜かすのはやめたほうがいいかね

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 21:35:35 znKzCMsT
朝トイレ入った後に測ってみたら59kgぴったりだった！
ご飯食べた後に測っても59kgになるように頑張る！
57kgになったらこのスレを卒業したいな

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 21:41:48 O1Us0rK6
朝ごはんが少なかったので、お昼におなかすき過ぎて
カップヌードルのＢＩＧとアップルパイを食べてしまった
袋のカロリー表示見たら、合わせて900カロリーだったorz

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 08:48:59 o+0c+eRd
61kg台と60kg台をいったりきたりの状態が暫く続いてる(´Д`)
59kgは近いようで遠いなぁ

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 09:57:29 WFAfFBwa
私もだ
まあ運動サボってるせいだけど

543:536
10/10/11 11:26:04 WsGCsHSX
今日は59.7キログラム

２日連続で60キログラム未満を維持。
今日でこのスレを卒業するよ。みんなアバよ。
二度と戻ってこないからな。

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 12:17:50 xVYBvwky
>>543
明日来んなよｗｗｗ

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 12:37:05 8QFR3csX
165/61や

最近ちょっと食い過ぎてたのでダイエット頑張る

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 18:04:45 CyQOi8E6
10年ぶりぐらいの50kg台に感激中。
この3連休、ウェイダウンで
一食分を一日かけて食べたりした甲斐があった。

ただいま58.9kg　体脂肪率28.9％
この調子で50kgジャストを目指します（｀・ω・）ゝﾋﾞｼｯ☆

547:536
10/10/11 19:19:51 WsGCsHSX
>>544
多分来ないと思うぜ(笑)

でも体脂肪率が15％になったのが一番嬉しいかも。
ジョグの効果で脚は筋肉がついてきたし。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 21:47:58 HCIimtCT
たいじゅう64→62まで行った。あと少し。

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:50:35 vYB4hiDY
55キロ前後スレは停滞中が多いのか、書き込みが少ないよー。
早くこっちきてよね。

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 05:01:50 9PkN9D3W
162/65.7からダイエット6日目。
今計ったら62.8！！
この調子でBMIのちょうどいい57.0までがんばります

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 06:33:01 szXzEhO1
68kg→64.5kg現在
やったー60kg台前半になったー！
小さいことだけど凄く嬉しい…
整理痛おさまったら運動するぞーがんばれじぶん

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 10:46:03 enHVzMpp
>>523
154.5/60.2
これ絶対誤差だｗ
先は長そうだけどゆっくりいこう

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 19:00:13 +95zot2K
急に痩せたから体調よくなくて8月から64ｋｇをキープしてきたが
10月中旬になったし12月までには５９ｋｇ目指すようにがんばろう。

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 21:13:56 6WBA4zWv
146cm59.8kg
あと1kg減って増えなかったらここ卒業しよう

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 21:19:56 UhRnXuCV
私も12月までには50台にいきたい
ダイエット再開したばっかだからまだ全然減らないけど
食欲に負けないようにがんばる

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 00:21:41 o7Yj8GY7
4月末からダイエット始めて、（160cm、♀）
69.0kg　→　58.4kg

９月入った頃にようやく60ｋｇを切って、まだ59ｋｇ台とウロウロしてるけど、
ちょっとドカ食いしても一度も60ｋｇを超えなかったので、このスレ卒業します！
ちょっと停滞期気味だけど、55ｋｇ前後スレに行って頑張ります。
みんなも頑張って！

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 01:42:56 ewRTExgK
155cm 60kg
50キロ台と60キロ台をいったりきたり…頑張るぜ…！

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 07:22:43 kHdFF+jz
>>556
おめでとう！
が、がんばろう

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 14:48:47 Z3PkeR3/
毎日100グラムずつ減ってやっと60.9キロ……

運動も食事制限もしてるのに減りがわるいｗ
生理前なんだろうけど生理遅れてるし
実際100グラムなんて誤差程度

早く50キロ台に行ってこのスレおさらばしたいよー

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 15:37:38 Pe1ES6d8
身長177 体重66,7
本日から参加します！

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 17:13:06 2LXNrGjk
８月から５キロ程落とし、今日ようやく60kg台に乗れたので参加します
155cm 69.7kg
今月の目標は-3kgです

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 18:05:24 imP5nU1Q
165*63
頑張って55㌔になれるように夜は炭水化物抜こう…夜炭水化物抜くのってご飯大好きな自分にはキツイ

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 18:50:47 L76O3ayz
5月73kg
6月69kg
7月66kg
8月63kg
9月61kg

で、さっき飯食って風呂入る前量ったら、60．05kg　
風呂出たら59．95kg
今月入ってからジョギングも始めたんだけど落ちにくくなってるな･･･
あと3kg落としたいのに
今年中にはなんとか

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 20:28:12 ut6tgOWo
68ｷﾛから一年で62ｷﾛまで痩せたけど
あと2ｷﾛがどうしても減らない。
みんなはどんな運動してるの？

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 22:42:44 f2m3+G8i
>>564
ジョグ＆腹筋＆セックス（高級ソープランド限定）
あと白米とかご飯ものは一切食わない。
朝はヨーグルトにハチミツ入れたやつアイスティ。
これ画が俺の痩せた方法ﾀﾞﾄﾞﾎﾞﾝﾇｗｗｗ

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 23:03:30 2MYnnT5e
162/60.2
今日もウォーキングいってきたよ
プロテインダイエットってどうなんだろう…

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 23:43:36 N+ObMxOD
よっしゃ生理キタァァァア！
今月に入って全然体重落ちてないから、このチャンス逃すものか！
163/67

男性の方ごめんなさいね。

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 03:00:05 AJDrcPuQ
160/68

今日から50キロ台目指して仲間入り。
3年ぶりに体重計乗ったら、妊娠中より重かった。
とりあえずさっきステッパー1時間踏んでみた。明日もやる！

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 11:00:36 QtISHj06
4月1日 155/70.8からスタート。
今日59.6でした。
もう60戻りたくないから頑張る。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 11:49:58 ZRPmMVgr
月曜に鍋やって65.6→風邪ひいて64.5
今週末は部活でお泊りだけど、パンは絶対食べない。
月末までに2～3kg痩せる。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 18:34:03 /Dv6k8AQ
>>552
154.5/60.2
変わってないけど前向きに
>>564
踏み台やってます

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 21:39:22 HknlHn/d
じわじわ増えて今朝60kg越えた。
あまり食事制限してなくて、DVDの運動を30分してるからかな。
58kg台になるまでおじゃまします。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 23:19:08 ywT8HgYZ
162/60.0

夜の体重…
明日の朝には59㌔台行ってそうだよ～
59㌔台なんて２年ぶり

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 01:40:22 erEFzAbN
今体重61ｷﾛ程(体脂肪は30%とか筋肉が少ない)とりあえず50ｷﾛを目指して頑張ります。

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 06:40:21 PV26QV/n
さっきジョギングから帰ってきてパンツ1枚で量ったら60.0kgだった
まぁ汗で抜けた水分が戻れば・・・ｗ
数年振りの50kg台はもう少し先だな

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 01:45:30 TOMgrJ+3
162/59.9
今日は、付き合いでさわやかでおにぎりハンバーグを食べてしまった。
59.5だったのに少し増えてしまった…

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 01:56:13 6wcGxd0h
60kgギリギリの人多いね
自分も60～61あたりウロウロしてるけど
生理がきてしまったので明らかに肉がついたのがわかる
しばらく体調悪いのもあって、体が重たくて泣きたい

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 02:52:56 8hrX75CT
>>576
そのくらいならすぐに戻せるから頑張れ。
それよりも、さわやかでおにぎりハンバーグって何？
そっちのが気になるｗ

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 07:52:29 bX5i2SgX
98㎏あった体重を3ヶ月で30㎏落とした2年前
そっから58㎏まで落としたのに仕事変えたら69㎏まで戻った1月
自分なりに頑張って7㎏おとしたが、そっから減らない
月末に健康診断あるからそれまでに55㎏になれるように心機一転頑張る

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 10:17:17 5uH1XYCR
>>67 >>162 >>190 >>397です。

今朝の体重62.3キロ。
今月末までには61～60台になってたい。
最近全く運動が出来てないので、
せめてステッパーだけは復活させたい。
11月中にこのスレ卒業を目指してがんばる。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 14:52:43 zxmgC40i
>>578
さわやかっていうハンバーグチェーンだよｗ
静岡県のみだっけな？

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 16:09:59 Obkg7YV5

　　　　___iﾆﾆi__　　　　　　　　　　　　　　　_==_
　　　/＿,二＿＼　　　　　　　　　　　　／　　　＼　　　　　　　　　　　　　　　,＿
　　　{ /　　 __ ヽ l 　　　　　　　　　トｰ　二　ｰゝ　　　　　　　　　　　／￣　ゝ、
　　　!i ○-○'　!│　　　　　　　　　　　! ／　川、 }　　　　　　　　　　　　 / __＿__　　l／ﾉ
　　　ヽ --、 / ｲ　　　　　　　　　　　/ ! ニ　ニ /　ヽ　　　　　　　　 / 　 ,　　　　　　ヽ
　,. -ｰ?`ﾆ-'　/ l^ 　ｰ- 、　　　　／＿,＼ -__ /、　｀i　　　　　　　/　 / - 　,,从ハく´
/　　　　ヽl.l ／　　　　　ヽ　　/´　　ｌヽ　/　} ￣`ヽ　　　　 _-‐'￣ !　 |、￣　　/　/､__
　_　､　　　 !。　　　　　　　ｌ　 /　/`>　ｌ　乂　/ 　　　ヽ　　 λ_.. --　!　| ヽ　 =' /　〈　　　｝
.i＿／　　　│　　　　 /　　　l　i　／´､　　　　` 　　 l　　 !　 /　、　　　 ! |　　<´∨　　)　￣ヽ
　　　　　　　|。　　　　|　　　 |　l/ 　　l　　　　　　　　l　　 |　/　　ヽ　　　| | 　　` l　　/
　　　　　　 l　　　　　/　　　/l /} 　　ｌ　　　　　　　　ｌ　　 l /　　　　｝　　| ! 　　　/　/
　／ | 　　　!。　　　/　　　/ｲ　l 　　! 　　　　 _ ‐ 　　l　!　　`‐__!　　!｝　／ノ　　ヽ
　　 |　　　l　　ﾍ　　　 /　! 　l 　　l　　　　 - ' 　　　／　ゝ　　　／^　?／　　　　ハ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　Ｑ：今、話題のハッピーグルメ弁当といったら・・・？

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 16:58:13 eqcE2b/3
静岡県民自重しろｗ

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 17:10:37 sUvQWVuV
165/68.7

とりあえず食事制限(＋たまに運動)で11kg減量した
最近減らなくなってきたので、エアロバイク始めます
年内に身長-100切れるように頑張る

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 18:13:56 Ns5yHMj8
60．0kgでビタッと停滞期　二週間
よりによって60ジャストで停滞期てｗ
まあ体型は変わってきてるから焦りはないけど

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 20:12:38 oiX8j8ap
DONDON！！
今日から参戦しようと思ったらさわやか話題出ててワロタ
オレもたまにはと思い先月行ったがうまいね。
てか静岡県民多いな。
160/68.8
去年の夏から志して今日でマイナス30kg。
まだまだ標準まで遠いがこのまま頑張ります。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 21:22:41 wB7+A72s
ここ数日夜でも59kg台をキープ
卒業するか悩む

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 23:00:24 8doXBXXD
減らないよー
お腹は減るのに、体重も体脂肪も減らない…

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 00:24:56 /UWgtyM6
159㎝62ｷﾛ
今日服を買いに行ったら普通サイズのＬサイズが入って感動した！
これでモチベーション上げて60切れるように頑張る！

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 03:26:34 HT5VKvgq
156cm
61.5～60.5kgの間を行ったり来たりで一か月…
59kg台ならまだ耐えられるのにー

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 07:13:15 U2K5dmwm
>>137
65.8⇒62.8

朝・昼は今までと変わらずガッツリ。
夜は、まいたけ1ﾊﾟｯｸと豆腐を焼肉のタレで炒めたのを食べてる。

…ここまで順調だったのに、ケガで入院orz
どうなることやら…

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 08:35:13 yYEuGNgy
>>589
スペック似てるから気持ちわかる。
普通の服屋で服が買えるって当たり前のことだけど、すごく嬉しいよね
もうスマイルランドとかしまむらの大きいサイズに行かなくていいんだと思うと感動する

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 10:44:02 3PGRQtoT
58.5㎏→62.5㎏
いきなり４㎏も増えてびっくり。
戻さなきゃ…
今朝61.9㎏。
ただでさえ背がデカめで肩とかがっしり系なのにこれでﾃﾞﾌﾞなんて目も当てられねぇ…。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 11:58:00 lnsJ+SbJ
昨日61ｷﾛ、今日60ｷﾛ。
今日へましなければ明日…明日…幻の50ｷﾛ台…。
記憶の中で一番昔にはかったのが小学生高学年か中学年。その時の体重65ｷﾛ…。
きっと風のように過ぎ去ったであろう50ｷﾛ台…。こんにちは50ｷﾛ台…。やばい…ガチでちょっと感動してる…
長文スミマセンでした

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 12:58:14 TaNCRu6U
身長153
今65ｷﾛ
たぶん半月前は67～8あったが、顎とお腹に危機を感じてダイエット開始
なんとか52ｷﾛ位に戻したい

596:536
10/10/17 13:31:51 /7RMOjGq
即行で戻ってきちまったぜw

その後58.5キロまで落ちたのに、今は60.5キロ。
何でなんだろう？
食事制限も変わらずしているし、ジョギング等の運動もかなりやっているのに。
筋肉が増えたのは事実だろうが、なんか納得できないんだよなあ。
２キロじゃ誤差レベルじゃねーしな。
また宜しくな。ナガイはするつもりはないが。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 15:49:33 BioO9Uj2
身長160.7
半年前83キロ
現在60.1キロ

３週間61～60.３を行ったり来たり。

今週中には50キロ台に入りたい！

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 17:49:35 yYEuGNgy
73キロから63キロまで落としたんだけど、最近なかなか落ちにくくなってきたので今日お試しエステ行ってきた

太もものセルライトがすごくて、どれだけウォーキングしてもこのセルライトのせいで痩せませんよと言われた
みんなセルライトどう？
エステの力借りないとなくせないものなのかな…

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 19:03:46 YpnVL8Ul
男なんで参考になるか分からんが
体重は73→59
脚は半年で殆どセルライトは無くなった
腹は一年近くかけないと無くならないかも
皮下脂肪が減っていくのはラストの方なんで落ちにくいのは当たり前

セルライトなんていうのは美容業界が勝手に作り上げた言葉
医学的にはそんなものはない
我慢強く根気よく続けていけば硬い脂肪も落ちていく

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 19:48:31 yYEuGNgy
>>599
ありがとう。
自分の場合は腹と顔が痩せやすいんだが、足がさっぱりで…
「お腹や顔や胸はいい脂肪(?)だから落ちやすいけど、太ももはセルライトが絡みついて痩せづらい。だからプロに任せて欲しい」って言われてさ
10キロ痩せても足だけあんまり変化がなかったから、エステに走って思わず契約してしまったんだがやはりお金をこんなにかける必要があるのか悩んでる
セルライトについて詳しく調べてくる

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 19:55:35 Wzk8xIY4
156cmで64kg
さすがにやばいと思い、ダイエット開始。
焦らず56kg目標で頑張る！

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 20:34:04 xZYgTZGX
>>601
スペック同じw私も頑張ろ！本当にヤバいわw

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 20:48:01 iBb4ykWO
あと少し…あと少しで人間になれる気がする

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 22:01:50 zs/ySOL+
エステ契約しちゃってるなら、先に解除したほうが・・・
後悔がないならいいんだけど。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 22:10:56 LfPq2Miz
>>600
腹は上の方でしょ？それ一番先に痩せる部分。
反対に太ももは個人差はあれど一番最後まで落ちない場所。
何ｃｍかわからんが体重６３ｋｇじゃまだまだ。
自分も１０ｋｇ減ってウエストは激減したけど太ももは大して変わってないよ。
最近ようやく内蔵脂肪がなくなったのでじょじょに減ってるような気はする。
下腹よりもさらに遅かった。

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:01:50 /UWgtyM6
>>605
私は逆にお腹と背中がなかなか痩せない。
手足は細くなってるみたいで
友達に足細くなったとよく言われる

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:28:29 0TaqY4Tg
160cm/64.9kg
静岡県民参戦します

今年中にスレ卒業するぞ

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:43:53 yYEuGNgy
>>605
身長は160cmです。
一応BMI的にはあと3キロ痩せて60キロジャストになれば標準と呼ばれる領域に突入するのに、太ももの太さは未だ競輪選手並みで「標準」の片鱗が一つも見られないのでエステでの言葉に惑わされました。

セルライトは自分の力ではどうにもならない、セルライトを無くさないと痩せないという言葉に騙されることなく、もう一回自分にエステが必要か考えてみます。

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 00:25:45 zdP+EjcR
>>608
160cmで63kgだったら美容的にはまだ太いかと。
50kg前後になったら足も細くなるような？
ウォーキングしてるんならももに筋肉ついてきてるとか？
体型は個人差があるから。
気分転換にリラックス目的やダイエットの監視役でのエステはいいと思う。
セルライトは自分ではどうにもならないってのは嘘だと思う。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 00:35:56 3eWQ7s6D
ちなみに参考までに。
日本人女性の平均身長159.5cmだと体重が54.8kgで太ももサイズが54.6cm。
609さんの言うように50kg前後にならないと細くならないと思う。
ちなみに筋トレ・有酸素・バランス良い食事はしてますか？
やっぱりこういう事をきちんとしていかないと脂肪が落ちずに
体重は軽いのにサイズが・・・って事になりやすいと思うよ。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 07:52:37 kTw4u5na
１０月初めからダイエット初めて３週間…
67kg→　64.5kg（現在）
整理中の過食症にも負けずに耐えてがんばった
10月終わる頃には63kgくらいになってるといいなぁ

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 13:18:02 zn7b7evg
608

似た人発見
160センチ　63です　
停滞してて痩せない

まずは５８になりたい

有酸素・バランス良い食事はしてる
それで５kg痩せた

筋トレしたら痩せる？　

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 16:04:58 hjIMyt+x
筋トレしても痩せないよ
筋トレは糖質を燃やす運動
脂肪を燃やすのは有酸素運動
ジョギング、水泳、自転車等を脈拍110?130で運動する
それ以上の脈拍になると筋トレになるので注意

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 18:17:22 YurljTi0
筋トレも必要だよ。
筋トレすると基礎代謝上がるし！
筋トレやったあとに有酸素運動がいいと思う。

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 21:48:33 hjIMyt+x
女性だと筋肉付けるほどの筋トレは難しいだろうな

つか、ずっと停滞期60．5前後
今日体重量ったら60．8kg　増えてるわ
しかし体脂肪は19％→16．5％に減ったから良し

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 08:11:44 s7iqd4Fu
身長177で体重66まで落としました。
昔の服は62キロの時に買ったものなのでまだ落とさないと…

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 11:34:12 aG4lu1dc
160/61.4 <br> <br> 今月中に卒業できるように頑張ります。

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 12:50:57 d1PLdSGt
160/61
今月も残り12日
今月中に卒業できますように

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 15:03:13 nsDAqo1Q
160 62 　
61になりたい　今週中に

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 21:51:04 l5IRmAA2
160センチ61キロ　
見た目はすらりとしてると言われるけど、脱いだらすごい。特に下半身。太ももはスピードスケート選手くらいある。　
デニム履きたくてジムに通いだした。軽くエアロバイク、筋トレ、有酸素運動、ヨガという感じ。　

体重はまだ変化ないけど、体が軽くなってきた気がする。今年中に55キロ達成します

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 22:32:00 2GaWQ7/T
50ｷﾛ台を目指して頑張りはじめ、
炭水化物を控えめに、油少なめ、ウォーキングやジョグと頑張り中。
お酒もなるべく飲まず、夜遅く食べないように。
うっすら効果現れてきたか？と思い始めたのに、
二日連続で夕飯に揚げ物とかOrz
「揚げ物は食べないから！」と前々から言ってるのにOrz
しかも仕事終わって帰宅して食事するのは９時位なのにOrz

さすがに今日は食べない宣言を再度した。
てか、帰り遅いから夕飯いらないって言ってるのにな…。

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 23:02:23 nsDAqo1Q
620さん
体脂肪どのぐらい？スラリと見えるとは羨ましい
上半身細いのですね
私も年内５５が目標　でもちょっとハイペースでしんどい
　　　　　　　

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 23:09:07 S8vSUjUq
167cm63kgの♀です。
年内57kg目標にしてますー！
痩せたら高いヒールのブーツはいて、颯爽と歩いてみたいな。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 00:06:43 4LqSMhi+
外食したら800g増えた。
ちょっと油断するとすぐ増える
少し長めに運動しておこう

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 04:38:59 1Gm8yobk
ご飯一緒に食べに以降って誘われて
嫌われたくないし、仲良くなりたいから一緒に行って。
付き合い太りが一番たち悪い。
会社行きたくない。。。何も食べたくない･･･

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 07:12:53 jfen5AhK
>>620です>>622さん私は上半身や見えるところはそんなにデブくないのですが、腰、お尻、太ももは強烈です…

仕事上、毎日スーツなのですがスーツは私のデブ体型をうまくカバーしてるらしく、すらりとしてると言われます。
下半身痩せてパンツスーツ、デニムを履きたい！

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 08:03:34 /YoEdXjA
ここは女性が多いのか
男性には無関心が多い
男性用別スレ立てていい？

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 08:04:48 5l8vMPQw
61.6㎏…キャベツ食おう

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 08:05:11 aRboEIMN
応援してます(｀･ω･´)

630:500
10/10/20 08:34:09 82nI/Cze
書き込みしたときはずっと62キロあたりをうろうろしてたのですが、
停滞期が終わったのか、今日測ったら60.6まで落ちてました。
50キロ台が見えてきた～！

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 08:44:01 Q0Y8KNKc
毎日体重を計るのは日課なんだけど、でも今年6月辺りに65kg→63kg(160cm)になったきり特に変化が無く
ダイエットに力を入れてみようかなあなんて思った矢先
ちょっと体調を崩して昨日、病院に行って採血をする際に体重を図った。
そしたらなんと、54kgだったｗｗ

みんな、家の体重計が正しいとは限らない。
いつの間にか50kg代に突入してるかもしんないんだぜ！

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 09:48:19 phQEBZfl
165*62
１月の同窓会までに58になりたいんだけど夜の炭水化物抜きとスクワット100回とヤムチャン15分で減るかわからない…

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 14:15:16 QAT5W9AO
160cm64kg
彼氏は本当は痩せてる子が好きだから、がんばる

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 15:36:15 r9f1jU7e
男は肩身狭いねｗ

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 16:24:07 k9igDnw5
>>571
154.5/60.0
さぼってしまったorzまたがんばろ

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 18:00:34 eHsZflrF
お久しぶりです>>183です。
オムロンの体脂肪体重計を買ったら今までより体重が1kg弱多いことに
気付きへこたれそうになりました。
イケヤの安いアナログ体重計はあてにならない・・・

身長168センチ　♂　目標58キロ

7月19日　73.5キロ←ダイエット開始
8月19日　70.0キロ
9月19日　65.0キロ
10月19日　62.9キロ

半月ぐらい停滞期でしたがちょうど今週抜けたところです。
年内には60キロ切ります！！

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 21:26:26 t9rURA74
>>636
少し急ぎ過ぎじゃないですか？
あまり急激に落とすと戻りも早いですよ

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 21:33:21 +WHGnmwF
>>636
凄い頑張ってますね。
目標までがんばれー。

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 22:09:14 83qNkigk
164 60.2
明日には50キロ台なってくれるかなー
58を数日キープしたらこことはおさらばだ。
生理前なのにちゃんと減ってて嬉しい
生理なかなか来ないのは謎だがまぁデブだし大丈夫

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 22:14:10 3ksFmvlq
171㎝　男

8月18日　　75.5キロ　ダイエット開始

10月20日　63.3キロ　今ここ

体脂肪　17.7

これやっぱ早すぎかなあ
ダイエットは初経験
1日1200kcal以内で毎日1時間くらいのウォーキングしてたらあっという間に減った

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 22:31:39 t9rURA74
>>640
副作用が出ないことを祈る

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 00:28:51 1jSKaR6v
>>640
1日1200kcalは制限厳しくない？
目標が何Kgかは知らないけど、維持できないダイエットに意味はないと思うんだが。
これからずっとその食生活で過ごしていくの？

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 01:25:51 A9Ik76I+
６０キロでピタリと止まって３ヶ月。
このまま一生止まったままかと悲観してたけど、
突然５８キロに。
現在５７キロ。
夢みたいだ。次は５５キロを目指す。
みんなもあきらめずに頑張って欲しい。
リバウンドさえしなければいつか減る。

644:400
10/10/21 06:22:00 rhmXu4ZR
>>400
10月21日同条件での計測で64キロ

今週は６４．２～６３．５くらいをうろうろ。
ついに停滞期に突入したかも。

いつ計測しても60割るようになるにはあと2ヶ月くらいはかかるかなあ。
少しめげ気味。やっぱ体重減少って停滞期があるのね

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 07:05:17 rNd78JL4
>>561 前回

10/14
69.30
10/15
68.85
10/18
68.60
10/21
68.80

運動→ウォーキングとトレイシー
食事→和食で野菜中心で玄米

今日から水泳もやります…。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 08:13:24 hE3mWsk+
>>598
だまされてるやつがいるｗ

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:14:09 XlUdLhX8
生理生理いうな気持ち悪い
該当スレ逝け

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 10:40:53 ReeJx4OM
>>646
もう解約したよ！

ご心配ありがとう！

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 14:07:40 9P8MNhIZ
622です　626さん

出てる部分が細いとは羨ましいです　たぶん私は全体を見たら
下半身の方が細いです
ウエストは普通ですが上半身は二の腕がひどいので半袖になれないｗ
体脂肪も多いです・・・
来年の夏は堂々と半袖になりたい

二の腕が振袖状態で半そでになれません　
同じ悩みの人います？
１６０　６２ですが半袖無理です・・　
長袖や７分だったらカバーしてます　

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:44:54 6+FxeNlT
>>648
よかった。
弱みに付け込む商売って基本的にまともな企業はやってないから、ご用心。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 16:29:03 jktK9T6F
身長体重似たような人たちがいると、やる気になってくるね。
私も160cmで、さっき計ったら62kgあったよ。
去年の今頃は産後ダイエットが予想以上に成功して48kg（！）。
ちょっと太っても平気でしょーとダラダラしてたら見事にリバウンド。
まー10kgくらいは太ってるんだろうね、と思って久々に体重計に乗ってびっくり。
臨月と変わらない重さになってたよーーーー！
まねして年内目標55kgでがんばる。がんばろう。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 18:47:08 P5O2KoWZ
体重計の振り幅が50kg台の方に振れるようになった気がする

60.1(´-ω-`)

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 19:56:15 mnRQycJF
もうこのスレ中退だ
体脂肪15％切ったんでこれ以上は体重落とせない
筋肉で太ったなら問題無し

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 21:29:53 oSIVtjNQ
>>640
基礎代謝とか調べてみたほうがいいですよ
>>643
おめでとう！！励みになる言葉をありがとう

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 23:53:08 MV301swQ
>>653
体重は少し多めってこと？
でも、筋肉多くて体脂肪低いならいいよね！
１５％なんてすごい！

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 00:10:49 UqNMxwH8
男ならそんなもん
運動してたらむしろ多いほう

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 00:35:23 u4IEYyRI
初めてのダイエットや最初の５kgぐらいは痩せやすいね　　
停滞続いてて落ちないのでしんどい！　

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 06:01:54 8X6JM/uS
なぜか体重は増えてるけどサイズが減ってきてて悩む

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 06:26:55 ysRIkfj+
筋肉がついたって事じゃないの？

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 06:27:12 spKy6XNt
風邪で発熱＆下痢　結構体重減るかなと思ったけど
1日で平熱に戻って下痢も治ったのであまり痩せなかったｗ
というか一時的に59kg台になったけどスグ風邪ひく前の60.0kgに戻った

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 15:29:18 G0FIhrh8
ついに59.5キロ！
うれしー！50キロ台なんて久しぶりｗｗｗこの調子でがんばろう！
ちなみに164♀です。

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 15:38:48 E9G4Ddbn
>>661
まだまだ相当なデブだなｗ
ブスは痩せても治らないよ。無駄だから諦めたら？

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 15:41:16 pjSIk73X
やっかむなよｗ

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 16:08:22 G0FIhrh8
>>662
ほんとにまだまだ相当なデブだから否めないｗｗｗｗ
顔はまぁ普通？くらいだと思ってるのでとにかく痩せます！58くらいをキープしたらこのスレ卒業します！

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 16:26:16 E9G4Ddbn
>>664
荒らしたのになんでそんなに健気なんだよ(´Д⊂
俺が悪かった。
あんた幸せになれるよ絶対。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 16:55:28 G0FIhrh8
>>665
健気なんて初めて言われた！うれしー！ｗ
ありがとうございます(´∇｀)
ダイエット中はカリカリするのもしょうがない！
お互いがんばりましょー！
スレ汚し失礼しましたm(__)m

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 22:56:38 MFjRquz4
165cm61kg
いつも65～62くらいでもう何年も50k代にたどりつけない…
せめて58kくらいになりたい

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 02:11:40 X0baaWLK
自演だろうけど
ID:E9G4Ddbnの気持ち悪さが半端じゃない

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 02:23:21 XnIPy15m
>>668
そこには敢えて触れなかったんだが…
手はきちんと洗っておくのよ

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 06:48:34 tooEoNBl
昨日、59kg台目前に迫って調子のってお菓子食べたり寝る前にチャーハン食べたりしたら…1kg増えたorz
胃が重い。自業自得だ
気合い入れ直してきます

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 10:47:12 iWr7k38Y
停滞してた体重が減りそう
頑張る

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 10:58:14 yfzIsTzR
そりゃ1kg増えるだろう。。。
胃にまるまるチャーハン入ってんだから。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 14:18:10 /6As8nCp
身長163、年齢33、
週５日、平均して１日９時間働いています。
内６時間立ち仕事、３時間は座り仕事です。
結構仕事中は歩くのですが、ストレスてんこ盛りで
10年で12キロ増えました。
食べたり飲んだりすることでストレスを発散していたからです。
今年の９月頭には70キロありました。
開始時には軽いジョギングをしていましたが、
９月末に子供のアタックで腰を痛め、
栄養バランスに注意するダイエットに移行しました。
現在64.6～65をうろうろしています。
58になれたら体が楽になると思います。
春には60に落ち着けるように頑張ります。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 18:32:41 HM5pZoIs
>>673
こちら身長同じ、年は三つ上。目指すところが同じようだったのでついカキコ。
体重はまだ70切ったばかりなんだけど、今年５月から9ｷﾛ減。とにかく止めないことが一番と思って、週４くらいでウォーキングしてます。あ、通勤は基本歩きだけどね。ゆるゆるだけど、57ｷﾛになるまでは絶対続けるぞ。

675:500
10/10/23 21:06:00 ZeNqPxuZ
>>500 >>630
今日はかったら59.8だった！
お水一杯飲んだらすぐ60になる体重だけど、久々に50キロ台を見られて嬉しい。
このスレを卒業できるよう、継続してがんばる。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 23:33:10 HS0XSiJ0
今日測ったら59.5になってた
一番重かったのが1年半前の73kgでようやく50kg台まできた
今考えると小学生の頃以来ｗ
これから一週間50kg台を維持できたらこのスレから卒業する！

677:400
10/10/24 00:38:46 toJAljVu
うお・・・呑んで帰ってきてリバウンドしてるかと思いきや
62.8キロとは・・・
流石に基礎代謝が1500くらいになってきたが・・・
こりゃ11月には達成できる・・・・か？

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